两种方法烤红薯的做法

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主料
红薯2个
辅料
厨房纸巾2张

两种方法烤红薯热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
总量	303克	两种方法烤红薯热量/卡路里300千卡
热量300千卡，相当于焊接100分钟消耗的热量...180

两种方法烤红薯的做法，共5个步骤

1/5. 红薯选择这样椭圆形的，每个大概在250克-300克之间大小的。这样的红薯在烤制的时候更容易烤透，如果太大，又十分圆的红薯微波炉里烤的时候很难将红薯心部分烤熟。
2/5. 准备两张住房纸巾。
3/5. 将厨房纸巾在清水里湿透，包住其中一个红薯。
4/5. 如果喜欢吃特别干的口感，则不用包厨房纸巾，洗干净后直接放微波炉里高火烤13分钟左右即可，如果喜欢更干，高火烤15分钟。如果不喜欢红薯烤的特别干，用厨房湿巾打湿后包住红薯高火烤12-13分钟即可。各家微波炉功率大小不一，微波时间仅供参考哦！
5/5. 撰写制作步骤

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！