吃什么东西可以使皮肤变的红润光滑呢？
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
吃什么可以让人气色好脸色红润？
玉灵膏～补气血，龙眼肉和西洋参按10:1比例蒸上十几个钟，然后放凉后放玻璃瓶冰箱冷藏保存，每天一勺开水冲服
吃什么能让脸色变得红润？
主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。1、喝水最养颜2、喝黄酒改善肤色3、每天喝一杯山楂茶4、多吃美容蔬菜5、午睡调气色6、每天排毒7、泡澡泡出好脸色热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。9、睡前美容
吃什么食物能让皮肤红润？
1、黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
2、木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
3、吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
4、绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
5、地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
地瓜富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
扩展资料
让皮肤变红润的其他方法：
1、排毒
我们的身体每天都要进行排毒，就连每天吃的食物经过消化后的废物和毒素是否排出都对面色有很大的影响。
食物进入我们身体后，要先经过肠胃消化，小肠吸收，如果出现便秘的情况，停留在小肠的毒素会顺着血液流遍全身，导致皮肤变黄，影响我们面色。所以我们每天都要为身体排毒，坚持每天早上一杯温开水，多吃青菜和水果，这样子能够保证面色红润。
2、睡眠充足
睡眠会影响到我们人体的胜利平衡，对皮肤也有很大的影响。只有睡得好，才能够让皮肤得到休息，保证血管通畅，肌肤就会变得红润有光泽。
如果我们经常熬夜，会导致一些肌肤问题，比如长痘长斑。同时，如果我们按时睡觉，睡觉时能够释放出生长荷尔蒙，能够促进细胞复制，让脸色变得光泽红润。
3、保持心情愉悦
心情是很重要的，心态决定我们的一切。我们在生活中要保持心情，开朗活泼，不但可以增进我们机体的免疫力，而且有利于促进身心健康，更重要的是，心情愉悦能够促进骨髓造血，让皮肤变得红润有光泽。所以我们要保持好自己的心态，生活中的压力要学会释放。
参考资料来源：
参考资料来源：
吃什么能使脸色红润？
朋友，详细介绍给你了: 喝杞菊红枣茶使脸色红润 太极道家术说注重养生，喝茶也被列入这个范畴。太极茶道流派，就是围绕着养生和健康概念，归纳整理出前人的优秀配方，作为自己的特色茶叶品种来服务大众。生活中，不少人常年脸色发黄、灰暗（尤其是常常在电脑前办公的女性），看起来没有一点血色。这会影响工作情绪和效率。 长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以较长时 生活中，不少人常年脸色发黄、灰暗（尤其是常常在电脑前办公的女性），看起来没有一点血色。日前，一位中医向记者介绍了一个简便的泡茶方子，据说长期坚持下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。方法是这样的：每天的常规喝水可以改成喝茶。将适量的白菊、枸杞、红枣放入水杯，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。 如何重现红润脸色？ 要如何在熬夜之后第二天依旧明亮动人，那可就是一门很大的学问了，只要你把握以下几个小秘方包你亮丽动人唷!! 1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤。 2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5.做个简易柔软操，精神百倍!! 6.最后保持愉快的心情，笑脸迎人，如此一来会让你拥有恋爱般的好气色喔!! P.S【枸杞茶】的做法： 枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。 枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、开骨、滋养强身等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。 1.材料－枸杞一小把、红枣3～4粒 2.做法－直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。 3.提醒－ a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。 b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 c.红枣可先剪开。 朋友,很详细了!
