来例假时喝什么粥比较好 经期好状态吃出来

女性在月经期间身体是比较虚弱的，所以当月经来临的时候，我们就要好好的调理自己的身体，对于饮食和生活习惯都要有所注意。那么饮食方面，多喝一些有营养的粥可以起到调理的作用，让不舒服的女性舒服一些。下面小编就为大家介绍介绍。
1、喝黑芝麻红枣粥
因为黑芝麻红枣粥中，红枣有补血的效果，黑芝麻也能起到美白的作用，所以喝这种粥还是有很大的好处的。将黑芝麻翻炒，加入红枣、大米熬成粥，然后加上适量的冰糖，这样就能预防经期发生炎症，对身体较好。
2、喝姜汁薏仁粥
很多女性在经期会感觉到寒冷，比平时的感官稍微弱一点。这时候喝一些姜汁薏仁粥可以帮助暖暖身体。先将生姜榨成姜汁，然后在锅中加入薏仁和大米，最后放入姜汁，熬成粥。如果平时有痛经或者血块出现的话，喝这种粥比较好。
3、喝红豆百合粥
红豆百合粥可以去除体内多余的水分，以免经期浮肿厉害。主要的就是在大米中加入红豆和百合，直接煮熟就可以吃了。因为红豆比较难熟，可以先把大米和红豆放进去，差不多时间放入百合。在经期内比较虚弱，和一些红豆百合粥补补身体。
4、注意事项
很多女性在月经期间都会感觉到不舒服，或者腹痛比较严重的话，都会选择喝一些红糖水，红糖水确实比较有效，但是喝粥也是一个不错的选择，经期内喝粥也可以减少一些不舒服的感觉，而且还能起到调理身体的作用，还是比较好的。
以上就是小编为大家介绍的来例假时喝什么粥比较好，大家应该都有一定的了解了，对于经期也有很多需要注意的事项，为了自己在经期能够舒服一些，注意喝一些这些调理的粥和一些其他的注意事项很重要。