猪肉莲藕馅蒸饺的做法

喜欢吃面食的南方人

主料
莲藕150克	肉馅300克	生抽2勺
胡椒粉1小勺	油盐适量	饺子皮500克

猪肉莲藕馅蒸饺热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
莲藕	克	111千卡	74千卡	2.6克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
饺子皮	克	1265千卡	253千卡	8.4克	1.2克
总量	676克	猪肉莲藕馅蒸饺热量/卡路里1393千卡
热量1393千卡，相当于拖地板398分钟消耗的热量...210

猪肉莲藕馅蒸饺的做法，共6个步骤

1/6. 莲藕切丁，猪肉剁碎，加入所有调味料拌匀，分四五次打入水顺一个方向搅打
2/6. 柳叶状的饺子包好
3/6. 上锅蒸上
4/6. 每次包饺子都喜欢包多几种放冰箱冷冻，一个星期早餐就解决了
5/6. 今天先来一笼蒸饺
6/6. 家里人喜欢玉米胡萝卜的，也包了一些，来一个吧