心脏不好的人在饮食上该如何注意？
你好！心脏不好的人在饮食上该如何注意？不知你说的心脏是如何的不好呢？心律不齐？心绞痛？心力衰竭？栓塞？
分享下关于心脏的问题吧。
多数人的心脏不好，心脏出问题，都不在于心脏本身，而在于血管出了问题，或情绪应激出了问题。心脏出问题，是血管血液出问题后的一个结果，或是情绪外界环境剌激影响后的一个结果。
心脏不是单独存在的，而是与血管连在一起的。心脏作为人体的核心生命器官，其设计，工作能力，是能够保证用一辈子的。是不容易出问题的。除非...
除非，血管受损，斑块化，变窄，失去弹性，血液成份变化，血粘度高，沉淀的垃圾毒素过多，血脂偏高等，从而导致心脏跳动的负荷不得不增加，才能顺利将血液输送出去。这就会导致后期心脏过度疲劳，心悸，心力衰竭等问题。
血管的健康，等同于心脏的健康。心脏出问题，是血管受损出问题后的一个结果。
常见的心绞痛？胸闷？心慌？不是心脏出问题，不是心脏有问题，原因在于供应心脏的血液，氧气不足造成的。因为供应给心脏的血管出了问题: 内壁增厚，含氧量不够，栓塞，脆化，血粘稠度高等，就会令得心脏正常跳动所需要的能量营养缺乏。
滋养心脏的血管，叫冠状动脉，做心脏手术，搭桥，支架，不是在心脏，而是在冠状动脉，在血管，在微血管内壁那，搭个桥，好让血液将能量，氧气送过去给心脏利用。只要心脏及时得到了供氧供血，心脏就能正常健康的跳动了。
根本就不是心脏不好，不好的是血管，是正常给心脏供氧供血的问题。
所以，只要心脏出问题，不要只看结果，治疗心脏，控制心脏。而是把重点放在源头，调理方向，放在血管的弹性问题，血液的成份问题，血液的含氧量，血液携带的营养物质上。
<2>
影响心脏出问题的第二个重要因素，就是情绪，应激，环境因素对身体，心脏的影响。
有些人，会被活活的气死的，有没有？气到晕倒，气到心绞痛，气到说不出话来。为什么呢？
因为，心脏跳动快一点，慢一点，不是心脏本身决定的。而是有神经系统来控制决定的。神经系统也不是随便控制决定的，而是有条件的来控制决定的。
当你跟别人争吵，打架，跑步，上楼梯，抬东西，遇到危险时，等等，神经系统就会，很灵敏地接收到信号，迅速地通知内分泌系统，让心脏跳动加速，同呼吸加快，血糖升高，血压升高等。
因为只有心脏加速跳动，才能加速身体的供氧供血，才能让你有力气去打架，打得过别人，才能把东西抬起来，才能遇到危险时迅速作出判断跳离危险。
反过来，当你散步，看书，愉快聊天，休息，冥想，静心时，心脏的跳动就会减缓，平稳。
所以，心脏的健康保养，特别是当心脏出问题时，应该避免过度劳累，过度情绪波动，争吵，压力，焦虑，等增加心脏跳动负担的行为。
情绪，性格，压力，焦虑，对身体，心脏的影响是随时随地的，全身性的。而饮食对心脏的影响，则是缓慢的。因为，血管的硬化，斑块，粘度，等不是一下子就形成的。
<3>
如果心脏已经不好了，饮食上该如何注意呢？心脏不好的饮食，就是令血管不好的饮食。饮食上的注意，就是帮助血管健康，恢复血管弹性的饮食。方向性建议参考:
a:用餐时一定要放松，愉悦，细咀慢咽。避免紧张，匆忙进食。
b:避免高糖，高淀粉，高碳水化合物的饮食，以免加速血管硬化，增加血粘度，血脂等。
d:每天大量增加蔬果，水果的摄入。同时增加好的肉类，好的不饱和脂肪酸的食物来源。
d:每天喝新鲜的果菜汁，周期性的干净饮食。以净化肠道的毒素，宿便，清除血管血液，肝脏，淋巴中沉淀的毒素垃圾。非常的重要。
e:对于心脏已经出了问题的人来说，饮食中针对性的强化增加富含: 深海鱼油，维生素e，维生素c，维生素b，卵磷脂，辅酶Q10的食物，或强化性额外补充。非常的重要。这样能迅速控制心脏问题的恶化，扭转方向，恢复血管的弹性，修复受损的血管组织等。
心脏不好的人应该多吃哪些食物？
心脏不好是一个非常大的概念，有很多心脏病和吃饭关系也不是很大。
总的原则就是每一个人，不管心脏病好不好，都应该健康饮食，因为健康饮食是健康的基础。对于心脏病的人来说，更应该这样，尤其像冠心病这样的疾病，和饮食有着千丝万缕的联系。
