| 主料 | ||
| 椰菜花一个 | 肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 酱油适量 | 醋适量 | 盐适量 |
| 鸡精少量 | 植物油看着来吧 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 243克 | 肉炒椰菜花热量/卡路里46千卡 | |||
| 热量46千卡，相当于吃东西31分钟消耗的热量...90 | |||||
肉炒椰菜花的做法，共3个步骤
1/3. 椰菜花整理成小块。。肉切片
2/3. 热锅放油油热后下肉片翻炒并加入酱油醋盐少许翻炒至肉色变白。。关火盛出待用
3/3. 原锅放油下入椰菜花加酱油醋盐少许进行翻炒。。期间要加入适量水否则锅就会干啦。。。。加入水焖三分钟左右加入肉片继续翻炒。。。可以继续闷啦要记得不时的翻炒一下哦。。好啦 等它熟了就可以出锅啦
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