儿童补钙什么最好？孩子多吃哪些食物可以帮助补钙？
钙是儿童长高的必要元素，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但钙并不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。那么儿童补钙什么最好?孩子多吃哪些食物可以帮助补钙?
正所谓“身高7分靠遗传，3分靠打拼”。妈妈可别小看这30%的努力，它能够让先天的遗传因素发挥到最好，甚至突破遗传规律，有可能就是160cm和180cm的差距。在三分的努力当中，营养是不容疏忽的关键一环!
其中“钙”所占有的分量不小，虽然没有研究表明钙和身高，有着直接的关系。但是，钙对维持骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，都起着很重要的作用哦!所以宝宝的长高营养计划里，钙一定不能缺席。
因此，妈妈在宝宝的饮食菜单中，要合理安排一些富含钙的食物。
牛奶
一说到补钙吃什么，妈妈第一选择很可能是：牛奶!的确，牛奶可以称得上是“钙大户”的优秀代表。另外，母乳中钙磷比值也非常合适，吸收率高达60%以上，完全能满足≤6个月纯母乳喂养宝宝的钙需求。
中国营养学会建议5岁前宝宝的喝奶量达标线为：
6个月内：按需喂养;7-9个月：>600ml;10-12个月：600ml;13-24个月：500ml;2-5岁：300-400ml。
绿色蔬菜
除了牛奶以外，油菜心、荠菜、小白菜、菠菜、西兰花、羽衣甘蓝、大白菜等绿色蔬菜，也是宝宝良好的钙质来源。不过，由于蔬菜中含有一定量的草酸，而草酸容易影响钙吸收，因此，妈妈在给宝宝做蔬菜辅食时，最好先将蔬菜稍微焯水，能有效提高钙的利用率。
豆制品
此外，豆制品也是不错的补钙食物，比如黄豆、豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、北豆腐等。其他的钙来源包括有可食用软骨的鱼类、坚果，尤其杏仁、巴西果等。妈妈可以根据需要，合理制定宝宝的饮食计划，科学补钙。
骨头汤
相信很多父母在平时熬粥的时候都会适当的放入一些骨头，因为我们知道骨头汤里面所含的钙是比较高的，虽然骨头中的钙质不容易熬出，但它里面也含有其他营养物质，这些物质不仅能够帮助儿童补钙，还有利于儿童的骨骼生长，因此发育阶段的儿童可以适当的吃一些骨头汤。
另外不少妈妈认为的补钙大咖——虾皮，虽然含钙量高，但吸收率比较差，更重要的是钠含量太高了!所以，并不推荐哦。
的确，补钙对宝宝长高功不可没，但是，想要宝宝长高，光补钙是不够的，还需要注意营养均衡。
为了保证宝宝营养摄入均衡、全面，总的来说，饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食。在保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，比如维生素D、蛋白质、锌等，避免营养“偏科”。
此外，有些不健康的食物容易会“偷”走宝宝的营养，不仅不利于宝宝长高，还影响了对其他食物的摄入。这些食物主要有甜品、饮料、糖果、油炸食品、膨化食品、腌制食品等，宝宝应少吃或不吃。
12岁儿童吃什么钙片补钙效果好？
最近正关注一款美国的童年时光钙镁锌。这个产品适合6个月至12岁的孩子，是一款可以喝的钙，口味是酸奶质地，可以单独喝，也可以加到牛奶或水里一起喝，不会像钙片那么单一。
特别添加的镁、锌、VD使钙更好的吸收，还可以提高免疫力。
12岁的儿童正是长身体的时候，如果平时饮食正常，无挑食之类的其实可以不用特意补钙。
12岁孩子缺钙吃什么好？
成长中的孩子11-18岁每天钙元素的正常需要量是1000mg。通常有的人认为食补就可以了，而实际上在我们的正常饮食中是达不到这个标准的，而且我们吃的食物中还有许多是以排钙为主的食物，这些食物的代表就是各种高蛋白的食物和各种零食甜食和油炸食品以及各种饮料。当我们大量的吃这些食物时就会引起我们体内的钙元素不断的丢失，因此目前孩子的缺钙多数是这个原因引起的。其实要想补充钙元素并不是选择什么牌子的钙质量好些好吸收些的问题，而在乎我们吃钙的剂量是不是足够的问题，有没有合并使用维生素D或者坚持每天晒太阳来促进其钙的吸收的问题。因此补钙要注意的事项就是：饮食中排钙的食物有多少，我们每天吃进去的元素钙有多少，不足的量用什么补上，有没有晒太阳或者使用维生素D来促进其吸收。