心脏不好不代表是心脏病，心脏好比一所房子，包括门窗，墙壁，电路，水路。先天性心脏病就是我们生出来我们的心脏的门窗或墙壁有个破洞，如果能早发现早修补，以后就会正常，跟饮食没有直接关系。后天性心脏病包括水路问题，也就是心脏血管狭窄问题，冠心病；电路问题，也就是心脏跳动的问题，心律失常；心脏门窗问题，也就是心脏瓣膜疾病；心脏墙壁问题，也就是心肌病。这其中只有冠心病跟饮食关系更为密切，因为饮食不健康会导致冠心病发生或加重。
最新一项研究持续了27年，研究关于饮食与死亡的关系，显示2017年，因为饮食不健康死亡的心血管疾病患者高达1000万，其中高盐300万，杂粮不足300万，水果不足200。
其实我们一直在强调低盐低脂低糖这样的饮食原则，和这份调查结果并不矛盾，只是这份调查结果更加体现了低盐的危害，更加体现了杂粮摄入不足，水果摄入不足的危害。同时在这份调查之后的不健康食物中，肥肉红肉，油炸食品反式脂肪酸，含糖量高的食物都是造成心血管疾病的不健康食物。
所以，为了预防心血管疾病，饮食的原则就是低盐低脂低糖，高水果蔬菜，高杂粮粗粮，加量坚果及鱼类等食物。有人会说洋葱木耳清血管，苹果西红柿包心脏，目前并没有这样的直接证据，只是理论研究罢了。健康饮食要多样性，要丰富多彩，每天至少吃12种食物，每周至少吃25种食物，而不是依靠具体的某几种食物。
有人说吃含辅酶Q10高的食物，比如沙丁鱼、牛肉、花生，是不是对心脏有好处呀？都是相对的，而且吃1公斤沙丁鱼，2公斤牛肉，3公斤花生，才能获取30mg的辅酶Q10。更何况心脏是一个复杂的脏器，而且心脏也并非独立存在，我们身体需要多重营养元素，而非单一的，所以，我们强调在低盐低脂低糖这个原则上，多吃一些食物种类。具体的一日三餐，就是主食要加杂粮比如玉米、小米、豆类、燕麦、不要过于精细的小麦粉等等；油的原则要少，即使植物油橄榄油也要控制总量；盐目前显得更为突出，目前我国平均吃盐在12-14g以上，可是健康吃盐只是6g以下，我们吃盐远远大于我们的标准；肉类还是要减少肥肉、动物内脏、猪牛羊肉，适当以鱼肉、鸡肉为主；加强蔬菜水果的比例；适当加一些坚果、奶制品等等。这就是我们的一日三餐，没有绝对不能吃的食物，把握原则适可而止！
当然，心脏不好，不但要注重饮食，还要规律作息，远离烟酒，坚持适当运动（根据具体情况），如果是明确的心脏病还必须正规治疗！
【受维权勇士保护，抄袭必究！】
心脏不好吃什么调理？
鱼—多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风险。 大豆—大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。 豆类和坚果—每天吃三分之一杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38％。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把（大约42．5克）。 燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。 大蒜——大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物。研究人员还指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。 不宜多吃的3种食物： 红肉：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪，不利于心脏健康。 汽水：汽水含有大量单糖和热量，是引起儿童和成人肥胖的食品之一。 薯条：薯条含有饱和脂肪和转脂肪，会引起人们肥胖，增加心脏病风险
你好！心脏不好的人在饮食上该如何注意？不知你说的心脏是如何的不好呢？心律不齐？心绞痛？心力衰竭？栓塞？
分享下关于心脏的问题吧。
多数人的心脏不好，心脏出问题，都不在于心脏本身，而在于血管出了问题，或情绪应激出了问题。心脏出问题，是血管血液出问题后的一个结果，或是情绪外界环境剌激影响后的一个结果。
心脏不是单独存在的，而是与血管连在一起的。心脏作为人体的核心生命器官，其设计，工作能力，是能够保证用一辈子的。是不容易出问题的。除非...
