专业回答
胃部经常不舒服，做了胃镜检查，医生说是慢性浅表性胃炎，不用吃药，但生活上要多加注意。实际上，对于胃部的相关问题，做好胃部的健康养护，很多时候比起吃不吃药来是更重要的事情，正所谓“三分治，七分养”，说的就是这个道理。
慢性浅表性胃炎，是胃部相关疾病中相当轻微的一种类型，如果医生说不用吃药，应该是医生根据您的实际情况做出的具体判断，不用吃药就不吃药，如果非要吃药，反而可能会引起一定的不良反应风险，我们不妨就试着先从生活调理，养胃护胃上进行调理改善下。如何养胃护胃，来看看以下几个方面的建议。
注意合理控制饮食结构
可以吃的食材有很多种，但是那些对于胃部健康有益，而哪些会影响胃部健康，就值得好好分辨了。
通常说来，一些高脂高糖的意识，油炸、烘焙食品，都属于不推荐的饮食，而一些可能含有刺激性致癌物的饮食，比如烧烤的食品、含有亚硝酸盐的加工肉制品等，也建议要尽量少吃或不吃；同时，一些朋友口味重，喜食辛辣，如果已经出现慢性胃炎的情况下，也要尽量的注意，尽量避免过食辛辣，过热的食物，以免对胃黏膜形成进一步的刺激。
合理健康的饮食习惯，不一定是光吃煮的烂烂的稀饭面条等易消化的食物，注意健康营养的均衡摄入，才是最重要的，注意食物的营养搭配，同时尽量减少对胃黏膜的刺激性，一些刺激胃酸过度分泌的敏感性食物尽量少吃，做好这些方面，才是合理的，对胃部健康有益的健康饮食结构。
注意合理控制饮食习惯
除了饮食结构以外，饮食习惯方面也要多加注意。
在饮食习惯方面，主要说两点，一是要避免暴饮暴食，另一个方面是注意规律饮食，不要饥一顿饱一顿。
想要养胃，就要重视胃部的生物节律性。该吃的时候要吃，不该吃的时候别胡吃海塞，比如有的朋友，喜欢熬夜，熬夜的过程中饿了，又吃上很多的高脂高糖的“宵夜”来补充，吃完后又接着睡觉，这样胃部在该休息时得不到休息，该蠕动的时候，又没有食物刺激它蠕动，长期下来，整个消化节律都是混乱的，又如何能养护好胃部健康呢？
注意饮食卫生
除了饮食结构和饮食习惯以外，饮食卫生也是养护好胃部健康的重要方面。
不卫生的饮食，会引起消化道的很多问题，其中也包括胃部的慢性炎症问题。我们常说的幽门螺杆菌感染，很多时候就是因为没有注意饮食卫生，通过不洁的饮食传播感染的，胃部感染幽门螺杆菌后，通常都会引起慢性的炎性反应，这样的情况下，如果本来就有慢性胃炎的问题，感染幽门螺杆菌，引发胃部疾病进一步发展的危险因素又多了一个，岂不是更加得不偿失。
饮食卫生的问题，一方面要注意饮食本身的卫生，也要注意个人的卫生，饭前便后勤洗手，合理的定期对餐具进行消杀等，都有助于保持饮食卫生，养护好胃部健康。
戒烟限酒
有了慢性胃炎问题，就更应该在研究上有所控制了。
不管是吸烟还是饮酒，都会对胃黏膜形成一定的直接刺激，因此，有了慢性胃炎问题，就更要注意吸烟喝酒低于胃部造成的健康风险了。烟如果能不抽就先不抽了，喝酒也有有所限制，尽量少喝烈性酒，同时更不要长期大量饮酒。想要养护好胃部健康，先从戒烟限酒开始吧。
注意心理调节
最重要的放在最后说。心理影响对于胃部健康的影响往往是巨大而明显的。
我们的自主神经（也叫植物神经）与胃部的平滑肌节律性有着密切的关系。而长期的焦虑、紧张、压力等情绪影响，会影响我们的自主神经平衡，自主神经的平衡被打破，会导致胃部平滑肌痉挛，胃酸过度分泌等多种问题，从而影响我们的胃部健康，因此，想要养护好胃部健康，特别是像有浅表性慢性胃炎的情况，一定要让自己学会有一个良好豁达的心态，保持积极乐观的心情，有了好的心情，才能够养护好胃部的健康。
其他回答1
胃的很多毛病需要生活饮食调理。吃药只是其中一部分，尤其对于慢性浅表性胃炎，如果没有症状是不需要特殊处理的。如果有症状，比如腹胀痛、恶心呕吐、或反酸，根据症状程度适当使用一些药物也是可以的。
但是无论用药与否，首要的基础的就是调整一些对胃有影响的生活饮食习惯。
幽门螺杆菌
幽门螺杆菌的感染，一般都伴随有一些慢性活动性的胃炎。现在根除幽门螺杆菌的比较好的是PPI+铋剂+2个抗菌素的四联治疗，用10天或14天。
高盐
很多地方的人口味重一些尤其北方明显，另外如果年龄上去了味觉更加迟钝，也会需要更多的盐刺激食欲。南方人的一般烹炒会盐少一点，但是在一些高汤砂锅里放的盐不少。高盐对于胃的黏膜损伤明显，引起慢性的一些炎症。
