红枣桂圆补血茶的做法

养颜补血，每月必备

主料
红枣50个	桂圆50个	红糖适量
蜂蜜适量

红枣桂圆补血茶热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
桂圆	克	53千卡	71千卡	1.2克	0.1克
红糖	克	324千卡	372千卡	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	383克	红枣桂圆补血茶热量/卡路里1006千卡
热量1006千卡，相当于健身操216分钟消耗的热量...280

红枣桂圆补血茶的做法，共5个步骤

1/5. 准备食材
2/5. 桂圆去壳去核，红枣去核，尽可能剪碎。
3/5. 懒人可以用搅拌机打碎
4/5. 放锅内加两碗水，大火烧开，小火煮15分钟。加三勺红糖（可根据个人口味增减）
5/5. 煮好装瓶，放温后也可以加适量蜂蜜

小窍门

放温后加蜂蜜，蜂蜜营养才不会流失