除非，血管受损，斑块化，变窄，失去弹性，血液成份变化，血粘度高，沉淀的垃圾毒素过多，血脂偏高等，从而导致心脏跳动的负荷不得不增加，才能顺利将血液输送出去。这就会导致后期心脏过度疲劳，心悸，心力衰竭等问题。
血管的健康，等同于心脏的健康。心脏出问题，是血管受损出问题后的一个结果。
常见的心绞痛？胸闷？心慌？不是心脏出问题，不是心脏有问题，原因在于供应心脏的血液，氧气不足造成的。因为供应给心脏的血管出了问题: 内壁增厚，含氧量不够，栓塞，脆化，血粘稠度高等，就会令得心脏正常跳动所需要的能量营养缺乏。
滋养心脏的血管，叫冠状动脉，做心脏手术，搭桥，支架，不是在心脏，而是在冠状动脉，在血管，在微血管内壁那，搭个桥，好让血液将能量，氧气送过去给心脏利用。只要心脏及时得到了供氧供血，心脏就能正常健康的跳动了。
根本就不是心脏不好，不好的是血管，是正常给心脏供氧供血的问题。
所以，只要心脏出问题，不要只看结果，治疗心脏，控制心脏。而是把重点放在源头，调理方向，放在血管的弹性问题，血液的成份问题，血液的含氧量，血液携带的营养物质上。
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影响心脏出问题的第二个重要因素，就是情绪，应激，环境因素对身体，心脏的影响。
有些人，会被活活的气死的，有没有？气到晕倒，气到心绞痛，气到说不出话来。为什么呢？
因为，心脏跳动快一点，慢一点，不是心脏本身决定的。而是有神经系统来控制决定的。神经系统也不是随便控制决定的，而是有条件的来控制决定的。
当你跟别人争吵，打架，跑步，上楼梯，抬东西，遇到危险时，等等，神经系统就会，很灵敏地接收到信号，迅速地通知内分泌系统，让心脏跳动加速，同呼吸加快，血糖升高，血压升高等。
因为只有心脏加速跳动，才能加速身体的供氧供血，才能让你有力气去打架，打得过别人，才能把东西抬起来，才能遇到危险时迅速作出判断跳离危险。
反过来，当你散步，看书，愉快聊天，休息，冥想，静心时，心脏的跳动就会减缓，平稳。
所以，心脏的健康保养，特别是当心脏出问题时，应该避免过度劳累，过度情绪波动，争吵，压力，焦虑，等增加心脏跳动负担的行为。
情绪，性格，压力，焦虑，对身体，心脏的影响是随时随地的，全身性的。而饮食对心脏的影响，则是缓慢的。因为，血管的硬化，斑块，粘度，等不是一下子就形成的。
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如果心脏已经不好了，饮食上该如何注意呢？心脏不好的饮食，就是令血管不好的饮食。饮食上的注意，就是帮助血管健康，恢复血管弹性的饮食。方向性建议参考:
a:用餐时一定要放松，愉悦，细咀慢咽。避免紧张，匆忙进食。
b:避免高糖，高淀粉，高碳水化合物的饮食，以免加速血管硬化，增加血粘度，血脂等。
d:每天大量增加蔬果，水果的摄入。同时增加好的肉类，好的不饱和脂肪酸的食物来源。
d:每天喝新鲜的果菜汁，周期性的干净饮食。以净化肠道的毒素，宿便，清除血管血液，肝脏，淋巴中沉淀的毒素垃圾。非常的重要。
e:对于心脏已经出了问题的人来说，饮食中针对性的强化增加富含: 深海鱼油，维生素e，维生素c，维生素b，卵磷脂，辅酶Q10的食物，或强化性额外补充。非常的重要。这样能迅速控制心脏问题的恶化，扭转方向，恢复血管的弹性，修复受损的血管组织等。
心脏不好的人应该多吃哪些食物？
心脏不好是一个非常大的概念，有很多心脏病和吃饭关系也不是很大。
总的原则就是每一个人，不管心脏病好不好，都应该健康饮食，因为健康饮食是健康的基础。对于心脏病的人来说，更应该这样，尤其像冠心病这样的疾病，和饮食有着千丝万缕的联系。
