你是否记得，那年坐在课堂座位上的你，将老师谆谆教诲的声音当做背景音乐，脑海不由地畅想着另一个世界的冒险之旅，或是光怪陆离与现在完全不同的世界。
我们通常称这样“脱离现在世界，进入自己创造的世界中”的情境为“走神”，同时，也被称为“白日梦”。
往往，走神都是作为贬义词出现。
在人际交往场合中，它会被用来训斥一个不用心、不专心倾听他人讲话，活在自己世界里的人。
或是直接将走神认为是只有一些整天异想天开、不务正业的人才会产生的一种无意义的遐想状态。
明尼苏达大学的调查也指出，80%的受访者并不愿意承认自己在做白日梦，只因为这会让自己看起来很蠢。
但事实上，我们大部分人每天都有走神的时间，研究发现我们清醒时间中的30%都在做白日梦。
不可避免的白日梦
2007年，玛利亚·梅森和她的学生在一项脑图扫描的研究中发现，白日梦是不可避免的。它集中于额叶与颞叶复杂的网状区域，被称为“大脑默认网络”。
当我们将注意力集中在外界环境中时，该区域便会被抑制。比如：我们认真听讲、工作的时候。
反之，若大脑处于宁静状态或注意力分散时，这个区域便会被激活。特别是当人们在考虑关于未来的事件、过往记忆或想像着他人感受和想法的时候，这个网络的活动水平最高。
即是说，当“大脑默认网络”活跃时，它就会产生无关于外界事件的想法，这些无边无际的自由在思想世界中畅游的想法，组成我们的白日梦。
在很大程度上，白日梦是基于个体的记忆或想像的内容自发产生，它具备着个体的独特性，但是也有普遍性内容。
比如，大多人的白日梦课题存在这一致性：关于自己人生的成功或失败、攻击或敌意、浪漫奇遇或性幻想等。
就像：
电影《白日梦想家》的男主公“沃尔特”是一名杂志社的相片管理员，每日过着按部就班的工作，最喜欢做的事情就是做“白日梦”。
不管是等车过程、还是和暗恋对象搭讪或是和领导一同搭电梯时，他都能够进入他的幻想王国，在脑海中为自己塑造一个英雄的形象。
白日梦的好处
通常，白日梦会让我们细想当前生活的实际问题，比如课堂内容、目标和人际关系。在我们反复思考找不到答案时，我们会选择放空一下，进入一场“白日梦”的旅途中，不去执著于现实中的具体问题。
奇妙的是，一场轻松愉快的白日梦结束后，大脑中很可能会突然浮现出你一直在寻找的答案。这就是白日梦在帮助我们做出计划和解决问题。
除此之外，白日梦对于我们的帮助还具体在这两方面中得到体现：
1.创造力
学者们认为，创造力的核心是：来自于想像的巨大飞跃。
而个体拥有巨大飞跃是因为富于创新的个人，具有非凡的思维过程。
为了检验这些想法，研究人员做了实验——对比创意和非创意的专业人士。结果发现，尽管两组人员都展现了同样的职业方面的成功，但创意人员能够展现出更好的畅想未来能力。
通过脑图扫描，研究员发现创意人员在畅想未来时，利用了大脑中的北侧内侧默认网络（白日梦出现时，被激活的大脑部位），这是非创意人员在思考时不会用到的。
学者们表明，这些能够进入畅想未来中的世界，描述出具体的场景的人，都极具有创造力。且，他们相比于缺乏畅想能力的人，更能够形象具体地描述500年后的生活会是怎样的。
很多的科学家和文学大师也都是善于做白日梦的天才。
科学巨人阿尔伯特·爱因斯坦就直言不讳地宣称自己做白日梦，每日上班时间他都会任由自己的思绪跟随着想象力任意漫游，他还美其言为“思想试验”。
事实上，也正是这样漫无边际的想象力，为他获得了辉煌的成就和“顿悟”的时刻。
2. 情绪、压力的缓解
弗洛伊德曾在《达芬奇与白日梦》中提到：幻想的动力，是未被满足的愿望。
