| 主料 | ||
| 千张1大张 | 娃娃菜1颗 | |
| 辅料 | ||
| 蒜蓉3勺 | 盐1勺 | 蚝油1勺 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 430克 | 千张包裹娃娃菜热量/卡路里519千卡 | |||
| 热量519千卡，相当于椭圆运动机52分钟消耗的热量...600 | |||||
千张包裹娃娃菜的做法，共6个步骤
1/6. 如图切开泡水里
2/6. 把千张切成8片大片，大概8cm大小
3/6. 千张把切好的白菜按个包起来
4/6. 摆盘，把蒜蓉加盐加点水搅拌厚到摆盘的白菜上，上??蒸15-20分钟，出锅后把蒸白菜水倒出来加点蚝油，在浇倒白菜上就可以吃了
5/6. 哈哈
6/6. 流口水 简单好吃
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