心脏不好不代表是心脏病，心脏好比一所房子，包括门窗，墙壁，电路，水路。先天性心脏病就是我们生出来我们的心脏的门窗或墙壁有个破洞，如果能早发现早修补，以后就会正常，跟饮食没有直接关系。后天性心脏病包括水路问题，也就是心脏血管狭窄问题，冠心病；电路问题，也就是心脏跳动的问题，心律失常；心脏门窗问题，也就是心脏瓣膜疾病；心脏墙壁问题，也就是心肌病。这其中只有冠心病跟饮食关系更为密切，因为饮食不健康会导致冠心病发生或加重。
最新一项研究持续了27年，研究关于饮食与死亡的关系，显示2017年，因为饮食不健康死亡的心血管疾病患者高达1000万，其中高盐300万，杂粮不足300万，水果不足200。
其实我们一直在强调低盐低脂低糖这样的饮食原则，和这份调查结果并不矛盾，只是这份调查结果更加体现了低盐的危害，更加体现了杂粮摄入不足，水果摄入不足的危害。同时在这份调查之后的不健康食物中，肥肉红肉，油炸食品反式脂肪酸，含糖量高的食物都是造成心血管疾病的不健康食物。
所以，为了预防心血管疾病，饮食的原则就是低盐低脂低糖，高水果蔬菜，高杂粮粗粮，加量坚果及鱼类等食物。有人会说洋葱木耳清血管，苹果西红柿包心脏，目前并没有这样的直接证据，只是理论研究罢了。健康饮食要多样性，要丰富多彩，每天至少吃12种食物，每周至少吃25种食物，而不是依靠具体的某几种食物。
有人说吃含辅酶Q10高的食物，比如沙丁鱼、牛肉、花生，是不是对心脏有好处呀？都是相对的，而且吃1公斤沙丁鱼，2公斤牛肉，3公斤花生，才能获取30mg的辅酶Q10。更何况心脏是一个复杂的脏器，而且心脏也并非独立存在，我们身体需要多重营养元素，而非单一的，所以，我们强调在低盐低脂低糖这个原则上，多吃一些食物种类。具体的一日三餐，就是主食要加杂粮比如玉米、小米、豆类、燕麦、不要过于精细的小麦粉等等；油的原则要少，即使植物油橄榄油也要控制总量；盐目前显得更为突出，目前我国平均吃盐在12-14g以上，可是健康吃盐只是6g以下，我们吃盐远远大于我们的标准；肉类还是要减少肥肉、动物内脏、猪牛羊肉，适当以鱼肉、鸡肉为主；加强蔬菜水果的比例；适当加一些坚果、奶制品等等。这就是我们的一日三餐，没有绝对不能吃的食物，把握原则适可而止！
当然，心脏不好，不但要注重饮食，还要规律作息，远离烟酒，坚持适当运动（根据具体情况），如果是明确的心脏病还必须正规治疗！
【受维权勇士保护，抄袭必究！】
心脏不好吃什么调理？
鱼—多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风险。 大豆—大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。 豆类和坚果—每天吃三分之一杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38％。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把（大约42．5克）。 燕麦——燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。 大蒜——大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物。研究人员还指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。 不宜多吃的3种食物： 红肉：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪，不利于心脏健康。 汽水：汽水含有大量单糖和热量，是引起儿童和成人肥胖的食品之一。 薯条：薯条含有饱和脂肪和转脂肪，会引起人们肥胖，增加心脏病风险
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