怀孕头三个月，孕妇一日三餐都吃什么？
怀孕前三个月胎儿发育比较慢，妊娠13周前胎儿体重每周增长很小，孕10周4克，孕11周7克，孕12周才14克，到孕13周也才23克。
所以说孕早期（是指怀孕0～13周）只要孕妇不是明显偏食挑食，那么日常的饮食就能满足胎儿的发育需要，并不需要刻意大补特补。
▶早餐：
猪肝面；蔬菜肉丝面；瘦肉馄饨；或者牛奶+全麦面包；或者山楂豆沙包+蔬菜鸡蛋汤，或者青菜瘦肉粥+蔬菜包子，6选一。
推荐理由：
孕早期要补叶酸，含叶酸的食物主要是动物肝脏，其次是各种绿叶蔬菜。所以猪肝面可以每周吃1～2次；牛奶（250ml）、鸡蛋和肉类可以补充蛋白质，蛋白质能保证受精卵的正常发育，全麦面包含有丰富的膳食纤维；而山楂豆沙包刺激食欲，能预防和减少孕吐。
▶午餐：
大小米二米饭，黑米饭、清蒸鲈鱼，冬瓜虾仁汤，丝瓜猪肝汤，素炒油麦菜，凉拌胡萝卜丝，蒸西兰花或蒸菜花，芹菜牛肉丝，青椒炒鸡蛋。以上可任选。
推荐理由：
杂粮米饭补充丰富的矿物质和维生素，还能避免血糖上升过快；鱼肉含有大量丰富的DHA，与其它的肉类和鸡蛋补充蛋白质。虾仁含有丰富的钙和蛋白，青椒和菜花还有丰富的维生素C，可预防或减少孕期妊娠纹。
▶晚餐推荐：
任选：南瓜饼、小米稀饭或其它的杂粮粥，各种素炒青菜，西红柿炒鸡蛋，红烧黄花鱼，肉末茄子，麻酱凉皮或拌菜，荷兰豆炒虾仁，丝瓜炒鸡蛋，或者是醋溜西葫芦，凉拌土豆丝，紫菜鸡蛋汤。
推荐理由：
南瓜和西红柿含有较多的维生素A，可促进胎儿视网膜发育；青菜和芝麻酱含有丰富的钙，鱼肉和牛肉等肉类和鸡蛋有丰富的蛋白质；紫菜含有碘，可促进胎儿甲状腺工作。其它的蔬菜含丰富的维生素（包括叶酸）。
▶加餐：
每天300～500ml牛奶或者酸奶；每天20~30克坚果，比如核桃、花生、杏仁儿、开心果，巴旦木，葡萄干；每天半斤水果，比如新上市的桃、香瓜、葡萄、梨、西瓜，以及马上要上市的苹果，这些水果都可以。另外各种新鲜的西红柿和黄瓜，也可以作为加餐。
推荐理由：
水果还有充足的水分和维生素，坚果含有大量的维生素和不饱和脂肪。牛奶和酸奶，有很好的补钙效果并含丰富的蛋白，还能帮助孕妇增加食欲。
总之：怀孕前三个月胎儿所需的营养并不多，因此并不建议孕妇大补大补，只需要不偏食不挑食就可以了。孕早期最主要的营养素是叶酸，可以多吃一些动物肝脏（每周不超过2两）和绿色蔬菜。如有疑问，请留言。
怀孕三个多月吃点什么好？
吃叶酸片，可以预防胎儿畸形之类的，另外可以喝点骨头汤，鲫鱼汤之类的，四个月时在发育大脑，可以适当多吃核桃和黑芝麻，以后宝宝聪明、头发也好；多吃水果、牛奶，宝宝皮肤会很好。总之，怀孕后你喜欢吃什么，想吃什么，就是宝宝需要什么，所以也没啥太多的忌讳
怀孕2个月的孕妇食谱怎么安排？
怀孕2个月的一日食谱推荐:早餐：鸡蛋燕麦粥1碗，全麦面包1片，蔬菜适量。加餐：酸奶1杯，苹果1个。午餐：奶酪蛋汤1碗，甜椒牛肉丝、清炒山药各1份，米饭1碗。加餐：果汁1大杯，开心果、花生适量。晚餐：清蒸鲤鱼、拌豆腐千丝各1份，米饭1碗。加餐：蔬果沙拉适量，牛奶1杯。
怀孕两到三个月吃什么最好？
胎儿的生命力没有我们想象的那么脆弱。优胜劣汰，生命力强的就会留下来。孕期保持好心态好心情。虽然我知道一个女性从她开始怀孕到生产下来前一刻其实都会一直操各种心。
前三个月补充叶酸，其他的正常饮食就好，无需大补，不过我当时也是想起来才吃，没有严格按要求来。因为一直孕吐，从怀孕吐到生，吃什么吐什么，因为孕吐无法进食而住院保胎。刚怀孕前四个月体重一直下降，连水都喝不了，喝水都吐。就这样我的孩子也健康生下来了，现在快五个月，非常活波可爱。
