月经期间应该吃什么？
谢谢悟空邀请回答。
月经是有规律的、周期性的子宫排血现象。
月经是女性特有的生理现象，在行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，若调摄不当，容易致病。
对于没有月经疾病的女性，仅需注意如下几点：
①保持外阴清洁；
②注意劳逸结合；
③保温，避风寒；
④饮食有节；
⑤调和情志。
一般情况下不宜过食寒凉生冷酸涩之物，否则经脉凝涩，血行受阻，饮食当以清淡有营养为佳。
月经过多、崩漏类患者，常因失血过多继发贫血而闭经，也可因营养不良、贫血，致营养不足、血海空虚所起，因此应食用高蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，蛋类以鸡蛋营养最好，含有丰富的易被机体所吸收的蛋白质，有补气血安五脏的作用；瘦猪肉有补肝肾益精血之功；猪肝含有丰富的铁质，对贫血有良好的补养作用，鱼类如黄花鱼、带鱼等均有补益气血、滋补强身作用，经常食用，能恢复体力，强壮身体，气血充足，对月经得复常有明显的效应。
痛经当宜温通，进温补食物，闭经则忌生冷、油腻、寒凉、黏滞食物，如冷饮、生菜、肥肉、蟹、螺、海鱼、海带、腌腊制品。
经前紧张综合征（如经行乳房胀痛、经行浮肿、经行泄泻、经行情志异常等）又当以清淡、利水、低盐食物如瓜类、绿豆、百合之属，《金匮要略》之甘麦大枣汤颇为适宜。
调经方面，应视人之虚实寒热及脏腑功能盛衰，按照“益精者宜食，增病者多忌”的原则。
气虚者，可食红枣、桂圆、山药等，以益气摄血；血热者，饮食以清淡为主，如莲子、藕等，以清热凉血调经。
阴虚血热者，多食甲鱼、猪腰、猪肝、紫菜、黑木耳等，忌葱、姜、辣椒等动火之品。
气滞血瘀者，忌食生冷、酸涩之品，以免收涩滞血，影响经血运行。
饮食也仅仅起到辅助调理的作用，若有月经疾病建议及时到医院诊疗。
来月经饮食吃什么好？
月经期间，多吃有益气血的食物，如红枣、山药、龙眼、绿叶蔬菜和动物瘦肉，对月经有益。如果月经期间小腹有冷痛，也可以多吃些具有温散寒功能的食物。例如，你可以喝姜枣茶或羊肉汤。那么在月经期间，所有生冷的食物和寒冷的食物都应该被禁止。同时，避免在月经前三天洗澡和洗发，以确保月经安全。
来月经时，吃什么对身体有好处？
女性经期吃什么好
1、菠菜
生活中，女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的，食用菠菜能吸收铁质，避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排出。
2、茭白
食用茭白，能吸收豆醇，这是抗氧化剂，能清除活化氧，起到美白皮肤的作用;作为水产食材，茭白中钾离子高，钠离子很低，高钾低钠的特点，能抑制血脂升高，对预防心脑血管疾病是非常好的;丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助减肥。
3、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的绝佳食物。
4、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
5、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
6、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
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月经是有规律的、周期性的子宫排血现象。
月经是女性特有的生理现象，在行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，若调摄不当，容易致病。
对于没有月经疾病的女性，仅需注意如下几点：
①保持外阴清洁；
②注意劳逸结合；
③保温，避风寒；
④饮食有节；
⑤调和情志。
一般情况下不宜过食寒凉生冷酸涩之物，否则经脉凝涩，血行受阻，饮食当以清淡有营养为佳。
月经过多、崩漏类患者，常因失血过多继发贫血而闭经，也可因营养不良、贫血，致营养不足、血海空虚所起，因此应食用高蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，蛋类以鸡蛋营养最好，含有丰富的易被机体所吸收的蛋白质，有补气血安五脏的作用；瘦猪肉有补肝肾益精血之功；猪肝含有丰富的铁质，对贫血有良好的补养作用，鱼类如黄花鱼、带鱼等均有补益气血、滋补强身作用，经常食用，能恢复体力，强壮身体，气血充足，对月经得复常有明显的效应。
痛经当宜温通，进温补食物，闭经则忌生冷、油腻、寒凉、黏滞食物，如冷饮、生菜、肥肉、蟹、螺、海鱼、海带、腌腊制品。
经前紧张综合征（如经行乳房胀痛、经行浮肿、经行泄泻、经行情志异常等）又当以清淡、利水、低盐食物如瓜类、绿豆、百合之属，《金匮要略》之甘麦大枣汤颇为适宜。
调经方面，应视人之虚实寒热及脏腑功能盛衰，按照“益精者宜食，增病者多忌”的原则。
气虚者，可食红枣、桂圆、山药等，以益气摄血；血热者，饮食以清淡为主，如莲子、藕等，以清热凉血调经。
阴虚血热者，多食甲鱼、猪腰、猪肝、紫菜、黑木耳等，忌葱、姜、辣椒等动火之品。
气滞血瘀者，忌食生冷、酸涩之品，以免收涩滞血，影响经血运行。
饮食也仅仅起到辅助调理的作用，若有月经疾病建议及时到医院诊疗。
来月经饮食吃什么好？
月经期间，多吃有益气血的食物，如红枣、山药、龙眼、绿叶蔬菜和动物瘦肉，对月经有益。如果月经期间小腹有冷痛，也可以多吃些具有温散寒功能的食物。例如，你可以喝姜枣茶或羊肉汤。那么在月经期间，所有生冷的食物和寒冷的食物都应该被禁止。同时，避免在月经前三天洗澡和洗发，以确保月经安全。
来月经时，吃什么对身体有好处？
女性经期吃什么好
1、菠菜
生活中，女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的，食用菠菜能吸收铁质，避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排出。
2、茭白
食用茭白，能吸收豆醇，这是抗氧化剂，能清除活化氧，起到美白皮肤的作用;作为水产食材，茭白中钾离子高，钠离子很低，高钾低钠的特点，能抑制血脂升高，对预防心脑血管疾病是非常好的;丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助减肥。
3、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的绝佳食物。
4、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
5、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
6、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
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