什么食物增加男性的荷尔蒙？
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1、麦芽油
麦芽油中含有一种叫二十八醇的物质，二十八醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。
2、坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。、
3、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。
扩展资料：
男性荷尔蒙的用途
1、男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。男性激素由睾丸间质细胞产生，主要是指促卵泡生成激索、促间质细胞激素、催乳素和睾酮四种激素。
其中睾丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素则可能是睾酮生成时的中间产物或睾酮的代谢产物。
2、男性激素的主要作用是刺激雄性外生殖器官与内生殖器官发育成熟。并维持其机能，刺激男性第二性征的出现，同时维持其正常状态，如胡须、阴毛和毛发的男性分布形式，出现喉结，声带变宽变长，声音由细变粗，骨胳租壮，肌肉发达，呈现男性体型等。
参考资料来源：人民网-壮阳效果最好的三大常见食物
参考资料来源：人民网-男性荷尔蒙缺乏怎么办？可补充维生素C
促睾酮能和左旋肉碱一起吃吗？
运动补剂是什么？
“补剂”的英文是：Sports supplements，也称为“营养品”。准确称呼，应该是“食品补充剂”，英文是 Dietary Supplements。
说白了，我们常见的运动补剂可以在日常饮食中获取，也有一部分可以自身合成。
什么样的人需要吃补剂？
健身人士根据自身的需求，需要补充一些补剂。由于健身人群运动中较大的消耗和肌肉损伤（增肌过程），单纯的食物已经不能完全补充身体所需，因此要需要摄入补剂。但补剂要根据不同的个人身体情况与健身目标需要进行个人化调整，不可过分依赖。
是不是吃了补剂就能增肌减脂？
首先要明确，补剂不是药物，更不是违禁品，也没有立竿见影的增肌、减脂等特殊功效。运动补剂就是从食物里提炼出来的一些人体所需的元素，来帮助我们保养身体、提高运动能力，所以作为食物的运动补剂，不会有神效！
运动补剂主要通过化学等高科技手段，将人体日常生活或体能训练所需要的营养从食物中进行高浓度的提取，达到易携带、易摄取、易吸收等效果。
补剂是不是可以代替食物来吃？
当然不是！既然是补剂，当然是用来补充身体所缺的，绝对不能完全代替食物。平日里，一些营养如果摄入过量，会对身体健康带来很大的损害。那么来源于基础食物的运动补剂同样也无法避免因摄入过量所带来的对于身体健康的伤害，如让你一次性吃掉一桶蛋白粉，这显然是拿自己生命当儿戏。
好 进入正题！介绍一下促睾酮和左旋肉碱。
【促睾酮素Tribulus】
促睾酮补剂它本身不是激素。它的原理是由非激素成分促进你身体的腺体来分泌雄性激素。
作用
力量训练可刺激身体分泌更多的睾酮素，帮助肌肉更快的恢复和生长，深蹲是最好的天然睾酮素，高强度力量训练时过度训练反会导致体内睾酮素水平大幅下降，以至身体自身的分泌量不能满足肌肉生长需求！此时需要额外补充睾酮素。
适合人群
理论上，想要增肌的男性均可补充促睾酮补剂。但实际上，从效果上来看以下四个人群也适用。瓶颈期增肌人群、年长增肌人群、高强度训练人群、天生睾酮分泌不足人群。
禁忌
不可过量服用，否则药物依赖会导致自身促睾酮素分泌减少。
什么时候吃
运动前及睡前服用
【左旋肉碱L-carnitine】
左旋肉碱 ，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
作用
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。但是左旋肉碱无法通过双盲测试，也就是没有具体的科学实验可以支撑它！！！
适合人群
它能提高脂肪利用率，对于减脂是有一定帮助的。而如果增肌人群想要控制脂肪也是适用的。但前提是它必须配合运动，单纯靠吃它就想减脂绝不可能。要避免一些三无杂牌减肥药往往会加入违禁成分，例如西布曲明和酚酞，会导致极度兴奋、抑食，伤害中枢神经。
禁忌
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
什么时候吃
运动前60-90分钟吃。
我不是专业的医生和健身教练，给出的建议并不专业，但是建议不要一起吃，因为很多激素一起吃还是有可能会产生不良反应的，热爱健身的话还是希望你能顺其自然，以正常运动为主，这些补剂只能起到辅助的作用，不要急于求成。毕竟身体健康才是首位。加油奥~
促睾酮素，雄性激素雄荷尔蒙刺蒺藜男增肌肉，健美健身，替代类固醇这个东西吃了会有副作用么？
普通的促睾酮补剂是通过一些外界手段刺激自身的睾酮分泌，不会什么副作用。但是类固醇是直接将外界睾酮注射到身体当中，会影响自身的睾酮分泌，所以副作用较大。
你最多就用用运动补剂就行了，类固醇不打职业不要碰