一个需求的不满足，便需要通过另外一种方式获得补偿。白日梦与梦境都能够起到这样的作用，通过无意识或是意识幻想的过程，为自己内心的缺憾起到一种“自我安慰和平衡”的作用。
相比于成年人，儿童的白日梦会更多。
因为一方面他们无尽的需求会受到更多的来自社会规矩和道德原则的约束；另一方面他们的身体能量对外界危险的抵抗力比成年人弱小。
所以他们需要借助白日梦，去营造一个自己更加强大、环境更加安全，自己更有掌控力的世界。
耶鲁大学的心理学家 Jerome Singer在对儿童幻想力研究中发现，爱幻想比不爱幻想的孩子少一些攻击力，他们能够更好地控制自己的情绪和行为，并且对其他孩子也展现出了更多的同理心。
这是因为，他们的需求能够在一个幻想世界中获得了补偿，他们创造了一个内在的安全环境释放他们内心不安和攻击性。
这样他们便能够在现实世界中拥有更好的自控力。
有时候，面对现实的不可抗力因素时，我们都需要在自己的精神世界中创造一个“安全屋”，在里面释放幻想和情绪，让千奇百怪的白日梦能恰到好处地提供你所需要的某种缓冲。
只要不是过度的沉醉在“白日梦”的畅游之中，时不时脱离世界的束缚和规矩的约束，进入一场白日梦之旅，会让我们的精神获得一阵的轻松和愉悦。
它对我们的身心有着一定价值和自带着治愈身心健康的功能。
就像“沃尔特”在面对领导的强势逼压下，他通过白日梦，将领导不断侵入自己的工作领域，侵犯到自己“权利”的抽象概念转化为具体的“小玩具”形象。通过与领导抢夺“小玩具”来释放自己权利被侵犯的愤怒。
让白日梦照进现实
白日梦有各种好处，但是这并不足以充当时刻走神，进入白日梦的理由。
毕竟，我们都要回到生活之中，不管是白日梦或是工作，都是生活中的一部分，被任何一部分侵占生活的全部都毫无益处。
而且，习惯性的走神会让我们回避生活要完成的事件，将人完成的脱离现实世界。甚至很多人存在着做完“白日梦”预示任务完成，梦想已成真，无需再奋斗的自我欺骗。就像现在流行着一种学习方法——学习资料扔进收藏夹，证明已学习。
若时刻都进入一种白日梦状态，也会干扰到新学习内容的记忆，将记忆存储留给新知识的空间和时间占据。
所以，想要真正的利用好白日梦对于我们的好处，就需要被我们意识合理的安排。
如何安排呢？
将白日梦拉出幻想世界，通过你的意识重塑，成为现实生活的一部分。
好比如上文提到的爱因斯坦，他的幻想都居于为现实生活服务而存在，幻日梦带领他穿越到了知识不可企及的领域，而他将其又带回到生活中加以创造。
在她正处于人生最黑暗时刻，一次火车旅程中的“白日梦”为她缓解了压抑的情绪，也在一场自己创造的梦境中打败了“现实大魔王”，最终这样的一个极具创造力的故事，通过她的文字描述出现，创造了霍格沃茨魔法学校、哈利波特与他的同学、老师们。
试想一下，若她的白日梦就这样随着火车之旅结束，画上句号的话，我们怎么还能够看到《哈利波特》这部充满创造力的伟大作品的出炉呢？
《白日梦想家》的“沃尔特”又何尝不是如此。
一开始，他让自己的勇气和追逐梦想的旅途都在脑海中进行实施，然后画上句号。虽然，白日梦为他缓解了生活的压力，但也消除了他去追梦的勇气。
直到一次契机，他踏上了寻人之旅——寻找尚恩。这是他第一次鼓起勇气，爬高山、他雪山，通过现实的重重坎坷，让他完成的一场“生命的意义之旅。”
事实上，当他开始行动后，白日梦就逐渐减少了。
因为他已经踏上了追梦之路。
你呢？正在编织着什么样的梦呢？
打算什么时候，将梦拉出，踏上成梦之旅呢？