总之该忌口的忌口就行了，比如生肉类不要吃，烟酒不要碰，尽量避免二手烟。咖啡少喝。
冰的就看个人体质了，我孕吐严重，那时候还是冬天，我觉得喝了冰可乐我人舒服一点。你懂的，冰可乐最后也会吐出来一些，吐可乐的感觉比吐白水舒服。孕期我是吃冰的的，冰西瓜冰淇淋都有吃，还是看个人吧，我怀孕期间吃点冰可以缓解我难受的感觉。
我一个孕吐到生的人实在不知道建议吃什么好，但我有个小建议，不要因为怀孕了就大吃大补，到时候长一身肉在自己身上可是很难减的。
祝你好孕~
【怀孕三个月吃什么好】怀孕三个月吃什么水果？
在怀孕前三个月可以多吃一些含维生素较高的水果，比如苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，火龙果，草莓，里面含有非常丰富的维生素c。也可以多吃一些含蛋白质较高的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，排骨汤等食物，对于胎儿的生长发育和孕妇所需的营养都有非常好的作用。
怀孕3个月的孕妇食谱推荐？
怀孕3个月的孕妇食谱要注意营养全面摄入的同时，要多吃一些含有维生素和纤维素的蔬菜水果，在这期间，孕妇的心脏负担也明显加重了，为了避免出现肢体水肿还要注意不能吃的太咸才行。
适合孕妇在怀孕期间食用的美食有哪些？
作为一个二胎妈妈，我的建议是:孕妇的饮食应当注意均衡，避免偏食，挑食，多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白的食物，比如当季的蔬菜水果以及鸡蛋，大虾，排骨鱼等食物营养均衡，可以缓解早孕反应，同时还可以预防妊娠期合并症，比如高血压，糖尿病，另外对宝宝的生长发育也有很好的作用。
怀孕前三个月胎儿发育比较慢，妊娠13周前胎儿体重每周增长很小，孕10周4克，孕11周7克，孕12周才14克，到孕13周也才23克。
所以说孕早期（是指怀孕0～13周）只要孕妇不是明显偏食挑食，那么日常的饮食就能满足胎儿的发育需要，并不需要刻意大补特补。
孕早期孕妇一日三餐吃什么呢？
▶早餐：
猪肝面；蔬菜肉丝面；瘦肉馄饨；或者牛奶+全麦面包；或者山楂豆沙包+蔬菜鸡蛋汤，或者青菜瘦肉粥+蔬菜包子，6选一。
推荐理由：
孕早期要补叶酸，含叶酸的食物主要是动物肝脏，其次是各种绿叶蔬菜。所以猪肝面可以每周吃1～2次；牛奶（250ml）、鸡蛋和肉类可以补充蛋白质，蛋白质能保证受精卵的正常发育，全麦面包含有丰富的膳食纤维；而山楂豆沙包刺激食欲，能预防和减少孕吐。
▶午餐：
大小米二米饭，黑米饭、清蒸鲈鱼，冬瓜虾仁汤，丝瓜猪肝汤，素炒油麦菜，凉拌胡萝卜丝，蒸西兰花或蒸菜花，芹菜牛肉丝，青椒炒鸡蛋。以上可任选。
推荐理由：
杂粮米饭补充丰富的矿物质和维生素，还能避免血糖上升过快；鱼肉含有大量丰富的DHA，与其它的肉类和鸡蛋补充蛋白质。虾仁含有丰富的钙和蛋白，青椒和菜花还有丰富的维生素C，可预防或减少孕期妊娠纹。
▶晚餐推荐：
任选：南瓜饼、小米稀饭或其它的杂粮粥，各种素炒青菜，西红柿炒鸡蛋，红烧黄花鱼，肉末茄子，麻酱凉皮或拌菜，荷兰豆炒虾仁，丝瓜炒鸡蛋，或者是醋溜西葫芦，凉拌土豆丝，紫菜鸡蛋汤。
推荐理由：
南瓜和西红柿含有较多的维生素A，可促进胎儿视网膜发育；青菜和芝麻酱含有丰富的钙，鱼肉和牛肉等肉类和鸡蛋有丰富的蛋白质；紫菜含有碘，可促进胎儿甲状腺工作。其它的蔬菜含丰富的维生素（包括叶酸）。
▶加餐：
每天300～500ml牛奶或者酸奶；每天20~30克坚果，比如核桃、花生、杏仁儿、开心果，巴旦木，葡萄干；每天半斤水果，比如新上市的桃、香瓜、葡萄、梨、西瓜，以及马上要上市的苹果，这些水果都可以。另外各种新鲜的西红柿和黄瓜，也可以作为加餐。
