吃什么可以通便增加排便量？
白萝卜是行气药也就是胃肠动力药可以增加胃肠蠕动明显增加排便，要煮熟吃或者熬汤喝都可以，不过便溏大便稀，低血压的不适合多吃。粗粮都可以增加粪便，其中玉米，红薯，蚕豆效果更好，尤其是蚕豆吃了屁多排便也很通畅。粗粮纤维渣滓多难消化腹胀者要吃得适量，较好消化的粗粮有土豆和小米或者磨成粉后的粗粮也较容易消化像玉米面，荞麦面都很好。
吃什么通大便最快？
要想消化良好，山薯（淮山）是最好的良药！通大便的食物，莫过薯类。如蕃薯、木薯、马玲薯。
每次拉大便都觉得困难应该吃什么食物好？
多吃香蕉，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。但是并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。 另外西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等，也有助于大便通畅。 通便蔬菜重要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆、红薯，白萝卜，木耳菜，韭菜等均有润肠的作用 其实，最重要的是多运动，多揉揉腹部，对大便不通很有好处，不过有时上火也会引起大便困难，这时要多喝水，多吃蔬菜和水果，特别是蔬菜
哪些食物吃了可以帮助自然排大便？
首先先普及一下：
一、排便并没有什么最佳时间
当粪便被蠕动着送到直肠达到一定量时，会产生便意，大脑会根据情况判断当时当地是否合适排便，然后做出下一步动作。有人说早上大便说明肠道功能好，瞎掰，如果有就去排便，没有就别硬排，硬坐在马桶上用力排便，时间过长会引起肛裂、脱肛、痔疮等。有高血压、动脉硬化等情况的人更为危险。
二、多喝水可以软化大便？
喝水少时，结肠确实会重吸收大便中本来就不多的水份，导致粪便干结。但我们喝下的水，绝大部分在 2 小时内就被胃和十二指肠吸收了，无法达到肠道，更无法去拯救便秘！
三、排便的次数跟便秘的关系：一天排便 3 次到一周排便3次，都是正常的。便秘主要是看你便便的形状，和排出时是否费力。根据下图看程度。
四、吃冷饮肠道并不会受凉。
吃完冷饮之所以肠鸣或腹泻，是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快，或者冷饮不卫生所致。通常，冷饮下肚后很快就会在胃中加热到 37 度，「冰」的只是口腔和食管，并不「冰」肠子而导致腹泻。
治疗便秘时的方法和注意事项：
1、不可经常使用泻药、开塞露、灌肠等方法强行排便，次数过多后，肠道神经会退化，像泻药、开塞露等药物只是暂时缓解了症状，而不是调整恢复肠道的正常排便功能，久而久之就形成了对药物的习惯性与依赖性，结果是用药就泻，不用就便秘。由于经常服用药物，因药物对肠道的刺激作用逐渐减弱，不少患者只有不断增加药物用量方可奏效。药物长期服用会造成蓄积中毒。
2、坚持参加锻炼。这点就不用说了吧。
3、腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。大便其实是储积在横结肠与乙状结肠处（长、可活动：可以容纳大量粪便），所以依着大肠的方向按摩如果深度够是会有一定促排便的作用的。方向是以脐部为中心，从右下方往上到肋下，往中上腹，再往左肋下，再下降至左下腹，最后到肚脐下方。
4、吃一定的食物帮助排便。
（1）富含有纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉），还有我不知道该分到蔬菜还是水果里的番薯。
（2）易产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯。
（3）适当增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。
（4）富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）。
（5）喝茶；如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶，茶水内富含多种成分可以帮助排便哦。
（6）食用喜地的麦卢卡蜂蜜，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，独有的UMF因子，具有强力的杀菌抗菌能力，用于治疗mrsa 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌,可以杀死胃里的幽门螺杆菌和肠道的一些致病病菌，改善小肠细菌过度生长（小肠细菌过度生长（SIBO）,是指远端肠道内菌群因各种原因移位进入小肠,主要表现为营养吸收不良、腹泻、腹胀及小肠动力异常等。）
什么食物可以通大便？
大便干燥，排便困难是由很多原因引起的，通常每天需要吃2根香蕉，喝点酸奶增加消化，每天晚上要喝蜂蜜水200毫升，早起对腹部进行适当按摩来增加肠道的蠕动，要养城良好的排便生物钟。平时在上喝杯豆浆，多吃粗纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，养成良好的生活习惯。以清淡易消化饮食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，忌烟忌酒。
吃什么食物可以使大便通畅？
大便不通畅
有好多种情况
不能一概而论
需要针对每个人不同的个体差异
用不同的药
大承气汤，小承气汤 用于烦躁不安，便秘，舌苔黄干燥 腹胀 大便像粒状 同时也用于便秘引起的下痢（热结旁流）
伤陰津液不足 可以选用麻仁丸 增液承气汤
气虚便秘 黄芪汤
陽虚便秘半硫丸
等
好多情况
不是单纯用什么药可以解决
有的人患有肠道疾病也可以便秘
必须辨证论治
如果便秘
请找专业医生
不可自己治疗
