问问大家经常熬夜上火长痘吃什么维生素合适?谢谢？
1、吃什么维生素都比不上早睡早起，咱尽量不熬夜哈。
2、必须熬夜的话，建议补充复合维生素B，夜宵不吃过油过腻，可以吃粗纤维多的食物，推荐喝酸奶既有饱腹感，又保肝，肠胃还舒服~~
长痘应补充哪些维生素？
维生素c啊 ,也可能是 胶原蛋白缺少，建立买维生素c和 高蛋白一起吃，就可以补充胶原蛋白了，看你长豆的原因啦 ，也有可能你 肠胃不好，排便不怎么 规律，就是 肠道积累毒素了，去买些纯植物的东西吃吃 就可以了，最 主要么，多出水果啦
有痘痘应该吃维生素B几？
1、长痘痘要特别要注意补充维生素B2、B6。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。 2、其他辅助方法 ①柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部青春痘，白嫩皮肤。 ②西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治青春痘有较好的作用，可使沉着色素减退。 ③去斑美肤汁：胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1／4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2-3次。
脸上长痘痘吃什么维生素？
脸上长痘痘已经不是青少年的“专利”啦，当成年人压力大或是吃了辛辣刺激的食物，脸上会不停的冒痘，脸上长痘痘是一件特别烦恼的事情，不仅影响了美观跟自信，还令人心情不悦，接下来我来分析一下长痘痘问题吧。
长痘痘的原因：
专业点解释痘痘为痤疮，是常见的皮肤病，尤其是在青少年人群中，出现的几率特别高。痘痘形成的主要原因是因为人体进入青春期后，身体会分泌大量雄激素，雄性激素的作用会让皮脂腺分泌过多的油脂，使皮脂增多、毛囊口角化变小，导致皮脂淤积在毛囊中，被大量皮脂堆积。
维生素含有丰富的营养，可以改善我们脸部长痘痘的情况，具体来看看哪些维生素吧：
1、维生素B6
维生素B族有助于调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，尤其是维生素B6可以抑制皮脂腺的分泌，常用于缓解各项皮肤问题。
2、维生素A
维生素A会使角质细胞分化出现异常，导致角质层变厚，引起皮肤粗糙，而角质层过厚也会影响皮脂的排泄，使皮脂被角质层堵塞在毛囊口，使皮肤长粉刺痘痘。
3、维生素C
维生素C是体内胶原蛋白制造的必需物质，胶原蛋白可以加速伤口愈合，保持皮肤弹性和水分，维生素C可以抑制黑色素的形成，从容减少黑斑的产生。
总的来说，各种维生素对于我们皮肤的帮助都非常大，所以多吃含有维生素的食物可以缓解题主脸上长痘痘的问题，大部分的蔬菜水果中含有丰富的维生素，当然我们也可以通过吃多种维生素片来补充维生素，像汤臣倍健女士多维矿物质片，每天吃一片能够补充我们女生所需的多种维生素。
了解了这些，希望长痘痘的小伙伴们赶快去补充维生素啦，保持每天清洗脸部的好习惯，保持毛孔通气，相信痘痘很快会消下去的啦。
什么样的维生素可以袪痘？
维生素E是具有祛痘功能的，对于祛痘治疗只能起到一个辅助的作用，痘痘大多数都是由于痤疮杆菌感染引起，是受到综合性的内外因素共同影响出现的，因此痘痘的治疗也需要内外配合，维生素E具有补水保湿的功能，可以局部的祛除色斑用于，治疗痘痘之后皮肤的保湿工作。
吃什么维生素祛痘？
1.用按摩法去除痘印 按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。 方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。
2.生姜片去痘印 生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。 方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。
3.涂抹维生素C和维生素E去痘印 若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。 方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。
4.食疗去痘印 痘印很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的。有一些食物能够加速皮肤的愈合能力：
1）百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。
2）多吃含维生素c、维生素a的蔬菜水果
蔬菜类：花椰菜、白菜、绿色蔬菜等等。
水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。
1、吃什么维生素都比不上早睡早起，咱尽量不熬夜哈。
