1、枸杞子20克，鸡蛋2个，先将枸杞子和鸡蛋一起放入砂锅，加清水适量煮熟后，打入鸡蛋，再以白糖调味，每日服1次。
2、红枣5个、莲子20克、红糖适量，将莲子用水泡发后去皮、心，放入锅中加入适量清水煮至莲子熟烂，再加入红枣、红糖即可食用。
3、黑芝麻25克、枸杞子25克、何首乌20克，用温水泡发1小时后，再将黑芝麻、枸杞子一起倒入锅里用大火炒熟后，再加入适量的清水用小火熬至熟透后，再加入适量冰糖调味即可。
4、黑木耳24克、红枣14个、冰糖14克，先将黑木耳洗净用清水泡发并加入清水煮沸，红枣泡发后去核，加入冰糖煮熟即可食用。
5、猪腰2个，枸杞子20克，山萸肉15克、山药20克、杜仲15克，共煮熟，吃肉饮汤。每日1次，连服7-10日。
6、羊肉1000克，淮山药30克，葱白10根，粳米100克，生姜1块。先将羊肉洗净切片，加水与淮山药、葱白，先用旺火煮沸，改文火煮至羊肉烂熟时，放入切成片的生姜，继续用小火煮至汤稠肉烂。
7、羊肉250克剁细。先将羊肉洗净后切片，下锅爆炒，加入料酒、生姜、盐、花椒、葱白及调料等，加水适量，小火烧至羊肉烂熟后，加入调料即可。
8、枸杞100克，蛤1对，肉苁蓉50克，大枣50克，生姜2片。将羊肉洗净切块，下锅爆炒，酌加药包和调料，文火同炖。
1、韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜，它有一股特殊的味道，但是具有补肾壮阳的功效，所以在日常生活中应该多吃。
2、枸杞
中药枸杞子味甘性平，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
3、干贝
干贝又称江柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
男士吃什么滋补品好
1、多食用蛋白质高的食物。多食用植物蛋白质，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物，可以增加精子数量。
2、多食用温热食物。温热食物可以改善血液循环，增加精子的制造量，保护并修复组织。如羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、核桃、桂圆、栗子、荔枝、大枣、胡桃仁、木耳等。
3、多食用温性食物。中医学认为，精子的产生需要有充足的优质蛋白质、锌、硒、铜、铁、锰、钙、磷、维生素a、维生素d等。尤其要注意的是，精子的产生以及成熟所需要的微量元素有赖于蛋白质、硒、锌、铜、碘、锰、维生素c、维生素e。
一、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
二、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
2、红枣5个、莲子20克、红糖适量，将莲子用水泡发后去皮、心，放入锅中加入适量清水煮至莲子熟烂，再加入红枣、红糖即可食用。
3、黑芝麻25克、枸杞子25克、何首乌20克，用温水泡发1小时后，再将黑芝麻、枸杞子一起倒入锅里用大火炒熟后，再加入适量的清水用小火熬至熟透后，再加入适量冰糖调味即可。
4、黑木耳24克、红枣14个、冰糖14克，先将黑木耳洗净用清水泡发并加入清水煮沸，红枣泡发后去核，加入冰糖煮熟即可食用。
5、猪腰2个，枸杞子20克，山萸肉15克、山药20克、杜仲15克，共煮熟，吃肉饮汤。每日1次，连服7-10日。
6、羊肉1000克，淮山药30克，葱白10根，粳米100克，生姜1块。先将羊肉洗净切片，加水与淮山药、葱白，先用旺火煮沸，改文火煮至羊肉烂熟时，放入切成片的生姜，继续用小火煮至汤稠肉烂。
7、羊肉250克剁细。先将羊肉洗净后切片，下锅爆炒，加入料酒、生姜、盐、花椒、葱白及调料等，加水适量，小火烧至羊肉烂熟后，加入调料即可。
8、枸杞100克，蛤1对，肉苁蓉50克，大枣50克，生姜2片。将羊肉洗净切块，下锅爆炒，酌加药包和调料，文火同炖。
男补肾壮阳的最佳食物
1、韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜，它有一股特殊的味道，但是具有补肾壮阳的功效，所以在日常生活中应该多吃。
2、枸杞
中药枸杞子味甘性平，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
3、干贝
干贝又称江柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
男士吃这些滋补品好
男士吃什么滋补品好
1、多食用蛋白质高的食物。多食用植物蛋白质，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物，可以增加精子数量。
2、多食用温热食物。温热食物可以改善血液循环，增加精子的制造量，保护并修复组织。如羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、核桃、桂圆、栗子、荔枝、大枣、胡桃仁、木耳等。
3、多食用温性食物。中医学认为，精子的产生需要有充足的优质蛋白质、锌、硒、铜、铁、锰、钙、磷、维生素a、维生素d等。尤其要注意的是，精子的产生以及成熟所需要的微量元素有赖于蛋白质、硒、锌、铜、碘、锰、维生素c、维生素e。
补精子最有效15种食物
一、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
二、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
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