祝好！
我们通常称这样“脱离现在世界，进入自己创造的世界中”的情境为“走神”，同时，也被称为“白日梦”。
往往，走神都是作为贬义词出现。
在人际交往场合中，它会被用来训斥一个不用心、不专心倾听他人讲话，活在自己世界里的人。
或是直接将走神认为是只有一些整天异想天开、不务正业的人才会产生的一种无意义的遐想状态。
明尼苏达大学的调查也指出，80%的受访者并不愿意承认自己在做白日梦，只因为这会让自己看起来很蠢。
但事实上，我们大部分人每天都有走神的时间，研究发现我们清醒时间中的30%都在做白日梦。
不可避免的白日梦
2007年，玛利亚·梅森和她的学生在一项脑图扫描的研究中发现，白日梦是不可避免的。它集中于额叶与颞叶复杂的网状区域，被称为“大脑默认网络”。
当我们将注意力集中在外界环境中时，该区域便会被抑制。比如：我们认真听讲、工作的时候。
反之，若大脑处于宁静状态或注意力分散时，这个区域便会被激活。特别是当人们在考虑关于未来的事件、过往记忆或想像着他人感受和想法的时候，这个网络的活动水平最高。
即是说，当“大脑默认网络”活跃时，它就会产生无关于外界事件的想法，这些无边无际的自由在思想世界中畅游的想法，组成我们的白日梦。
在很大程度上，白日梦是基于个体的记忆或想像的内容自发产生，它具备着个体的独特性，但是也有普遍性内容。
比如，大多人的白日梦课题存在这一致性：关于自己人生的成功或失败、攻击或敌意、浪漫奇遇或性幻想等。
就像：
电影《白日梦想家》的男主公“沃尔特”是一名杂志社的相片管理员，每日过着按部就班的工作，最喜欢做的事情就是做“白日梦”。
不管是等车过程、还是和暗恋对象搭讪或是和领导一同搭电梯时，他都能够进入他的幻想王国，在脑海中为自己塑造一个英雄的形象。
白日梦的好处
通常，白日梦会让我们细想当前生活的实际问题，比如课堂内容、目标和人际关系。在我们反复思考找不到答案时，我们会选择放空一下，进入一场“白日梦”的旅途中，不去执著于现实中的具体问题。
奇妙的是，一场轻松愉快的白日梦结束后，大脑中很可能会突然浮现出你一直在寻找的答案。这就是白日梦在帮助我们做出计划和解决问题。
除此之外，白日梦对于我们的帮助还具体在这两方面中得到体现：
1.创造力
学者们认为，创造力的核心是：来自于想像的巨大飞跃。
而个体拥有巨大飞跃是因为富于创新的个人，具有非凡的思维过程。
为了检验这些想法，研究人员做了实验——对比创意和非创意的专业人士。结果发现，尽管两组人员都展现了同样的职业方面的成功，但创意人员能够展现出更好的畅想未来能力。
通过脑图扫描，研究员发现创意人员在畅想未来时，利用了大脑中的北侧内侧默认网络（白日梦出现时，被激活的大脑部位），这是非创意人员在思考时不会用到的。
学者们表明，这些能够进入畅想未来中的世界，描述出具体的场景的人，都极具有创造力。且，他们相比于缺乏畅想能力的人，更能够形象具体地描述500年后的生活会是怎样的。
很多的科学家和文学大师也都是善于做白日梦的天才。
科学巨人阿尔伯特·爱因斯坦就直言不讳地宣称自己做白日梦，每日上班时间他都会任由自己的思绪跟随着想象力任意漫游，他还美其言为“思想试验”。
事实上，也正是这样漫无边际的想象力，为他获得了辉煌的成就和“顿悟”的时刻。
2. 情绪、压力的缓解
弗洛伊德曾在《达芬奇与白日梦》中提到：幻想的动力，是未被满足的愿望。
一个需求的不满足，便需要通过另外一种方式获得补偿。白日梦与梦境都能够起到这样的作用，通过无意识或是意识幻想的过程，为自己内心的缺憾起到一种“自我安慰和平衡”的作用。
