湿气重的人多吃什么食物可以祛湿？
一个人如果体内的湿气过重，整个人的精神都会变得很差，对于生活和工作上、甚至是身体都会有不好的影响。体内湿气长期不除，将会对身体造成不可挽回的危害。
湿气重的3种危害：
1、危害关节：湿气重很容易危害人们的关节健康，导致人们出现经络关节阻滞，从而造成关节疼痛等不良症状。
2、危害脾胃：湿气重还会危害人们的脾胃健康，导致人们出现食欲不振、消化不良、腹泻水肿等不良症状。
3、引发多种疾病：湿气重还会导致人们的免疫力下降，容易引起多种疾病，并且反复发作，严重危害人们的身体健康。
1、早起疲惫：要是每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，表明你体内有湿气了。
2、小腿小肚子发酸：早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
3、大便不成形：正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿气的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
4、舌苔厚腻：舌苔白厚，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿气。
5、皮肤不好：皮肤容易出油，长痘痘，脸色暗黄，看起来没精神。
1、冬瓜
冬瓜是日常生活中最常见的一种蔬菜，冬瓜本身具有消肿祛湿利尿的功效，而且它的营养也是特别的丰富，尤其是对于体内湿气重的人，可以多吃一点冬瓜，你来达到祛湿的效果，而且冬瓜的做法也特别简单，随便一炒，或者是做成汤都能起到很，都能够发挥它祛湿的作用。
2、苦瓜
在夏季也是苦瓜大量上市的季节。可能很多人吃不了它的味道。但是苦瓜也是营养比较丰富的一种蔬菜，对于减肥的人来说，吃苦瓜是一个不错的选择，而且苦瓜还有就是祛湿的功效。在炎热的夏季，人体内湿气加重，这个时候可以适量的多吃点苦瓜来促进身体的排毒，有助于将体内的湿气排出体外。
3、赤 豆 无 湿 茶
赤 豆 无 湿 茶是由薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草这9种能健脾利湿的食材组成的，能健脾除湿、利水渗湿，脾胃运化能力提高了，人体自身的排湿能力自然就强了，能排空体内湿气，消水肿，身体更轻盈，气爽神清。
比使用单一的食材更好，因为达到了从健脾、祛湿两方面双管齐下，对湿气才有用，经常饮用，能很好的帮助祛除湿气，让身体更轻松、更健康。
吃什么除湿？
祛湿的食物有：1、冬瓜具有消肿解毒、散热的功能，对水气浮肿有很好的缓解作用；2、红豆薏米粥和山药红枣粥不仅可以益气补血，还有健脾益胃的功能；3、扁豆也具有健脾、消暑和祛湿的功效，搭配其他食物可以泄泻水肿。4、水芹性甘，能够清热利湿，止血和降血压。
吃什么可祛湿？
1、玉米
玉米是一种很常见的食物，多吃玉米可以促进肠胃的蠕动，还能够促进胆固醇的代谢，平时可以适当的吃一些玉米是很好的。
2、绿豆
绿豆是祛湿的好物，还可以有解毒的功效，对于湿热等情况是有很好的效果的，希望大家能够注意。
3、红豆
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
4、薏仁
薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏仁还有促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、冬瓜
中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”
6、水芹
水芹性甘，平。能够清热利湿，止血，降血压。可用于感冒发热，呕吐腹泻，尿路感染，崩漏，白带，高血压。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲，保胃祛痰，降低血糖。
7、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
8、小米
小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。而且，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
湿气重注意事项
1、少吃生冷食。脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。
2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。
3、晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。
问吃什么祛湿气效果最好？
可分为寒湿和夏湿。潮湿重会阻碍人体的气机。最常见的表现是厌食、腹胀、酸痛和其他症状。在饮食方面，你可以多吃些具有芳香化湿、温经散寒、温里散寒功能的食用蔬菜和调味品品种，如生姜、胡椒、大蒜、大蒜籽、葱、芫荽、芹菜、小扁豆、葱、紫苏和胡椒、胡椒、丁香、八角、茴香和无盐腌制豆豉等。著名的豆豉汤是分散配方，由淡豆豉和葱组成。
吃什么东西可以去湿气？
1、大蒜；蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。；
2、生姜；姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。；
3、红豆；红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥。；3、薏仁；薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。；5、小米；小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。；6、胡萝卜；胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。；参考资料：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物
