吃什么能长胖？
吃什么可以长胖，想胖还不容易，
学习相扑运动员，吃高热炭食物，可劲吃，吃完了睡，睡醒了再吃！什么好吃就吃什么！
真是怪了，不胖就不胖吧！为什么一定要胖呢！胖有什么好处吗？
很多问题表明，单是肥胖就足以减少人的寿命。肥胖的人早夭的可能性较大，肥胖不仅仅是美观不美现的问题而是一个严肃的健康问题
肥胖给人带来很大的危险性，越胖的人越容易得心脏病，高血压，高血脂，为什么还要吃胖呢！
身体健康最重要！
吃什么可以让人变胖？
饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
怎么才能吃胖?最快最简单最实用的办法？
谢谢题主 非常高兴回答这个问题 我比较擅长 减肥 增肥 和 胃肠方面的
怎样才能吃胖呢 的确吃 可以让人变胖
长期能量摄入量大于消耗量 肯定慢慢体重增加 甚至变胖
那么瘦子没有变胖 肯定是能量摄入量没有大于消耗量 甚至小于消耗量
那么我们就要找到摄入量少的原因
比如 心情不好 压力大 生病精神紧张的时候 甲亢的时候 都会导致摄入量低 或者消耗量增加
但是最常见的也是最主要瘦的原因是因为胃的原因
第一是 先天胃发育不好 胃平滑肌弹性差 导致胃容量小 胃动力障碍 这样食物摄入量少
再一个就是幼儿的时候 过度喂养造成胃伤 这样会没有食欲 偏食挑食 厌食 即使成年以后 食欲也一般 胃容量小 所以是瘦子
第二是 成年以后 长期大吃大喝 暴饮暴食造成胃的损伤 开始是吃的多 后来没有食欲吃不下去
肥胖的人都觉得自己吃的不多 而瘦子都觉得自己吃的不少
或者就算吃的再饱，很快就饿了－－这类人其实根本没吃饱 只是胃被伤到了 根本吃不下或者当时吃不下.所以 他们感觉自己吃饭还正常 其实摄入明显小于消耗
瘦子基本有胃胀 不消化 早上吃的饭 中午还像一块石头一样
或者感觉很饿 稍微吃一点就饱了
所以无论胖瘦都是因为胃不正常 对于瘦子只有调理他的胃恢复正常 那么摄入量正常 体重才会慢慢的增加
不知道题主的瘦是不是胃的问题 如果是胃的问题 调理胃就可以啦
吃什么可以增胖？
甜食和肥肉，吃这两样会让你很快胖起来。
现在都在减肥，你为什么一定要让自己胖起来？百思不得其解！
吃啥可以长胖？
增胖要增食，给身体提供充足的热量和营养，肉肉才会长出来。然而有些人常说吃多少都长不胖？也许是你吃的方法不对，按下面这么搭配会让你很快变丰满身型。 每天多吃五百大卡
不必为了增胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。大约一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一块蛋糕（三百大卡）即可，并不是很困难。
多利用油脂类
量少又热量高的东西只有油脂类了，作菜时多用奶油，另外如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西，容易入口且容易消化。
摄取良好的蛋白质
良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高，这个比例为蛋白质价（proteinscore），例如蛋的得分最高是一百；尽可能摄取得分高的食物。
几种得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、鸡肝93、米81、蚬100、里肌肉84、竹英鱼78。
控制水分
一般而言，容易瘦的体质，通常很快就感到吃饱了，因此在饭前及饭间不要喝水，汤留待最后喝才是明智的。
甜食留待饭后
使用砂糖的点心类，会使血糖突然增加而有吃饱的感觉，所以无论如何饭前不可吃甜食。
只靠糖分来增胖是不可行的
甜食含有高热量，的确可使体重增加；但是如此增加的只是脂肪组织，构成人体的肌肉、骨骼都没有增加。若没有充分的蛋白质，则无法强化肌肉及骨骼，反而可能造成腰痛。