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1、麦芽油
麦芽油中含有一种叫二十八醇的物质，二十八醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。
2、坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。、
3、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。
扩展资料：
男性荷尔蒙的用途
1、男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。男性激素由睾丸间质细胞产生，主要是指促卵泡生成激索、促间质细胞激素、催乳素和睾酮四种激素。
其中睾丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素则可能是睾酮生成时的中间产物或睾酮的代谢产物。
2、男性激素的主要作用是刺激雄性外生殖器官与内生殖器官发育成熟。并维持其机能，刺激男性第二性征的出现，同时维持其正常状态，如胡须、阴毛和毛发的男性分布形式，出现喉结，声带变宽变长，声音由细变粗，骨胳租壮，肌肉发达，呈现男性体型等。
参考资料来源：人民网-壮阳效果最好的三大常见食物
参考资料来源：人民网-男性荷尔蒙缺乏怎么办？可补充维生素C
促睾酮能和左旋肉碱一起吃吗？
运动补剂是什么？
“补剂”的英文是：Sports supplements，也称为“营养品”。准确称呼，应该是“食品补充剂”，英文是 Dietary Supplements。
说白了，我们常见的运动补剂可以在日常饮食中获取，也有一部分可以自身合成。
什么样的人需要吃补剂？
健身人士根据自身的需求，需要补充一些补剂。由于健身人群运动中较大的消耗和肌肉损伤（增肌过程），单纯的食物已经不能完全补充身体所需，因此要需要摄入补剂。但补剂要根据不同的个人身体情况与健身目标需要进行个人化调整，不可过分依赖。
是不是吃了补剂就能增肌减脂？
首先要明确，补剂不是药物，更不是违禁品，也没有立竿见影的增肌、减脂等特殊功效。运动补剂就是从食物里提炼出来的一些人体所需的元素，来帮助我们保养身体、提高运动能力，所以作为食物的运动补剂，不会有神效！
运动补剂主要通过化学等高科技手段，将人体日常生活或体能训练所需要的营养从食物中进行高浓度的提取，达到易携带、易摄取、易吸收等效果。
补剂是不是可以代替食物来吃？
当然不是！既然是补剂，当然是用来补充身体所缺的，绝对不能完全代替食物。平日里，一些营养如果摄入过量，会对身体健康带来很大的损害。那么来源于基础食物的运动补剂同样也无法避免因摄入过量所带来的对于身体健康的伤害，如让你一次性吃掉一桶蛋白粉，这显然是拿自己生命当儿戏。
好 进入正题！介绍一下促睾酮和左旋肉碱。
【促睾酮素Tribulus】
促睾酮补剂它本身不是激素。它的原理是由非激素成分促进你身体的腺体来分泌雄性激素。
作用
力量训练可刺激身体分泌更多的睾酮素，帮助肌肉更快的恢复和生长，深蹲是最好的天然睾酮素，高强度力量训练时过度训练反会导致体内睾酮素水平大幅下降，以至身体自身的分泌量不能满足肌肉生长需求！此时需要额外补充睾酮素。
适合人群
理论上，想要增肌的男性均可补充促睾酮补剂。但实际上，从效果上来看以下四个人群也适用。瓶颈期增肌人群、年长增肌人群、高强度训练人群、天生睾酮分泌不足人群。
禁忌
不可过量服用，否则药物依赖会导致自身促睾酮素分泌减少。
什么时候吃
运动前及睡前服用
【左旋肉碱L-carnitine】
左旋肉碱 ，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
作用
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。但是左旋肉碱无法通过双盲测试，也就是没有具体的科学实验可以支撑它！！！
适合人群
它能提高脂肪利用率，对于减脂是有一定帮助的。而如果增肌人群想要控制脂肪也是适用的。但前提是它必须配合运动，单纯靠吃它就想减脂绝不可能。要避免一些三无杂牌减肥药往往会加入违禁成分，例如西布曲明和酚酞，会导致极度兴奋、抑食，伤害中枢神经。
禁忌
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
什么时候吃
运动前60-90分钟吃。
我不是专业的医生和健身教练，给出的建议并不专业，但是建议不要一起吃，因为很多激素一起吃还是有可能会产生不良反应的，热爱健身的话还是希望你能顺其自然，以正常运动为主，这些补剂只能起到辅助的作用，不要急于求成。毕竟身体健康才是首位。加油奥~
促睾酮素，雄性激素雄荷尔蒙刺蒺藜男增肌肉，健美健身，替代类固醇这个东西吃了会有副作用么？
普通的促睾酮补剂是通过一些外界手段刺激自身的睾酮分泌，不会什么副作用。但是类固醇是直接将外界睾酮注射到身体当中，会影响自身的睾酮分泌，所以副作用较大。
你最多就用用运动补剂就行了，类固醇不打职业不要碰
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