吃什么可以使面色红润？
你好，我是【金哥说相声】，很高兴为你解答。
1，如果发现自己脸色苍白无光泽,是因为自己心血少,面部供血不足那么就得常用桂圆肉.莲子肉和大米一起熬粥喝,多吃红枣,红枣一天吃20颗左右。因为红枣,莲子都是补血养心之物,坚持吃一个月左右脸色自然能红润起来。
2，如果肌肤干燥,面容憔悴的话是因肺虚,肺功能失常,那就该吃些润肺,养肺的食物如银耳,菊花和大米一起熬粥,或者煮桑白皮阿胶粥,百合莲米粥.也可以用茯苓、川贝、梨、蜂蜜、冰糖一起煮汤喝,经常泡点金银花喝,这些食物对肺有很好的滋补作用。
3，经常用多山药,土茯苓,甘草,薏仁,山楂等这东西煮粥,煲汤喝,可以让粗糙肤质更细腻。因这些食物乃补肾,补气的,肾好了,皮肤肯定就好了,另外多吃芝麻、核桃,时令的新鲜果蔬,最重要的还是保持乐观的心态。更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
吃什么可以让人气色好脸色红润？
玉灵膏～补气血，龙眼肉和西洋参按10:1比例蒸上十几个钟，然后放凉后放玻璃瓶冰箱冷藏保存，每天一勺开水冲服
吃什么能让脸色变得红润？
主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。1、喝水最养颜2、喝黄酒改善肤色3、每天喝一杯山楂茶4、多吃美容蔬菜5、午睡调气色6、每天排毒7、泡澡泡出好脸色热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。9、睡前美容
吃什么食物能让皮肤红润？
1、黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
2、木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
3、吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
4、绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
5、地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
地瓜富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
扩展资料
让皮肤变红润的其他方法：
1、排毒
我们的身体每天都要进行排毒，就连每天吃的食物经过消化后的废物和毒素是否排出都对面色有很大的影响。
食物进入我们身体后，要先经过肠胃消化，小肠吸收，如果出现便秘的情况，停留在小肠的毒素会顺着血液流遍全身，导致皮肤变黄，影响我们面色。所以我们每天都要为身体排毒，坚持每天早上一杯温开水，多吃青菜和水果，这样子能够保证面色红润。
2、睡眠充足
睡眠会影响到我们人体的胜利平衡，对皮肤也有很大的影响。只有睡得好，才能够让皮肤得到休息，保证血管通畅，肌肤就会变得红润有光泽。
如果我们经常熬夜，会导致一些肌肤问题，比如长痘长斑。同时，如果我们按时睡觉，睡觉时能够释放出生长荷尔蒙，能够促进细胞复制，让脸色变得光泽红润。
3、保持心情愉悦
心情是很重要的，心态决定我们的一切。我们在生活中要保持心情，开朗活泼，不但可以增进我们机体的免疫力，而且有利于促进身心健康，更重要的是，心情愉悦能够促进骨髓造血，让皮肤变得红润有光泽。所以我们要保持好自己的心态，生活中的压力要学会释放。
参考资料来源：
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吃什么能使脸色红润？
朋友，详细介绍给你了: 喝杞菊红枣茶使脸色红润 太极道家术说注重养生，喝茶也被列入这个范畴。太极茶道流派，就是围绕着养生和健康概念，归纳整理出前人的优秀配方，作为自己的特色茶叶品种来服务大众。生活中，不少人常年脸色发黄、灰暗（尤其是常常在电脑前办公的女性），看起来没有一点血色。这会影响工作情绪和效率。 长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以较长时 生活中，不少人常年脸色发黄、灰暗（尤其是常常在电脑前办公的女性），看起来没有一点血色。日前，一位中医向记者介绍了一个简便的泡茶方子，据说长期坚持下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。方法是这样的：每天的常规喝水可以改成喝茶。将适量的白菊、枸杞、红枣放入水杯，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。 如何重现红润脸色？ 要如何在熬夜之后第二天依旧明亮动人，那可就是一门很大的学问了，只要你把握以下几个小秘方包你亮丽动人唷!! 1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤。 2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5.做个简易柔软操，精神百倍!! 6.最后保持愉快的心情，笑脸迎人，如此一来会让你拥有恋爱般的好气色喔!! P.S【枸杞茶】的做法： 枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。 枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、开骨、滋养强身等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。 1.材料－枸杞一小把、红枣3～4粒 2.做法－直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。 3.提醒－ a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。 b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 c.红枣可先剪开。 朋友,很详细了!
吃什么可以使面色红润？
你好，我是【金哥说相声】，很高兴为你解答。
1，如果发现自己脸色苍白无光泽,是因为自己心血少,面部供血不足那么就得常用桂圆肉.莲子肉和大米一起熬粥喝,多吃红枣,红枣一天吃20颗左右。因为红枣,莲子都是补血养心之物,坚持吃一个月左右脸色自然能红润起来。
2，如果肌肤干燥,面容憔悴的话是因肺虚,肺功能失常,那就该吃些润肺,养肺的食物如银耳,菊花和大米一起熬粥,或者煮桑白皮阿胶粥,百合莲米粥.也可以用茯苓、川贝、梨、蜂蜜、冰糖一起煮汤喝,经常泡点金银花喝,这些食物对肺有很好的滋补作用。
3，经常用多山药,土茯苓,甘草,薏仁,山楂等这东西煮粥,煲汤喝,可以让粗糙肤质更细腻。因这些食物乃补肾,补气的,肾好了,皮肤肯定就好了,另外多吃芝麻、核桃,时令的新鲜果蔬,最重要的还是保持乐观的心态。更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。
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