便秘吃什么菜好？最好是推荐几款容易做的家常菜？
您好，有八种食物有助于消化，希望对您有所帮助：1.大麦及大麦芽2.酸奶3.苹果4.西红柿5.橘皮6.鸡肫皮7.番木瓜8.白菜关于菜品：比如黑白菜（白菜炒木耳）、西红柿炒鸡蛋这样的家常菜您应该都会做的，只要含有上述八种食材的菜品都可以达到目的的~
哪些蔬菜对便秘有好处？
你说的这个情况出现便秘一般多吃一些绿叶蔬菜，根茎类的蔬菜是可以改善的，长时间严重的便秘容易导致体内毒素排不出来，有些时候会导致出现肛裂痔疮，首先是需要养成定时排便的习惯，可以考虑多吃一些水果蔬菜高纤维的食物，晨起喝杯凉白开，服用舒泰通应该可以改善的，严重的便秘，如果拉不出来，可以使用开塞露通便。
吃什么蔬菜最通便？
要想通便的话，从饮食上来说，可以吃木耳菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、红薯、韭菜、空心菜、莴笋等，这些都有助消化助通便的效果。另外，平时吃的东西尽量清淡点，可以少食多餐，不要吃油炸食品，不要吃生冷的食物，多喝水，可以适量运动，不要熬夜。
治便秘最好的蔬菜是什么？
可以适当的吃一些苦瓜，西红柿，白萝卜等蔬菜来缓解便秘，因为这些蔬菜中含有比较丰富的粗纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，帮助大便的畅通，还可以有效的被人体所吸收，便秘期间要避免吃辣椒等有刺激性的食物，以免便秘的症状加重，建议多喝白开水，促进体内的新陈代谢。
老年人便秘吃什么好？
老年人便秘可以吃以下蔬菜水果：
1，多吃番薯，多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验,慢性便秘者食之尤宜 。
2，吃卷心菜 ，卷心菜因其叶能卷心而得名,在平时生活中经常食用具有很好的益脾胃、滑肠道的功效,尤其是对于肠胃功能减退的老年人而言,卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘的作用 。
3，吃桑椹，能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。
4，吃菠萝，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素 。
5，吃柠檬，柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性 。
润肠通便的蔬菜有哪些？
润肠通便的蔬菜有：
一、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。
二、卷心菜
卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。
三、木耳
木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
四、菠菜
菠菜被称为肠胃热毒的“清理工”，能够清除人体肠胃中的热毒，有防治便秘之作用。菠菜的营养价值极为丰富，菠菜叶含有类胰岛素样物质，能维持血糖的稳定性；富含多种维生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化剂，可抗衰老、促进细胞繁殖。
五、海带
研究发现，海带是促进肠胃蠕动的“加速器”，并且我国中医也指出，海带属于碱性食物，它可以有效的防止血液酸化从而有助于润肠通便。
而且在海带中所含有的热量非常的低，膳食纤维也非常的丰富，因而能够更加有效的加速肠道的运动。另外在海带中，还含有一种叫褐藻酸的物质，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并且将其快速的排出体外。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0bd162d9f2d3572c4a9017af8413632762d0c357
扩展资料：
润肠通便的水果有：
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
参考资料来源：http://shipin.people.com.cn/n1/2016/0305/c85914-28173545.html
便秘吃什么蔬菜管用?便秘吃什么蔬菜最有效？
便秘患者建议平时可以适当的多吃一些粗纤维的蔬菜，比如红薯，菠菜，芹菜等食物，上述食物在人体胃肠道内存留的时间会比较长，可以吸收肠道内的水分软化大便有助于通便。另外还可以适当的喝一些蜂蜜水，或者吃一些香蕉等水果，也具有一定的通便效果。
您好，有八种食物有助于消化，希望对您有所帮助：1.大麦及大麦芽2.酸奶3.苹果4.西红柿5.橘皮6.鸡肫皮7.番木瓜8.白菜关于菜品：比如黑白菜（白菜炒木耳）、西红柿炒鸡蛋这样的家常菜您应该都会做的，只要含有上述八种食材的菜品都可以达到目的的~
哪些蔬菜对便秘有好处？
你说的这个情况出现便秘一般多吃一些绿叶蔬菜，根茎类的蔬菜是可以改善的，长时间严重的便秘容易导致体内毒素排不出来，有些时候会导致出现肛裂痔疮，首先是需要养成定时排便的习惯，可以考虑多吃一些水果蔬菜高纤维的食物，晨起喝杯凉白开，服用舒泰通应该可以改善的，严重的便秘，如果拉不出来，可以使用开塞露通便。
吃什么蔬菜最通便？
要想通便的话，从饮食上来说，可以吃木耳菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、红薯、韭菜、空心菜、莴笋等，这些都有助消化助通便的效果。另外，平时吃的东西尽量清淡点，可以少食多餐，不要吃油炸食品，不要吃生冷的食物，多喝水，可以适量运动，不要熬夜。
治便秘最好的蔬菜是什么？
可以适当的吃一些苦瓜，西红柿，白萝卜等蔬菜来缓解便秘，因为这些蔬菜中含有比较丰富的粗纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，帮助大便的畅通，还可以有效的被人体所吸收，便秘期间要避免吃辣椒等有刺激性的食物，以免便秘的症状加重，建议多喝白开水，促进体内的新陈代谢。
老年人便秘吃什么好？
老年人便秘可以吃以下蔬菜水果：
1，多吃番薯，多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验,慢性便秘者食之尤宜 。
2，吃卷心菜 ，卷心菜因其叶能卷心而得名,在平时生活中经常食用具有很好的益脾胃、滑肠道的功效,尤其是对于肠胃功能减退的老年人而言,卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘的作用 。
3，吃桑椹，能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。
4，吃菠萝，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素 。
5，吃柠檬，柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性 。
润肠通便的蔬菜有哪些？
润肠通便的蔬菜有：
一、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。
二、卷心菜
卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。
三、木耳
木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
四、菠菜
菠菜被称为肠胃热毒的“清理工”，能够清除人体肠胃中的热毒，有防治便秘之作用。菠菜的营养价值极为丰富，菠菜叶含有类胰岛素样物质，能维持血糖的稳定性；富含多种维生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化剂，可抗衰老、促进细胞繁殖。
五、海带
研究发现，海带是促进肠胃蠕动的“加速器”，并且我国中医也指出，海带属于碱性食物，它可以有效的防止血液酸化从而有助于润肠通便。
而且在海带中所含有的热量非常的低，膳食纤维也非常的丰富，因而能够更加有效的加速肠道的运动。另外在海带中，还含有一种叫褐藻酸的物质，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并且将其快速的排出体外。
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扩展资料：
润肠通便的水果有：
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
参考资料来源：http://shipin.people.com.cn/n1/2016/0305/c85914-28173545.html
便秘吃什么蔬菜管用?便秘吃什么蔬菜最有效？
便秘患者建议平时可以适当的多吃一些粗纤维的蔬菜，比如红薯，菠菜，芹菜等食物，上述食物在人体胃肠道内存留的时间会比较长，可以吸收肠道内的水分软化大便有助于通便。另外还可以适当的喝一些蜂蜜水，或者吃一些香蕉等水果，也具有一定的通便效果。
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