12岁的小孩吃哪种钙片好呢？
12岁小孩最好吃含有d离子的复合性钙片，因为D离子能促进钙离子的吸收。平时也让宝宝多晒太阳，太阳中的紫外线能通过皮肤转变成维生素d。多让宝宝吃些蛋白质含量丰富的食物，有利于身体长高。每天积极参加体育锻炼，保持充足的睡眠。
12岁儿童吃什么钙片好啊？12岁儿童吃什么？
钙片适合处在生长发育期的青少年的食用。服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。其实建议还是通过膳食补钙则是最基本、安全、经济的途径。可以多吃一些含钙元素高的食物，如蛋类、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、香菇、部分蔬菜等。
小孩12岁缺钙吃啥钙好呢?我给小孩做了微量？
可以给孩子喝些骨头汤、鱼汤或者虾皮汤，里面的钙很丰富，但是要清淡，孩子还太小，味重会影响孩子味蕾的发育；也可以选择给孩子喝我们的派星奶粉，孩子喝了好吸收，奶粉里面有SN-2 PLUS天然乳脂结构和LPN乳清蛋白，能让孩子温和吸收钙，增强宝宝抵抗力，增加肠道益生菌生长。
小孩十二岁了吃什么补钙好？应该怎么补钙啊？
是能够通过服用钙片来进行补充的，另外也是可以服用一些液体钙来进行补充，在给宝宝补钙的同时，也是可以让宝宝同时服用维生素d，这样也是可以起到钙的吸收，另外在平时也可以让孩子适当的晒晒太阳，也可以多吃一些含钙量比较高的食物。
钙是儿童长高的必要元素，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但钙并不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。那么儿童补钙什么最好?孩子多吃哪些食物可以帮助补钙?
儿童补钙什么最好?
正所谓“身高7分靠遗传，3分靠打拼”。妈妈可别小看这30%的努力，它能够让先天的遗传因素发挥到最好，甚至突破遗传规律，有可能就是160cm和180cm的差距。在三分的努力当中，营养是不容疏忽的关键一环!
其中“钙”所占有的分量不小，虽然没有研究表明钙和身高，有着直接的关系。但是，钙对维持骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，都起着很重要的作用哦!所以宝宝的长高营养计划里，钙一定不能缺席。
因此，妈妈在宝宝的饮食菜单中，要合理安排一些富含钙的食物。
孩子多吃哪些食物可以帮助补钙?
牛奶
一说到补钙吃什么，妈妈第一选择很可能是：牛奶!的确，牛奶可以称得上是“钙大户”的优秀代表。另外，母乳中钙磷比值也非常合适，吸收率高达60%以上，完全能满足≤6个月纯母乳喂养宝宝的钙需求。
中国营养学会建议5岁前宝宝的喝奶量达标线为：
6个月内：按需喂养;7-9个月：>600ml;10-12个月：600ml;13-24个月：500ml;2-5岁：300-400ml。
绿色蔬菜
除了牛奶以外，油菜心、荠菜、小白菜、菠菜、西兰花、羽衣甘蓝、大白菜等绿色蔬菜，也是宝宝良好的钙质来源。不过，由于蔬菜中含有一定量的草酸，而草酸容易影响钙吸收，因此，妈妈在给宝宝做蔬菜辅食时，最好先将蔬菜稍微焯水，能有效提高钙的利用率。
豆制品
此外，豆制品也是不错的补钙食物，比如黄豆、豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、北豆腐等。其他的钙来源包括有可食用软骨的鱼类、坚果，尤其杏仁、巴西果等。妈妈可以根据需要，合理制定宝宝的饮食计划，科学补钙。
骨头汤
相信很多父母在平时熬粥的时候都会适当的放入一些骨头，因为我们知道骨头汤里面所含的钙是比较高的，虽然骨头中的钙质不容易熬出，但它里面也含有其他营养物质，这些物质不仅能够帮助儿童补钙，还有利于儿童的骨骼生长，因此发育阶段的儿童可以适当的吃一些骨头汤。
另外不少妈妈认为的补钙大咖——虾皮，虽然含钙量高，但吸收率比较差，更重要的是钠含量太高了!所以，并不推荐哦。
想要宝宝长高，不光要补钙，营养均衡也很关键!