还有一个就是精神心理因素
有胃部不舒服的人有很多一部分是伴随有压力、紧张、情绪抑郁或焦虑，或睡眠不好。因为胃部有丰富的植物神经，那么精神心理与胃部不适是相辅相成，或者互为因果的。如果老感觉胃胀痛、反酸、嗳气、胃口不好，但是又查不出啥原因，考虑考虑精神心理方面。
不抽烟喝酒
不抽烟、少喝酒，规律饮食，不是饥一顿饱一顿。这些都是需要注意的。
吃什么
至于哪些吃的是明确养胃的。其实没有一个统一的饮食模式。平时吃什么比较舒服一般都是可以吃的。
但是除外说的避免高盐的食物，一些深加工食物比如火腿、培根，或者油炸等尽量避免。
适当增加一些新鲜蔬菜、水果，或者一些适当的粗杂粮或豆类，替代精致淀粉类，一把的坚果，一杯的牛奶，或豆浆等。对于整体健康状态是有好处的。
当然，无论吃什么，对于胃来说也要注意这些食物吃进去是不是是否真正的舒服，如果胃感觉不舒服，那么这些可能不是特别合适你。
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三甲医院10+年，上海交大医学博士。慢性病与健康问题医生。
其他回答2
4年胃病，终于懂胃是靠养才能好，也许你的吃药只能缓解症状而已，养胃还是要开平时，一定要找对方法
2021年5月15号，体重相比19年上涨20斤，昨晚喝了三瓶啤酒半杯白酒，胃病没有复发。现在养成早 中 晚一直在家做饭。偶尔在外面吃重口味东西，打嗝有气味，第二天就好了。
2019年7月1号，胃应该基本上是好了，体重也涨了，现在能吃点辣、冷的东西胃病也没有复发。每天早上还在喝粥加小馒头，半年来基本都在家里做饭，饮食习惯的改变应该是胃好转重要原因之一。
总结，胃是靠养才能好，吃药只能缓解症状而已。
2017年12月，大便黑色去做胃镜，慢性浅表性胃炎，幽门螺旋杆菌阳性，然后医生开了一堆杀菌的药，两个月复查转阴性。
2018年，整整一年每隔两个月基本上都要去趟医院。症状为打嗝、胃胀、放屁，胃倒是不痛。就诊北京大学深圳医院，每次挂号换是主任，给不同医生看，开的都是抑制胃酸的药，雷*拉、奥美*唑……，吃药就好，停药又复发，一年瘦了15斤。
2019年1月，挂了专家号，医生给我做了全面检查，反正抽了很多血，自己又要求做肠镜、胃镜，一起花了4千大洋吧。结果还是浅表性胃炎，身体其它都正常，这回给我开了3周的雷贝*药。
2019年3月初，胃又开始躁动了，吃了还剩下的三天雷贝拉（为什么还是剩下三天没吃，是我妈迷信说大年初几吃药不吉利，我觉得反正也不多这三天，就停药了）。自己开始查怎么养胃，其实这一年来也吃的也清淡。
养胃：
早餐，小米粥和白米粥（头天晚上睡觉前定好时间熬的），小馒头（超市买的冰冻那种），纯牛奶一杯。先喝完粥，再吃馒头，然后喝牛奶。
午餐，头天晚上做好放冰箱，经常吃的青菜、胡萝卜炒肉、豆子炒肉、豆腐、菇炒肉、土豆、千张皮炒肉、藕、鱼、基围虾……，肉吃的少，基本上菜吃完肉都倒了。
晚餐，菜同上，饭后搞完卫生会去散步1、2小时，买好明天的菜。
最后我还总结了一下养胃的我的观点
1.七分食疗，三分药疗：关键怎么把握这7：3
2.个人经验中药同类型的大概吃一次就够，不要反复煎熬，吃上几个疗程的那种不需要，中药关键在于调，所以调一下就够了。但很多时候也因人而异。
3.个人比较倾向中成药我觉得最有用的就是泰渭散，长期调理胃病效果还是比较明显的，胃病饭后会饱胀甚至抑郁，这时候可以吃泰渭散。
4.胃炎可以调养，肠炎可不行，肠炎要用针灸（别问我为什么，这个我也是自身体会）
5.常年的肠胃病会引起肠道功能紊乱，又称为肠胃神经功能症。
6.最后讲讲肠炎和胃炎的区别：胃发炎，大鱼大肉还可以吃；但肠道发炎，清淡最重要，因为胃其实只是储藏食物的地方，肠道才是消化和蠕动食物的地方，所以，我最近吃了几天斋。肠才没那么疼，但由于还没彻底治好，这个就按下不表了。
7.我前面说了多喝水，很多人说我是忽悠，我也是随便说说的，但其实我觉得还是真有用的（大概跟喉咙发炎了，多喝水一个道理），只不过喝水不可能根治，这点应该明确。
4月19号，胃明显有好转，现在只有偶尔打嗝，还涨了2斤。
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