利用酒及香料
酒类可以刺激食欲，同时也是热量的来源，只要不饮过量即可。
生姜、紫苏叶的香料，因具有芳香味，也可促进食欲。
葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，约含一百大卡的热量。即可振奋精神，也可提高食欲。
吃些容易消化的宵夜也有用
睡觉前吃东西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮乌龙面、吐司、牛奶等。
吃什么东西最容易长胖？
通常来说，油炸的膨化食品是很容易造成肥胖的。热量高，高脂肪的食物，比如肉类，汉堡，薯条等食物，一直吃体重就会增加。啤酒之类的酒类，由于热量较高，如果不及时消耗掉的话，就会长小肚子。所以最好不要吃太多油腻、油炸的食品，以清淡的食物为主。也要多通过运动来燃烧脂肪。
吃什么东西可以让身体变胖？
1、方便面方便面这种东西相当于两碗米饭，也是一种垃圾食品，但是很多年轻人都喜欢吃，特别是生活比较紧张的人，他们经常不注意自己的饮食，拿方便面当做饭，这是非常不可取的。
2、香蕉吃一根香蕉，我们就要散步一个小时才能把它的热量给完全消化完。别以为任何水果都是有利于减肥的，香蕉就不是。这种水果也是热量最高的，瘦身的话最好选择其他的水果。
3、可乐这种食物不仅不健康，而且热量非常的多。对于很多年轻人来说，他们聚会现在不允许喝酒，所以都会选择喝可乐，经常喝，很容易变成一个肥胖的人。
4、芒果一个芒果，相当于我们吃三碗饭，散步33分钟也是非常高的，你可以选择一些黄瓜，西红柿的热量最低的食物来代替它，减肥的人一定不要去触碰芒果。
5、加糖的鲜榨果汁现在果汁就比如常说的橙子汁就是非常适合减肥的东西，但是许多人都认为单单只喝它会显得有点单调，所以喜欢在橙子汁中加入一点点的糖，那么它产生的热量就比汽水还要高。
吃什么可以长胖，想胖还不容易，
学习相扑运动员，吃高热炭食物，可劲吃，吃完了睡，睡醒了再吃！什么好吃就吃什么！
真是怪了，不胖就不胖吧！为什么一定要胖呢！胖有什么好处吗？
很多问题表明，单是肥胖就足以减少人的寿命。肥胖的人早夭的可能性较大，肥胖不仅仅是美观不美现的问题而是一个严肃的健康问题
肥胖给人带来很大的危险性，越胖的人越容易得心脏病，高血压，高血脂，为什么还要吃胖呢！
身体健康最重要！
吃什么可以让人变胖？
饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
怎么才能吃胖?最快最简单最实用的办法？
谢谢题主 非常高兴回答这个问题 我比较擅长 减肥 增肥 和 胃肠方面的
怎样才能吃胖呢 的确吃 可以让人变胖
长期能量摄入量大于消耗量 肯定慢慢体重增加 甚至变胖
那么瘦子没有变胖 肯定是能量摄入量没有大于消耗量 甚至小于消耗量
那么我们就要找到摄入量少的原因
比如 心情不好 压力大 生病精神紧张的时候 甲亢的时候 都会导致摄入量低 或者消耗量增加
但是最常见的也是最主要瘦的原因是因为胃的原因
第一是 先天胃发育不好 胃平滑肌弹性差 导致胃容量小 胃动力障碍 这样食物摄入量少
再一个就是幼儿的时候 过度喂养造成胃伤 这样会没有食欲 偏食挑食 厌食 即使成年以后 食欲也一般 胃容量小 所以是瘦子
第二是 成年以后 长期大吃大喝 暴饮暴食造成胃的损伤 开始是吃的多 后来没有食欲吃不下去
肥胖的人都觉得自己吃的不多 而瘦子都觉得自己吃的不少
或者就算吃的再饱，很快就饿了－－这类人其实根本没吃饱 只是胃被伤到了 根本吃不下或者当时吃不下.所以 他们感觉自己吃饭还正常 其实摄入明显小于消耗
瘦子基本有胃胀 不消化 早上吃的饭 中午还像一块石头一样
或者感觉很饿 稍微吃一点就饱了
所以无论胖瘦都是因为胃不正常 对于瘦子只有调理他的胃恢复正常 那么摄入量正常 体重才会慢慢的增加