的确，补钙对宝宝长高功不可没，但是，想要宝宝长高，光补钙是不够的，还需要注意营养均衡。
为了保证宝宝营养摄入均衡、全面，总的来说，饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食。在保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，比如维生素D、蛋白质、锌等，避免营养“偏科”。
此外，有些不健康的食物容易会“偷”走宝宝的营养，不仅不利于宝宝长高，还影响了对其他食物的摄入。这些食物主要有甜品、饮料、糖果、油炸食品、膨化食品、腌制食品等，宝宝应少吃或不吃。
结语：以上介绍的这几种食物在日常都是可以让孩子多吃，这有助于帮助孩子补充营养。另外，家长还要注意在阳光充足的情况下，可以让孩子多进行一些户外活动，进行户外活动能够让孩子补充足够维生素d，而维生素d能够促进身体钙质的合成，进而让身体所摄取的钙质能够被更好的利用。希望以上内容对您有所帮助。
12岁儿童吃什么钙片补钙效果好？
最近正关注一款美国的童年时光钙镁锌。这个产品适合6个月至12岁的孩子，是一款可以喝的钙，口味是酸奶质地，可以单独喝，也可以加到牛奶或水里一起喝，不会像钙片那么单一。
特别添加的镁、锌、VD使钙更好的吸收，还可以提高免疫力。
12岁的儿童正是长身体的时候，如果平时饮食正常，无挑食之类的其实可以不用特意补钙。
12岁孩子缺钙吃什么好？
成长中的孩子11-18岁每天钙元素的正常需要量是1000mg。通常有的人认为食补就可以了，而实际上在我们的正常饮食中是达不到这个标准的，而且我们吃的食物中还有许多是以排钙为主的食物，这些食物的代表就是各种高蛋白的食物和各种零食甜食和油炸食品以及各种饮料。当我们大量的吃这些食物时就会引起我们体内的钙元素不断的丢失，因此目前孩子的缺钙多数是这个原因引起的。其实要想补充钙元素并不是选择什么牌子的钙质量好些好吸收些的问题，而在乎我们吃钙的剂量是不是足够的问题，有没有合并使用维生素D或者坚持每天晒太阳来促进其钙的吸收的问题。因此补钙要注意的事项就是：饮食中排钙的食物有多少，我们每天吃进去的元素钙有多少，不足的量用什么补上，有没有晒太阳或者使用维生素D来促进其吸收。
12岁的小孩吃哪种钙片好呢？
12岁小孩最好吃含有d离子的复合性钙片，因为D离子能促进钙离子的吸收。平时也让宝宝多晒太阳，太阳中的紫外线能通过皮肤转变成维生素d。多让宝宝吃些蛋白质含量丰富的食物，有利于身体长高。每天积极参加体育锻炼，保持充足的睡眠。
12岁儿童吃什么钙片好啊？12岁儿童吃什么？
钙片适合处在生长发育期的青少年的食用。服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。其实建议还是通过膳食补钙则是最基本、安全、经济的途径。可以多吃一些含钙元素高的食物，如蛋类、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、香菇、部分蔬菜等。
小孩12岁缺钙吃啥钙好呢?我给小孩做了微量？
可以给孩子喝些骨头汤、鱼汤或者虾皮汤，里面的钙很丰富，但是要清淡，孩子还太小，味重会影响孩子味蕾的发育；也可以选择给孩子喝我们的派星奶粉，孩子喝了好吸收，奶粉里面有SN-2 PLUS天然乳脂结构和LPN乳清蛋白，能让孩子温和吸收钙，增强宝宝抵抗力，增加肠道益生菌生长。
小孩十二岁了吃什么补钙好？应该怎么补钙啊？
是能够通过服用钙片来进行补充的，另外也是可以服用一些液体钙来进行补充，在给宝宝补钙的同时，也是可以让宝宝同时服用维生素d，这样也是可以起到钙的吸收，另外在平时也可以让孩子适当的晒晒太阳，也可以多吃一些含钙量比较高的食物。
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