白萝卜是行气药也就是胃肠动力药可以增加胃肠蠕动明显增加排便，要煮熟吃或者熬汤喝都可以，不过便溏大便稀，低血压的不适合多吃。粗粮都可以增加粪便，其中玉米，红薯，蚕豆效果更好，尤其是蚕豆吃了屁多排便也很通畅。粗粮纤维渣滓多难消化腹胀者要吃得适量，较好消化的粗粮有土豆和小米或者磨成粉后的粗粮也较容易消化像玉米面，荞麦面都很好。
吃什么通大便最快？
要想消化良好，山薯（淮山）是最好的良药！通大便的食物，莫过薯类。如蕃薯、木薯、马玲薯。
每次拉大便都觉得困难应该吃什么食物好？
多吃香蕉，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。但是并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。 另外西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等，也有助于大便通畅。 通便蔬菜重要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆、红薯，白萝卜，木耳菜，韭菜等均有润肠的作用 其实，最重要的是多运动，多揉揉腹部，对大便不通很有好处，不过有时上火也会引起大便困难，这时要多喝水，多吃蔬菜和水果，特别是蔬菜
哪些食物吃了可以帮助自然排大便？
首先先普及一下：
一、排便并没有什么最佳时间
当粪便被蠕动着送到直肠达到一定量时，会产生便意，大脑会根据情况判断当时当地是否合适排便，然后做出下一步动作。有人说早上大便说明肠道功能好，瞎掰，如果有就去排便，没有就别硬排，硬坐在马桶上用力排便，时间过长会引起肛裂、脱肛、痔疮等。有高血压、动脉硬化等情况的人更为危险。
二、多喝水可以软化大便？
喝水少时，结肠确实会重吸收大便中本来就不多的水份，导致粪便干结。但我们喝下的水，绝大部分在 2 小时内就被胃和十二指肠吸收了，无法达到肠道，更无法去拯救便秘！
三、排便的次数跟便秘的关系：一天排便 3 次到一周排便3次，都是正常的。便秘主要是看你便便的形状，和排出时是否费力。根据下图看程度。
四、吃冷饮肠道并不会受凉。
吃完冷饮之所以肠鸣或腹泻，是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快，或者冷饮不卫生所致。通常，冷饮下肚后很快就会在胃中加热到 37 度，「冰」的只是口腔和食管，并不「冰」肠子而导致腹泻。
治疗便秘时的方法和注意事项：
1、不可经常使用泻药、开塞露、灌肠等方法强行排便，次数过多后，肠道神经会退化，像泻药、开塞露等药物只是暂时缓解了症状，而不是调整恢复肠道的正常排便功能，久而久之就形成了对药物的习惯性与依赖性，结果是用药就泻，不用就便秘。由于经常服用药物，因药物对肠道的刺激作用逐渐减弱，不少患者只有不断增加药物用量方可奏效。药物长期服用会造成蓄积中毒。
2、坚持参加锻炼。这点就不用说了吧。
3、腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。大便其实是储积在横结肠与乙状结肠处（长、可活动：可以容纳大量粪便），所以依着大肠的方向按摩如果深度够是会有一定促排便的作用的。方向是以脐部为中心，从右下方往上到肋下，往中上腹，再往左肋下，再下降至左下腹，最后到肚脐下方。
4、吃一定的食物帮助排便。
（1）富含有纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉），还有我不知道该分到蔬菜还是水果里的番薯。
（2）易产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯。
（3）适当增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。
（4）富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）。
（5）喝茶；如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶，茶水内富含多种成分可以帮助排便哦。
（6）食用喜地的麦卢卡蜂蜜，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，独有的UMF因子，具有强力的杀菌抗菌能力，用于治疗mrsa 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌,可以杀死胃里的幽门螺杆菌和肠道的一些致病病菌，改善小肠细菌过度生长（小肠细菌过度生长（SIBO）,是指远端肠道内菌群因各种原因移位进入小肠,主要表现为营养吸收不良、腹泻、腹胀及小肠动力异常等。）
什么食物可以通大便？
大便干燥，排便困难是由很多原因引起的，通常每天需要吃2根香蕉，喝点酸奶增加消化，每天晚上要喝蜂蜜水200毫升，早起对腹部进行适当按摩来增加肠道的蠕动，要养城良好的排便生物钟。平时在上喝杯豆浆，多吃粗纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，养成良好的生活习惯。以清淡易消化饮食为主，少食多餐，不要暴饮暴食，忌烟忌酒。
吃什么食物可以使大便通畅？
大便不通畅
有好多种情况
不能一概而论
需要针对每个人不同的个体差异
用不同的药
大承气汤，小承气汤 用于烦躁不安，便秘，舌苔黄干燥 腹胀 大便像粒状 同时也用于便秘引起的下痢（热结旁流）
伤陰津液不足 可以选用麻仁丸 增液承气汤
气虚便秘 黄芪汤
陽虚便秘半硫丸
等
好多情况
不是单纯用什么药可以解决
有的人患有肠道疾病也可以便秘
必须辨证论治
如果便秘
请找专业医生
不可自己治疗
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