2、必须熬夜的话，建议补充复合维生素B，夜宵不吃过油过腻，可以吃粗纤维多的食物，推荐喝酸奶既有饱腹感，又保肝，肠胃还舒服~~
长痘应补充哪些维生素？
维生素c啊 ,也可能是 胶原蛋白缺少，建立买维生素c和 高蛋白一起吃，就可以补充胶原蛋白了，看你长豆的原因啦 ，也有可能你 肠胃不好，排便不怎么 规律，就是 肠道积累毒素了，去买些纯植物的东西吃吃 就可以了，最 主要么，多出水果啦
有痘痘应该吃维生素B几？
1、长痘痘要特别要注意补充维生素B2、B6。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。 2、其他辅助方法 ①柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部青春痘，白嫩皮肤。 ②西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治青春痘有较好的作用，可使沉着色素减退。 ③去斑美肤汁：胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1／4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2-3次。
脸上长痘痘吃什么维生素？
脸上长痘痘已经不是青少年的“专利”啦，当成年人压力大或是吃了辛辣刺激的食物，脸上会不停的冒痘，脸上长痘痘是一件特别烦恼的事情，不仅影响了美观跟自信，还令人心情不悦，接下来我来分析一下长痘痘问题吧。
长痘痘的原因：
专业点解释痘痘为痤疮，是常见的皮肤病，尤其是在青少年人群中，出现的几率特别高。痘痘形成的主要原因是因为人体进入青春期后，身体会分泌大量雄激素，雄性激素的作用会让皮脂腺分泌过多的油脂，使皮脂增多、毛囊口角化变小，导致皮脂淤积在毛囊中，被大量皮脂堆积。
维生素含有丰富的营养，可以改善我们脸部长痘痘的情况，具体来看看哪些维生素吧：
1、维生素B6
维生素B族有助于调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，尤其是维生素B6可以抑制皮脂腺的分泌，常用于缓解各项皮肤问题。
2、维生素A
维生素A会使角质细胞分化出现异常，导致角质层变厚，引起皮肤粗糙，而角质层过厚也会影响皮脂的排泄，使皮脂被角质层堵塞在毛囊口，使皮肤长粉刺痘痘。
3、维生素C
维生素C是体内胶原蛋白制造的必需物质，胶原蛋白可以加速伤口愈合，保持皮肤弹性和水分，维生素C可以抑制黑色素的形成，从容减少黑斑的产生。
总的来说，各种维生素对于我们皮肤的帮助都非常大，所以多吃含有维生素的食物可以缓解题主脸上长痘痘的问题，大部分的蔬菜水果中含有丰富的维生素，当然我们也可以通过吃多种维生素片来补充维生素，像汤臣倍健女士多维矿物质片，每天吃一片能够补充我们女生所需的多种维生素。
了解了这些，希望长痘痘的小伙伴们赶快去补充维生素啦，保持每天清洗脸部的好习惯，保持毛孔通气，相信痘痘很快会消下去的啦。
什么样的维生素可以袪痘？
维生素E是具有祛痘功能的，对于祛痘治疗只能起到一个辅助的作用，痘痘大多数都是由于痤疮杆菌感染引起，是受到综合性的内外因素共同影响出现的，因此痘痘的治疗也需要内外配合，维生素E具有补水保湿的功能，可以局部的祛除色斑用于，治疗痘痘之后皮肤的保湿工作。
吃什么维生素祛痘？
1.用按摩法去除痘印 按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。 方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。
2.生姜片去痘印 生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。 方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。
3.涂抹维生素C和维生素E去痘印 若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。 方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。
4.食疗去痘印 痘印很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的。有一些食物能够加速皮肤的愈合能力：
1）百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。
2）多吃含维生素c、维生素a的蔬菜水果
蔬菜类：花椰菜、白菜、绿色蔬菜等等。
水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。
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