哺乳期吃什么水果？
哺乳期产妇能食用的水果有很多，如奇异果，维生素C含量极高，有解热、通乳的功效，可强化免疫系统。苹果，味甘性平微凉，不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育。葡萄，有补气血、强筋骨、利小便的功效。香蕉，有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用。龙眼益心脾、安精神，能补脾胃之气。这些水果对身体恢复都非常好。
哺乳期吃哪些水果对于宝妈，宝宝有哪些好处？
你好，我是文海话育儿，很高兴回答你的问题。
水果在我们日常生活中起到非常重要的作用，哺乳妈妈适当吃些水果，既可以补充一些营养元素，还可以有助疏通肠道，预防哺乳期便秘。

那么哺乳期吃哪些水果对于宝妈、宝宝都有好处呢？

选择当季水果：现在这个季节出来的水果品质比较丰富。比如苹果、梨、木瓜、火龙果、桂圆、哈密瓜等等都不错。
1.苹果：苹果除了含有维生素A、C 、E 以外，还含有矿物质和膳食纤维、果胶等营养素，除了能够很好地帮助哺乳妈妈补充营养，苹果里面的膳食纤维还可以有助肠道通畅，排出肠道毒素，预防便秘。
2.火龙果：火龙果的营养非常丰富，它除了含有果糖、植物蛋白、粗纤维、维生素、矿物质以外，还含有花青素。常吃火龙果可以帮助。常吃火龙果可以帮助哺乳妈妈抗氧化、减肥、美白和提供身体所需的营养素。但对于体寒的哺乳妈妈，不建议多吃。
3.木瓜：木瓜被称为“水果之皇”，它的营养成分跟其他水果也有些不同。它富含17种以上的氨基酸，木瓜所含的维生素C是非常丰富的，据说是苹果的48倍。
除此之外，木瓜还含有蛋白酶、番木瓜碱和钙、铁等矿物质，对哺乳妈妈的身体健康非常有好处，民间有牛奶炖木瓜催奶的说法。所以木瓜也是对哺乳妈妈非常好的一种水果，哺乳妈妈不妨炖点木瓜牛奶吃。
哺乳期产妇吃什么水果好？
哺乳期建产妇，建议平时可以吃一些热，温性的水果，少吃寒凉性的水果。一般温，热性的水果有:黑枣、红毛丹、榴连、水蜜桃、乌梅、红枣桂圆，荔枝、芒果、、金桔、樱桃、龙眼、桃子、板栗、释迦、椰子肉红枣李子都可以吃。而西瓜、梨、柿子、香蕉、火龙果、柚子等建议少吃。
哺乳期吃什么水果对宝宝好？
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。
月子里母乳喂养可以吃什么水果？
月子里母乳喂养可以吃一些苹果、草莓以及香蕉等水果。一般的水果都是可以吃的，但是产妇需要注意的是最好不要吃一些凉性的水果，否则婴儿有可能会出现消化不良的症状。女性在坐月子期间身体是比较虚弱的，水果要适量的吃，不可以一次性食用太多。
母乳期妈妈能吃什么水果？
适合哺乳期吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠
哺乳期可以吃的水果有什么？
哺乳期很多水果都是可以吃的，比如苹果， 香蕉， 雪梨等， 这些可以适量的吃， 对身体也是有好处的，最好是新鲜的，不要冰冻的。这些水果含有丰富的维生素， 过奶也可以传给宝宝，有利于宝宝的生长发育，同时对宝妈也是有一定的好处。