不知道题主的瘦是不是胃的问题 如果是胃的问题 调理胃就可以啦
吃什么可以增胖？
甜食和肥肉，吃这两样会让你很快胖起来。
现在都在减肥，你为什么一定要让自己胖起来？百思不得其解！
吃啥可以长胖？
增胖要增食，给身体提供充足的热量和营养，肉肉才会长出来。然而有些人常说吃多少都长不胖？也许是你吃的方法不对，按下面这么搭配会让你很快变丰满身型。 每天多吃五百大卡
不必为了增胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。大约一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一块蛋糕（三百大卡）即可，并不是很困难。
多利用油脂类
量少又热量高的东西只有油脂类了，作菜时多用奶油，另外如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西，容易入口且容易消化。
摄取良好的蛋白质
良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高，这个比例为蛋白质价（proteinscore），例如蛋的得分最高是一百；尽可能摄取得分高的食物。
几种得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、鸡肝93、米81、蚬100、里肌肉84、竹英鱼78。
控制水分
一般而言，容易瘦的体质，通常很快就感到吃饱了，因此在饭前及饭间不要喝水，汤留待最后喝才是明智的。
甜食留待饭后
使用砂糖的点心类，会使血糖突然增加而有吃饱的感觉，所以无论如何饭前不可吃甜食。
只靠糖分来增胖是不可行的
甜食含有高热量，的确可使体重增加；但是如此增加的只是脂肪组织，构成人体的肌肉、骨骼都没有增加。若没有充分的蛋白质，则无法强化肌肉及骨骼，反而可能造成腰痛。
利用酒及香料
酒类可以刺激食欲，同时也是热量的来源，只要不饮过量即可。
生姜、紫苏叶的香料，因具有芳香味，也可促进食欲。
葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，约含一百大卡的热量。即可振奋精神，也可提高食欲。
吃些容易消化的宵夜也有用
睡觉前吃东西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮乌龙面、吐司、牛奶等。
吃什么东西最容易长胖？
通常来说，油炸的膨化食品是很容易造成肥胖的。热量高，高脂肪的食物，比如肉类，汉堡，薯条等食物，一直吃体重就会增加。啤酒之类的酒类，由于热量较高，如果不及时消耗掉的话，就会长小肚子。所以最好不要吃太多油腻、油炸的食品，以清淡的食物为主。也要多通过运动来燃烧脂肪。
吃什么东西可以让身体变胖？
1、方便面方便面这种东西相当于两碗米饭，也是一种垃圾食品，但是很多年轻人都喜欢吃，特别是生活比较紧张的人，他们经常不注意自己的饮食，拿方便面当做饭，这是非常不可取的。
2、香蕉吃一根香蕉，我们就要散步一个小时才能把它的热量给完全消化完。别以为任何水果都是有利于减肥的，香蕉就不是。这种水果也是热量最高的，瘦身的话最好选择其他的水果。
3、可乐这种食物不仅不健康，而且热量非常的多。对于很多年轻人来说，他们聚会现在不允许喝酒，所以都会选择喝可乐，经常喝，很容易变成一个肥胖的人。
4、芒果一个芒果，相当于我们吃三碗饭，散步33分钟也是非常高的，你可以选择一些黄瓜，西红柿的热量最低的食物来代替它，减肥的人一定不要去触碰芒果。
5、加糖的鲜榨果汁现在果汁就比如常说的橙子汁就是非常适合减肥的东西，但是许多人都认为单单只喝它会显得有点单调，所以喜欢在橙子汁中加入一点点的糖，那么它产生的热量就比汽水还要高。
收藏