圆肩驼背如何矫正 身形比身材更重要

圆肩驼背是很多人都有的症状，但是并没有很多人去矫正它，影响自己的身形美观，下面就和小编去看看关于圆肩驼背如何矫正等内容吧。

1.圆肩驼背如何判断

如果一个人的身形从侧面看，肩膀处有点浑厚，脖子有点前倾，不在同一直线上，而且背也有点驼，怎么都挺不起来，这就是典型的圆肩驼背，就像下面这张图一样。

2.圆肩驼背对什么有影响

身形

当你的身形属于圆肩驼背的时候，就算你再瘦，看起来照样不好看，极大影响外观。
颈部

圆肩驼背的人颈部容易酸痛，而且颈部与头部和手臂有一定的连接，也会引发这两个部位的不适。
精神

圆肩驼背的人脖子有点前倾，给人一种永远没有什么精神，很累的感觉。
心脏

如果圆肩驼背一直不进行矫正，就会引起心脏负担，从而危及健康。
消化
如果一直处于驼背的状态，那么身体内的消化系统无法顺畅运行，就会引发便秘的现象。

3.圆肩驼背如何矫正

弹力带运动
拿出准备好的弹力带，用脚踩住中间位置，交叉之后用手握住，身体呈九十度，打开双肩，持续三十秒钟即可，这个动作有效地对肩部进行了拉伸，让驼背问题得到改善。

脊椎瑜伽

做瑜伽的话相对来说拉伸更加多，效果自然更明显，首先拿出瑜伽垫，跪在上面，然后上半身紧贴着垫子，不断来回重复此动作，让脊椎得到好的拉伸，减少圆肩驼背的现象。
总结：看看自己目前的身形是否有圆肩驼背的现象，如果有一定要及时矫正，不然对身体各方面都有影响。想要了解更多资讯，敬请关注！