头发白了，吃什么食物使头发变黑？
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。 吃出一头亮泽的头发 你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。
头发白了吃什么可以变黑？
多吃些五谷杂粮类比如核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
吃什么食物能让白发变黑？
吃黑芝麻、黑豆、枸杞、何首乌等可以让白发变黑。事实上，许多食物都富含营养。选择合适的食物很重要。也可以吃一些海藻类食品，如海带和紫菜。它们都含有头发营养所需的钙和铁，可以促进头发健康。铜和铁等微量元素在保持头发健康方面也发挥着重要作用。铜的缺乏会导致头发颜色褪色。
头发白吃什么蔬菜可以变黑？
白头发可以考虑吃下面的食物：
1、主食：可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;
2、蔬菜：常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、肉类：食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
4、水果：常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
白头发吃什么能变黑，白头发食疗秘方介绍？
1.黑芝麻
中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
2.核桃仁
核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。
3.水果蔬菜
水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
4.蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
5.枸杞子
枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
扩展资料：
以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生：
1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用）
3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。
4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。
参考资料：人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法
白头发吃什么能变黑白头发吃什么能变黑白白头发吃什么变黑？
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。
烽火连三月，家书抵万金。
清江一曲抱村流，长夏江村事亭幽。
如何让白发变黑？
让头发变黑最快捷的方法就是染发了，目前还没有什么有效的解决白发的方法，什么食疗或者一些偏方，基本上是没有什么效果。因为白发是一个世界性难题，可以说是无药可医的，现在很多治疗白发的方法也不少，都能达到一些效果，但彻底告别白发还是不可能的。
市场上，有很多白发转黑、白发养黑、白发洗黑的项目，只要你坚持三到六个月，都能起到一些效果，但离治愈白发，还差的十万八千里。如果你有时间、有耐心、不差钱，坚持个一两年，差不多能达到一些不错的效果，但谁能坚持下来呢？每三天一次的治疗，还不能间断，估计没人能够做到，所以也就别费那个劲了。
白发的成因很复杂，截至目前还没有一个准确的说法，很多机构和中医认为缺乏微量元素、缺乏维生素、气血不足、肾气不足等，但有用吗？即使你知道是缺什么东西造成的白发，但为什么就不能解决白发问题呢？说明还是没有找到真正的原因，所以治疗的效果缓慢到你最终自愿放弃治疗，这就是目前白发治疗的结果。
我的观点就是，既然白发目前还无药可医，那么就不要浪费时间和金钱去做无谓的治疗。不如多吃点黑芝麻等，没事用木制或骨质的梳子梳梳头，用刮痧板刮刮头皮，只要你坚持，都能起到一些效果，但治愈就不用想了。
如果你是在感觉白发影响你的形象，那么只要你对染发不过敏，选择染发是最快捷的方法。如果你担心染发会影响身体，那么你就顺其自然，只需要把发型做的精精神神，利利索索，干干净净，也能给人带来不错的外部形象，比如下图中三位明星：吴秀波、吉杰、程雷都是白头翁，但他们没有选择染发，而是选择了顺其自然，白发不仅没有影响他们的形象，反而给人留下深刻的印象。
女人的白发可以用花白式挑染的方式来混淆视听，也就是用挑染的浅色发条和白发混在一起，就看不出白发了，给人带来时尚感和立体感的效果。
期待科技发达，早日找到解决白发病的方法，让被白发困扰的人们彻底告别白发吧！
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头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。 吃出一头亮泽的头发 你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。
头发白了吃什么可以变黑？
多吃些五谷杂粮类比如核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
吃什么食物能让白发变黑？
吃黑芝麻、黑豆、枸杞、何首乌等可以让白发变黑。事实上，许多食物都富含营养。选择合适的食物很重要。也可以吃一些海藻类食品，如海带和紫菜。它们都含有头发营养所需的钙和铁，可以促进头发健康。铜和铁等微量元素在保持头发健康方面也发挥着重要作用。铜的缺乏会导致头发颜色褪色。
头发白吃什么蔬菜可以变黑？
白头发可以考虑吃下面的食物：
1、主食：可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;
2、蔬菜：常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、肉类：食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
4、水果：常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
白头发吃什么能变黑，白头发食疗秘方介绍？
1.黑芝麻
中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
2.核桃仁
核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。
3.水果蔬菜
水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
4.蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
5.枸杞子
枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
扩展资料：
以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生：
1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用）
3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。
4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。
参考资料：人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法
白头发吃什么能变黑白头发吃什么能变黑白白头发吃什么变黑？
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。
烽火连三月，家书抵万金。
清江一曲抱村流，长夏江村事亭幽。
如何让白发变黑？
让头发变黑最快捷的方法就是染发了，目前还没有什么有效的解决白发的方法，什么食疗或者一些偏方，基本上是没有什么效果。因为白发是一个世界性难题，可以说是无药可医的，现在很多治疗白发的方法也不少，都能达到一些效果，但彻底告别白发还是不可能的。
市场上，有很多白发转黑、白发养黑、白发洗黑的项目，只要你坚持三到六个月，都能起到一些效果，但离治愈白发，还差的十万八千里。如果你有时间、有耐心、不差钱，坚持个一两年，差不多能达到一些不错的效果，但谁能坚持下来呢？每三天一次的治疗，还不能间断，估计没人能够做到，所以也就别费那个劲了。
白发的成因很复杂，截至目前还没有一个准确的说法，很多机构和中医认为缺乏微量元素、缺乏维生素、气血不足、肾气不足等，但有用吗？即使你知道是缺什么东西造成的白发，但为什么就不能解决白发问题呢？说明还是没有找到真正的原因，所以治疗的效果缓慢到你最终自愿放弃治疗，这就是目前白发治疗的结果。
我的观点就是，既然白发目前还无药可医，那么就不要浪费时间和金钱去做无谓的治疗。不如多吃点黑芝麻等，没事用木制或骨质的梳子梳梳头，用刮痧板刮刮头皮，只要你坚持，都能起到一些效果，但治愈就不用想了。
如果你是在感觉白发影响你的形象，那么只要你对染发不过敏，选择染发是最快捷的方法。如果你担心染发会影响身体，那么你就顺其自然，只需要把发型做的精精神神，利利索索，干干净净，也能给人带来不错的外部形象，比如下图中三位明星：吴秀波、吉杰、程雷都是白头翁，但他们没有选择染发，而是选择了顺其自然，白发不仅没有影响他们的形象，反而给人留下深刻的印象。
女人的白发可以用花白式挑染的方式来混淆视听，也就是用挑染的浅色发条和白发混在一起，就看不出白发了，给人带来时尚感和立体感的效果。
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