吃什么可以去除体内的湿热？
湿热，中医术语，属六淫中两邪。
湿：指常说的水湿，分外湿和内湿。外湿为外邪，一般因为环境潮湿、淋雨等外来水湿侵入人体形成，内湿为病理产物，和脏腑的功能失调相关。
热：也为邪气，炎热升腾等特征，称做火热之邪。由于机体脏腑功能的失调形成，称内热。
大多表现为：头身发困重，午后发热表现明显，身热不扬，舌苔发黄腻，脉数。而且不同部位症状有所不同皮肉处，出现湿疹以及疮疱，关节筋脉处，会有肿痛。
吃什么祛湿气？
1、祛湿多吃白扁豆
白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效，适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。白扁豆比较难煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡软之后再用高压锅煮熟食用。
2、祛湿多吃薏米
薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效，是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用，长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。另外还可以把薏米洗净晾干后下锅干炒，然后磨成粉冲调服用。
3、祛湿多吃红豆
红豆不仅能美容养颜，还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝，或者在加上黑豆和绿豆一起煮汤，都能起到祛湿的功效。红豆还可以制作成豆沙、稀饭、甜品，但在购买时要注意与赤豆区分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易与红豆混淆。
4、祛湿多吃山药
山药有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多，可以炒菜吃，还能做成点心吃，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。
5、祛湿多吃苦瓜
苦瓜虽然味道苦，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿，对皮肤问题，例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
一个人如果体内的湿气过重，整个人的精神都会变得很差，对于生活和工作上、甚至是身体都会有不好的影响。体内湿气长期不除，将会对身体造成不可挽回的危害。
湿气重的3种危害：
1、危害关节：湿气重很容易危害人们的关节健康，导致人们出现经络关节阻滞，从而造成关节疼痛等不良症状。
2、危害脾胃：湿气重还会危害人们的脾胃健康，导致人们出现食欲不振、消化不良、腹泻水肿等不良症状。
3、引发多种疾病：湿气重还会导致人们的免疫力下降，容易引起多种疾病，并且反复发作，严重危害人们的身体健康。
湿气重的5个症状，如果你一个都没有，恭喜你！
1、早起疲惫：要是每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，表明你体内有湿气了。
2、小腿小肚子发酸：早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
3、大便不成形：正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿气的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
4、舌苔厚腻：舌苔白厚，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿气。
5、皮肤不好：皮肤容易出油，长痘痘，脸色暗黄，看起来没精神。
体内湿气重，尽量多吃这3种食物，有助于排出湿气
1、冬瓜
冬瓜是日常生活中最常见的一种蔬菜，冬瓜本身具有消肿祛湿利尿的功效，而且它的营养也是特别的丰富，尤其是对于体内湿气重的人，可以多吃一点冬瓜，你来达到祛湿的效果，而且冬瓜的做法也特别简单，随便一炒，或者是做成汤都能起到很，都能够发挥它祛湿的作用。
2、苦瓜
在夏季也是苦瓜大量上市的季节。可能很多人吃不了它的味道。但是苦瓜也是营养比较丰富的一种蔬菜，对于减肥的人来说，吃苦瓜是一个不错的选择，而且苦瓜还有就是祛湿的功效。在炎热的夏季，人体内湿气加重，这个时候可以适量的多吃点苦瓜来促进身体的排毒，有助于将体内的湿气排出体外。
3、赤 豆 无 湿 茶
赤 豆 无 湿 茶是由薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草这9种能健脾利湿的食材组成的，能健脾除湿、利水渗湿，脾胃运化能力提高了，人体自身的排湿能力自然就强了，能排空体内湿气，消水肿，身体更轻盈，气爽神清。
比使用单一的食材更好，因为达到了从健脾、祛湿两方面双管齐下，对湿气才有用，经常饮用，能很好的帮助祛除湿气，让身体更轻松、更健康。
吃什么除湿？
祛湿的食物有：1、冬瓜具有消肿解毒、散热的功能，对水气浮肿有很好的缓解作用；2、红豆薏米粥和山药红枣粥不仅可以益气补血，还有健脾益胃的功能；3、扁豆也具有健脾、消暑和祛湿的功效，搭配其他食物可以泄泻水肿。4、水芹性甘，能够清热利湿，止血和降血压。
吃什么可祛湿？
1、玉米
玉米是一种很常见的食物，多吃玉米可以促进肠胃的蠕动，还能够促进胆固醇的代谢，平时可以适当的吃一些玉米是很好的。
2、绿豆
绿豆是祛湿的好物，还可以有解毒的功效，对于湿热等情况是有很好的效果的，希望大家能够注意。
3、红豆
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
4、薏仁
薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏仁还有促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、冬瓜
