什么水果能降血糖？
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效，是降血糖的水果中最被肯定的一个。
能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
其次还有大家比较陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。
甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。 ...
降血糖不能吃什么水果
不少水果含糖量高，血糖高患者是最好不要碰的！所以，对于水果我们要选择性的吃。那么，什么样的水果可以降血糖呢?
血糖高不宜食用每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
降血糖吃什么水果，推荐这五种水果给你？
山楂
山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效，还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。
橙子
橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基，橙子皮还含有果胶，还能够促进食物通过胃肠道，让胆固醇能够随着粪便排出体外，以此来减少胆固醇的吸收。
菠萝
菠萝中含有糖，盐类，酶，有着利尿的作用，适当的饮食能够对肾炎，高血压患者有好处，同时菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的作用。
黄瓜
黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。
西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，所以可以适量食用。
苹果
性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。参考！！！
高血糖的人吃什么水果好？
感谢邀请。
首先高血糖或糖尿病患者在自身血糖能维持相对稳定的阶段是完全可以吃水果的。很多糖友不敢吃水果，毕竟水果在大家的印象中都是甜美多汁的食物，总觉得吃了就会让血糖飙升起来。
实际上水果并非富含精制糖较高的食物，虽然水果中含有一部分葡萄糖、蔗糖等成分，但水果中大多都富含水分，水分能够降低食物的升糖负荷（食物摄入量与血糖升高程度的指标），另外，果蔬中膳食纤维尤其丰富，膳食纤维是一种很好地能帮助稳定餐后血糖的成分，膳食纤维无法直接被人体消化吸收，它们能拖延食物的消化速度，延缓葡萄糖进入血液的时间，从而有助平稳餐后血糖，加上水果中很多富含“果糖”的类型，果糖的甜度较高，但果糖对血糖的影响程度较小。总之，糖友适当吃水果的话其实是利大于弊的。
衡量糖友是否适宜吃一种食物，我们通常用到的指标是“升糖指数”，升糖指数代表食物单位时间内升高血糖的速度，一般来说糖友应当多选择低于55的食物，55是升糖指数较高的一个界限，高于55则是糖友需要控量摄入的食物，高于70则是糖友需要少量或最好不吃的食物。高血糖的朋友可多选择升糖指数在50~60左右的水果，对血糖的影响会更低，哪些水果的升糖指数更低呢？其实生活中常见水果中有不少，例如苹果、梨子、樱桃、草莓、猕猴桃、柚子、橙子、桃子，它们的升糖指数普遍都低于60，更适合糖友食用。避免一些升糖指数较高的水果，例如榴莲、山楂、杨梅、荔枝、桂圆、菠萝、菠萝蜜、山竹等，不少热带水果的升糖速度较快。
一些水果吃起来很甜，糖友不敢吃，其实它们是因为果糖含量较高，果糖的升糖速度较慢，不过它的甜味比蔗糖高出50倍。这些水果其实适当食用不会对血糖有太大影响，例如橙子、砂糖橘、水蜜桃、葡萄、香蕉等水果。但一些水果味道较淡，不过因为它们的蔗糖、葡萄糖占比较大，所以升糖速度还是较快，不宜多吃，不要被外表欺骗，比如荸荠、火龙果。西瓜也算一种比较典型的水果，虽然它的升糖指数高达72，不过西瓜中的水分含量尤其丰富，大幅降低了它的升糖负荷，我们可以理解为，虽然西瓜里升糖因子能力较高，但单位体积它们存在数量较低，所以中体来说，对血糖的影响速度还是可以接受，只要我们适当吃点西瓜，其实对血糖的影响并不会有想象中那么可怕。
选择水果可以在自己血糖较低的时间段，例如两餐之间肚子有些饥饿的时候吃一些水果，还能主动预防低血糖；自己在较大量的运动后也可以补充一些水果。不过不推荐产后立刻吃水果，餐后本来就是血糖上升较快的时间段，如果再吃一些类似水果这样含糖量较丰富的食物对血糖影响就会更大了。水果最好新鲜食用，避免榨汁，避免吃水果干，榨汁会大量损失膳食纤维，糖分浓缩，更不利血糖，水果干中水分蒸发，升糖负荷大幅增加，体积还减小，不知不觉我们容易多吃，而且也更容易升高血糖。
降血糖的水果有哪几种？
水果含有果糖、蔗糖和葡萄糖，糖尿病患者血糖控制较稳定时，可以适当吃含糖量低的水果，如石榴、梨、黄瓜、西红柿。血糖高的患者建议在两餐之间食用水果，如早晨十点到下午三点，不容易引起血糖升高，还可适当补充维生素，但不宜多吃水果，没有含糖量低又降糖的水果。
降血糖的水果都有哪些？
推荐糖尿病人食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。糖尿病人慎重食用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。糖尿病人不宜食用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。比较不错的方法就是坚持吃“信和安堂虫草花”方便快捷。其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而达到降低血糖的功效。
降血糖最快的三个水果？
1、猕猴桃
猕猴桃，其含有的肌醇，是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。
另外，猕猴桃富含多种维生素，营养较为全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪水果，也是糖尿病患者较为理想的水果。
其中的维生素C，有助于糖尿病患者，增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。
2、火龙果
火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。
火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
降糖吃法：在饭后大约1小时吃适量的火龙果能够有效帮助控制餐后血糖升高。
3、山楂
山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。
降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效，是降血糖的水果中最被肯定的一个。
能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
其次还有大家比较陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。
甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。 ...
