粉丝蒸九肚鱼的做法

主料
九肚鱼500克	粉丝50克	大蒜1个
花生油适量	盐少许	生抽少许
葱少许	香菜少许	小米椒3个

粉丝蒸九肚鱼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
粉丝	克	169千卡	338千卡	0.8克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花生油	克	585千卡	886千卡		100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
小米椒	克	31千卡	21千卡	2克	0.60克
总量	451克	粉丝蒸九肚鱼热量/卡路里900千卡
热量900千卡，相当于儿童足球129分钟消耗的热量...420

粉丝蒸九肚鱼的做法，共2个步骤

1/2. 粉丝泡好铺底，九肚鱼去头去肠平放，盖上炸香的蒜蓉、小米椒末。
2/2. 撒少许盐后大火蒸10分钟，淋生抽，撒葱末香菜末，淋热油去掉小米辣椒。