中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”
6、水芹
水芹性甘，平。能够清热利湿，止血，降血压。可用于感冒发热，呕吐腹泻，尿路感染，崩漏，白带，高血压。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲，保胃祛痰，降低血糖。
7、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
8、小米
小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。而且，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
湿气重注意事项
1、少吃生冷食。脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。
2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。
3、晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。
问吃什么祛湿气效果最好？
可分为寒湿和夏湿。潮湿重会阻碍人体的气机。最常见的表现是厌食、腹胀、酸痛和其他症状。在饮食方面，你可以多吃些具有芳香化湿、温经散寒、温里散寒功能的食用蔬菜和调味品品种，如生姜、胡椒、大蒜、大蒜籽、葱、芫荽、芹菜、小扁豆、葱、紫苏和胡椒、胡椒、丁香、八角、茴香和无盐腌制豆豉等。著名的豆豉汤是分散配方，由淡豆豉和葱组成。
吃什么东西可以去湿气？
1、大蒜；蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。；
2、生姜；姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。；
3、红豆；红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥。；3、薏仁；薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。；5、小米；小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。；6、胡萝卜；胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。；参考资料：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物
吃什么可以去除体内的湿热？
湿热，中医术语，属六淫中两邪。
湿：指常说的水湿，分外湿和内湿。外湿为外邪，一般因为环境潮湿、淋雨等外来水湿侵入人体形成，内湿为病理产物，和脏腑的功能失调相关。
热：也为邪气，炎热升腾等特征，称做火热之邪。由于机体脏腑功能的失调形成，称内热。
湿热临床表现
大多表现为：头身发困重，午后发热表现明显，身热不扬，舌苔发黄腻，脉数。而且不同部位症状有所不同皮肉处，出现湿疹以及疮疱，关节筋脉处，会有肿痛。
脾胃湿热：有脘闷腹满，没食欲、恶心、大便溏稀等表现。
肝胆湿热：会出现胀痛、口苦、食欲不振、身体眼睛发黄等。
膀胱湿热：多有尿频、尿急、黄浊等症状；
大肠湿热：出现腹痛、泻、脓血便、肛门灼热、口渴等症状。
有利于去除湿热的食物：
南瓜：食用南瓜具有补脾利水、解毒功效；
鲤鱼：多食用可以有消肿，下气，通乳等作用；
荠菜：多食用芥菜可以清热利水、止血、降压、平肝等功效，有利于湿热胃痛等症状；
黄花菜：可以清热利湿，是湿热病人不错的选择；
冬瓜：可以利水、消痰，消热、解毒。有益湿热泄泻；
蚕豆：清热利湿，健脾有利于湿热患者；
玉米：可以健胃、除湿利水，有利于湿热泄泻。
吃什么祛湿气？
1、祛湿多吃白扁豆
白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效，适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。白扁豆比较难煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡软之后再用高压锅煮熟食用。
2、祛湿多吃薏米
薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效，是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用，长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。另外还可以把薏米洗净晾干后下锅干炒，然后磨成粉冲调服用。
3、祛湿多吃红豆
红豆不仅能美容养颜，还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝，或者在加上黑豆和绿豆一起煮汤，都能起到祛湿的功效。红豆还可以制作成豆沙、稀饭、甜品，但在购买时要注意与赤豆区分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易与红豆混淆。
4、祛湿多吃山药
山药有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多，可以炒菜吃，还能做成点心吃，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。
5、祛湿多吃苦瓜
苦瓜虽然味道苦，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿，对皮肤问题，例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
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