降血糖不能吃什么水果
不少水果含糖量高，血糖高患者是最好不要碰的！所以，对于水果我们要选择性的吃。那么，什么样的水果可以降血糖呢?
血糖高不宜食用每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
降血糖吃什么水果，推荐这五种水果给你？
山楂
山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效，还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。
橙子
橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基，橙子皮还含有果胶，还能够促进食物通过胃肠道，让胆固醇能够随着粪便排出体外，以此来减少胆固醇的吸收。
菠萝
菠萝中含有糖，盐类，酶，有着利尿的作用，适当的饮食能够对肾炎，高血压患者有好处，同时菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的作用。
黄瓜
黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。
西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，所以可以适量食用。
苹果
性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。参考！！！
高血糖的人吃什么水果好？
感谢邀请。
首先高血糖或糖尿病患者在自身血糖能维持相对稳定的阶段是完全可以吃水果的。很多糖友不敢吃水果，毕竟水果在大家的印象中都是甜美多汁的食物，总觉得吃了就会让血糖飙升起来。
实际上水果并非富含精制糖较高的食物，虽然水果中含有一部分葡萄糖、蔗糖等成分，但水果中大多都富含水分，水分能够降低食物的升糖负荷（食物摄入量与血糖升高程度的指标），另外，果蔬中膳食纤维尤其丰富，膳食纤维是一种很好地能帮助稳定餐后血糖的成分，膳食纤维无法直接被人体消化吸收，它们能拖延食物的消化速度，延缓葡萄糖进入血液的时间，从而有助平稳餐后血糖，加上水果中很多富含“果糖”的类型，果糖的甜度较高，但果糖对血糖的影响程度较小。总之，糖友适当吃水果的话其实是利大于弊的。
衡量糖友是否适宜吃一种食物，我们通常用到的指标是“升糖指数”，升糖指数代表食物单位时间内升高血糖的速度，一般来说糖友应当多选择低于55的食物，55是升糖指数较高的一个界限，高于55则是糖友需要控量摄入的食物，高于70则是糖友需要少量或最好不吃的食物。高血糖的朋友可多选择升糖指数在50~60左右的水果，对血糖的影响会更低，哪些水果的升糖指数更低呢？其实生活中常见水果中有不少，例如苹果、梨子、樱桃、草莓、猕猴桃、柚子、橙子、桃子，它们的升糖指数普遍都低于60，更适合糖友食用。避免一些升糖指数较高的水果，例如榴莲、山楂、杨梅、荔枝、桂圆、菠萝、菠萝蜜、山竹等，不少热带水果的升糖速度较快。
一些水果吃起来很甜，糖友不敢吃，其实它们是因为果糖含量较高，果糖的升糖速度较慢，不过它的甜味比蔗糖高出50倍。这些水果其实适当食用不会对血糖有太大影响，例如橙子、砂糖橘、水蜜桃、葡萄、香蕉等水果。但一些水果味道较淡，不过因为它们的蔗糖、葡萄糖占比较大，所以升糖速度还是较快，不宜多吃，不要被外表欺骗，比如荸荠、火龙果。西瓜也算一种比较典型的水果，虽然它的升糖指数高达72，不过西瓜中的水分含量尤其丰富，大幅降低了它的升糖负荷，我们可以理解为，虽然西瓜里升糖因子能力较高，但单位体积它们存在数量较低，所以中体来说，对血糖的影响速度还是可以接受，只要我们适当吃点西瓜，其实对血糖的影响并不会有想象中那么可怕。
选择水果可以在自己血糖较低的时间段，例如两餐之间肚子有些饥饿的时候吃一些水果，还能主动预防低血糖；自己在较大量的运动后也可以补充一些水果。不过不推荐产后立刻吃水果，餐后本来就是血糖上升较快的时间段，如果再吃一些类似水果这样含糖量较丰富的食物对血糖影响就会更大了。水果最好新鲜食用，避免榨汁，避免吃水果干，榨汁会大量损失膳食纤维，糖分浓缩，更不利血糖，水果干中水分蒸发，升糖负荷大幅增加，体积还减小，不知不觉我们容易多吃，而且也更容易升高血糖。
降血糖的水果有哪几种？
水果含有果糖、蔗糖和葡萄糖，糖尿病患者血糖控制较稳定时，可以适当吃含糖量低的水果，如石榴、梨、黄瓜、西红柿。血糖高的患者建议在两餐之间食用水果，如早晨十点到下午三点，不容易引起血糖升高，还可适当补充维生素，但不宜多吃水果，没有含糖量低又降糖的水果。
降血糖的水果都有哪些？
推荐糖尿病人食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。糖尿病人慎重食用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。糖尿病人不宜食用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。比较不错的方法就是坚持吃“信和安堂虫草花”方便快捷。其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而达到降低血糖的功效。
降血糖最快的三个水果？
1、猕猴桃
猕猴桃，其含有的肌醇，是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。
另外，猕猴桃富含多种维生素，营养较为全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪水果，也是糖尿病患者较为理想的水果。
其中的维生素C，有助于糖尿病患者，增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。
2、火龙果
火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。
火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
降糖吃法：在饭后大约1小时吃适量的火龙果能够有效帮助控制餐后血糖升高。
3、山楂
山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。
降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。
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