月劲期间不能吃什么 姨妈不能吃什么？

月经期间不能吃什么？
月经期这个属于每个女人特别的生理时期。随着月经的来潮，身体会发生变化，这个时期女人应该在饮食上注意什么?
月经其实是随着卵巢分泌激素的周期性变化，导致子宫内膜周期性剥脱出血。月经期是指每次月经持续的天数，一般为2~7天。
女性在月经期间与平时相比，身体会发生一些变化，因而需要注意。 首先是内分泌变化，雌孕激素都降到基础低水平，来月经前和来月经期会出现很多症状，比如水肿，头痛，腰骶部酸痛，痛经，烦躁等。一般认为，这些不良症状的存在，与患者体内雌激素和孕激素发生的比例失调情况有着一定的联系。
那月经期什么不能吃，为什么？
针对这一情况的发生，饮食应对要注意避免加重这些症状的食物，如生冷刺激性食物，宜清淡饮食，不喝酒，抽烟，辛辣重口味饮食;不要吃寒凉食物，引起血管收缩，血液循环不畅，盆腔淤血加重，腰酸背痛下腹坠胀感加重；另外活血化淤的食物药物不易多吃，容易导致月经出血过多，淋漓不尽。
那月经期能吃什么呢？
适当增加蔬菜，瓜果摄入。此时女性朋友们可以选择一些既有益肤美容作用，又能补气、疏肝和调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、黑木耳、蘑菇等。
多喝热水这个万金油在此处是可以促进血液循环和代谢，减轻水钠潴留，血液瘀滞等导致的血管性症状。如果痛经厉害或伴有腰痛，可以准备一个暖水袋捂住腹部或放置在后腰的位置热敷。睡觉前可以泡泡热水脚，增加血液循环。
其次是月经本身可能引起的问题，月经量多导致贫血，应该补充含铁丰富的食物，避免辛辣刺激加重皮肤黏膜水肿，诱发炎症可能。可补充钙质，维生素C等降低细胞膜的敏感性，减少这期间的过敏性疾病发生可能。
最后是不要纠结小事，放松心情，平稳坦然度过月经期。有严重不适，及时就医。
在平时的生活中，要注意保持自身的饮食规律，结合机体实际情况，定期进行适当的运动锻炼，这样更有利于促进机体血液循环，减少盆腔淤血的发生。
月经期均衡饮食，注意休息，适当运动，避免劳累，保持心情愉快，更好保障机体的健康。
姨妈不能吃什么？
来姨妈不能吃生冷和寒性的食物，生冷和寒性的食物可能会造成痛经的出现，并且可能会影响月经的数量，导致月经量减少，引起月经不调的情况出现。月经期间，女性要少吃一些空心菜、黄瓜、苦瓜、茄子、莴笋、海带等寒性蔬菜。这些蔬菜吃多了之后可能会加重痛经的情况。月经期间可以食用西红柿、白菜等蔬菜，这些菜累属于温补的，可以适当食用，补充营养。
月经期间，女性不能吃辛辣刺激的食物，所以要避免吃葱姜蒜，或者葱姜蒜含量比较多的菜品。同时，还不能吃辛辣的火锅、烧烤等，这些食物具有一定的刺激作用，在月经期间食用的话可能会引起痛经加重。另外，在月经来潮时，可以多喝红糖水或者蜂蜜水，有利于经期身体的恢复。