相比于成年人，儿童的白日梦会更多。
因为一方面他们无尽的需求会受到更多的来自社会规矩和道德原则的约束；另一方面他们的身体能量对外界危险的抵抗力比成年人弱小。
所以他们需要借助白日梦，去营造一个自己更加强大、环境更加安全，自己更有掌控力的世界。
耶鲁大学的心理学家 Jerome Singer在对儿童幻想力研究中发现，爱幻想比不爱幻想的孩子少一些攻击力，他们能够更好地控制自己的情绪和行为，并且对其他孩子也展现出了更多的同理心。
这是因为，他们的需求能够在一个幻想世界中获得了补偿，他们创造了一个内在的安全环境释放他们内心不安和攻击性。
这样他们便能够在现实世界中拥有更好的自控力。
有时候，面对现实的不可抗力因素时，我们都需要在自己的精神世界中创造一个“安全屋”，在里面释放幻想和情绪，让千奇百怪的白日梦能恰到好处地提供你所需要的某种缓冲。
只要不是过度的沉醉在“白日梦”的畅游之中，时不时脱离世界的束缚和规矩的约束，进入一场白日梦之旅，会让我们的精神获得一阵的轻松和愉悦。
它对我们的身心有着一定价值和自带着治愈身心健康的功能。
就像“沃尔特”在面对领导的强势逼压下，他通过白日梦，将领导不断侵入自己的工作领域，侵犯到自己“权利”的抽象概念转化为具体的“小玩具”形象。通过与领导抢夺“小玩具”来释放自己权利被侵犯的愤怒。
让白日梦照进现实
白日梦有各种好处，但是这并不足以充当时刻走神，进入白日梦的理由。
毕竟，我们都要回到生活之中，不管是白日梦或是工作，都是生活中的一部分，被任何一部分侵占生活的全部都毫无益处。
而且，习惯性的走神会让我们回避生活要完成的事件，将人完成的脱离现实世界。甚至很多人存在着做完“白日梦”预示任务完成，梦想已成真，无需再奋斗的自我欺骗。就像现在流行着一种学习方法——学习资料扔进收藏夹，证明已学习。
若时刻都进入一种白日梦状态，也会干扰到新学习内容的记忆，将记忆存储留给新知识的空间和时间占据。
所以，想要真正的利用好白日梦对于我们的好处，就需要被我们意识合理的安排。
如何安排呢？
将白日梦拉出幻想世界，通过你的意识重塑，成为现实生活的一部分。
好比如上文提到的爱因斯坦，他的幻想都居于为现实生活服务而存在，幻日梦带领他穿越到了知识不可企及的领域，而他将其又带回到生活中加以创造。
在她正处于人生最黑暗时刻，一次火车旅程中的“白日梦”为她缓解了压抑的情绪，也在一场自己创造的梦境中打败了“现实大魔王”，最终这样的一个极具创造力的故事，通过她的文字描述出现，创造了霍格沃茨魔法学校、哈利波特与他的同学、老师们。
试想一下，若她的白日梦就这样随着火车之旅结束，画上句号的话，我们怎么还能够看到《哈利波特》这部充满创造力的伟大作品的出炉呢？
《白日梦想家》的“沃尔特”又何尝不是如此。
一开始，他让自己的勇气和追逐梦想的旅途都在脑海中进行实施，然后画上句号。虽然，白日梦为他缓解了生活的压力，但也消除了他去追梦的勇气。
直到一次契机，他踏上了寻人之旅——寻找尚恩。这是他第一次鼓起勇气，爬高山、他雪山，通过现实的重重坎坷，让他完成的一场“生命的意义之旅。”
事实上，当他开始行动后，白日梦就逐渐减少了。
因为他已经踏上了追梦之路。
你呢？正在编织着什么样的梦呢？
打算什么时候，将梦拉出，踏上成梦之旅呢？
祝好！
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