戒撸吃什么好 十九岁准备戒撸如何养肾？

十九岁准备戒撸如何养肾？
没必要全戒掉：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭；也不需要养的，适当控制，3-6个月就会一切正常！放心好了！
断奶吃什么好一些呢？马上给孩子断奶，怎么做顺利一些哪？