推荐理由：
水果还有充足的水分和维生素，坚果含有大量的维生素和不饱和脂肪。牛奶和酸奶，有很好的补钙效果并含丰富的蛋白，还能帮助孕妇增加食欲。
总之：怀孕前三个月胎儿所需的营养并不多，因此并不建议孕妇大补大补，只需要不偏食不挑食就可以了。孕早期最主要的营养素是叶酸，可以多吃一些动物肝脏（每周不超过2两）和绿色蔬菜。如有疑问，请留言。
怀孕三个多月吃点什么好？
吃叶酸片，可以预防胎儿畸形之类的，另外可以喝点骨头汤，鲫鱼汤之类的，四个月时在发育大脑，可以适当多吃核桃和黑芝麻，以后宝宝聪明、头发也好；多吃水果、牛奶，宝宝皮肤会很好。总之，怀孕后你喜欢吃什么，想吃什么，就是宝宝需要什么，所以也没啥太多的忌讳
怀孕2个月的孕妇食谱怎么安排？
怀孕2个月的一日食谱推荐:早餐：鸡蛋燕麦粥1碗，全麦面包1片，蔬菜适量。加餐：酸奶1杯，苹果1个。午餐：奶酪蛋汤1碗，甜椒牛肉丝、清炒山药各1份，米饭1碗。加餐：果汁1大杯，开心果、花生适量。晚餐：清蒸鲤鱼、拌豆腐千丝各1份，米饭1碗。加餐：蔬果沙拉适量，牛奶1杯。
怀孕两到三个月吃什么最好？
胎儿的生命力没有我们想象的那么脆弱。优胜劣汰，生命力强的就会留下来。孕期保持好心态好心情。虽然我知道一个女性从她开始怀孕到生产下来前一刻其实都会一直操各种心。
前三个月补充叶酸，其他的正常饮食就好，无需大补，不过我当时也是想起来才吃，没有严格按要求来。因为一直孕吐，从怀孕吐到生，吃什么吐什么，因为孕吐无法进食而住院保胎。刚怀孕前四个月体重一直下降，连水都喝不了，喝水都吐。就这样我的孩子也健康生下来了，现在快五个月，非常活波可爱。
总之该忌口的忌口就行了，比如生肉类不要吃，烟酒不要碰，尽量避免二手烟。咖啡少喝。
冰的就看个人体质了，我孕吐严重，那时候还是冬天，我觉得喝了冰可乐我人舒服一点。你懂的，冰可乐最后也会吐出来一些，吐可乐的感觉比吐白水舒服。孕期我是吃冰的的，冰西瓜冰淇淋都有吃，还是看个人吧，我怀孕期间吃点冰可以缓解我难受的感觉。
我一个孕吐到生的人实在不知道建议吃什么好，但我有个小建议，不要因为怀孕了就大吃大补，到时候长一身肉在自己身上可是很难减的。
祝你好孕~
【怀孕三个月吃什么好】怀孕三个月吃什么水果？
在怀孕前三个月可以多吃一些含维生素较高的水果，比如苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，火龙果，草莓，里面含有非常丰富的维生素c。也可以多吃一些含蛋白质较高的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，排骨汤等食物，对于胎儿的生长发育和孕妇所需的营养都有非常好的作用。
怀孕3个月的孕妇食谱推荐？
怀孕3个月的孕妇食谱要注意营养全面摄入的同时，要多吃一些含有维生素和纤维素的蔬菜水果，在这期间，孕妇的心脏负担也明显加重了，为了避免出现肢体水肿还要注意不能吃的太咸才行。
适合孕妇在怀孕期间食用的美食有哪些？
作为一个二胎妈妈，我的建议是:孕妇的饮食应当注意均衡，避免偏食，挑食，多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白的食物，比如当季的蔬菜水果以及鸡蛋，大虾，排骨鱼等食物营养均衡，可以缓解早孕反应，同时还可以预防妊娠期合并症，比如高血压，糖尿病，另外对宝宝的生长发育也有很好的作用。
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