蛋白粉适合什么人吃，这些人群可以吃

众所周知，蛋白粉是一种非常有营养的食物，适量的吃一些蛋白粉对身体有益，而且能够弥补日常饮食中所缺少的营养元素，不过蛋白粉也不是所有人都可以吃的，那么蛋白粉适合什么人吃呢?
蛋白粉成分就是蛋白质，或者是将蛋白质预消化为短肽或者氨基酸，不过其本质都是蛋白质，和瘦肉、牛奶、大豆中蛋白质没有什么差异，只不过是有些人挑食，摄取蛋白质比较少，所以需要单独食用蛋白粉补充蛋白质。
蛋白粉的适用人群有婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女、有需要的特殊人群、健身人士和蛋白质严重缺乏的人等。对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，还可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。
如果你是正常人群，可以正常饮食，不建议服用蛋白粉，只需要通过合理膳食来补充蛋白质就可以，比如每日100g左右鱼、50g瘦肉、60g鸡蛋、一杯牛奶、适量豆制品来获得充足的蛋白质，这些食物质量优，吸收好，而且不用花冤枉钱。
如果必须补充一点蛋白粉的话，建议将蛋白粉和食物一起食用，这样可以充分发挥蛋白质在人体的功能。因为蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用。
综上所述，蛋白粉适合婴幼儿、青少年、孕妇等人群食用，尤其是蛋白质严重缺乏的人，更需要补充蛋白质，但是如果不属于这几类人群的话，没有必要去特意食用蛋白质，正常且合理的饮食就可以满足身体所需蛋白质了。