很多宝宝睡觉黑白颠倒,白天老是睡觉,而晚上就是个“夜哭郎”、“夜猫子”,这可怎么办好呢?宝宝黑夜白天颠倒睡觉有什么好的办法调整呢?
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让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡,保证宝宝可以听到外面的各种动静,这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间。
晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉,而且睡觉时尽量调节好温度,避免过凉、过热或者过于干燥,帮宝宝盖好被子,拉好窗帘,保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境,从而延长黑夜的睡眠时间。
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白天增大活动量,多带宝宝出去走走,多逗弄一下宝宝,让他在白天多玩会,消耗掉多余的精力。等到黑夜就减少宝宝的活动量,睡前不要跟宝宝嬉戏、不要让宝宝受到惊吓,在让宝宝喝完奶后,妈妈们可以唱舒缓的歌声、抚摸宝宝,让宝宝尽快入睡,晚上睡的更长久。
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宝宝黑白颠倒睡觉,建议家长们采取调整宝宝睡眠时间来改变宝宝的这个习惯,比如:缩短宝宝的午休时间,让宝宝白天睡觉的时间尽量减少。宝宝白天睡得少,晚上自然就会睡的多一些了。
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1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠,要在睡前喂好宝宝喝奶。
2、宝宝睡觉穿的衣服要宽松,被子要轻薄、舒适,不要压迫宝宝的身体。
3、宝宝在入睡前,要观察宝宝是否尿了、拉臭臭了,有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部,保证宝宝身体干净舒适,有利于宝宝安稳入睡。
4、给你的宝宝睡前一个吻,让你感受到妈妈的爱,可以帮助宝宝安心入睡。
调整睡眠环境
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白天
让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡,保证宝宝可以听到外面的各种动静,这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间。
黑夜
晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉,而且睡觉时尽量调节好温度,避免过凉、过热或者过于干燥,帮宝宝盖好被子,拉好窗帘,保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境,从而延长黑夜的睡眠时间。
调整活动量
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白天增大活动量,多带宝宝出去走走,多逗弄一下宝宝,让他在白天多玩会,消耗掉多余的精力。等到黑夜就减少宝宝的活动量,睡前不要跟宝宝嬉戏、不要让宝宝受到惊吓,在让宝宝喝完奶后,妈妈们可以唱舒缓的歌声、抚摸宝宝,让宝宝尽快入睡,晚上睡的更长久。
调整睡眠时间
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宝宝黑白颠倒睡觉,建议家长们采取调整宝宝睡眠时间来改变宝宝的这个习惯,比如:缩短宝宝的午休时间,让宝宝白天睡觉的时间尽量减少。宝宝白天睡得少,晚上自然就会睡的多一些了。
调整睡前护理
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1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠,要在睡前喂好宝宝喝奶。
2、宝宝睡觉穿的衣服要宽松,被子要轻薄、舒适,不要压迫宝宝的身体。
3、宝宝在入睡前,要观察宝宝是否尿了、拉臭臭了,有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部,保证宝宝身体干净舒适,有利于宝宝安稳入睡。
4、给你的宝宝睡前一个吻,让你感受到妈妈的爱,可以帮助宝宝安心入睡。
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