| 主料 | ||
| 大米适量 | 辣酱2大勺 | 泡菜200克 |
| 碎芝士适量 | 鸡蛋1个 | 海苔适量 |
| 芝麻适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 560克 | 韩式芝士拌饭热量/卡路里1209千卡 | |||
| 热量1209千卡，相当于砌砖173分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式芝士拌饭的做法，共7个步骤
1/7. 准备食材
2/7. 打鸡蛋打到大米里半一下
3/7. 锅里倒油，油热后，放入两大勺辣酱（多少根据自己口味放）
4/7. 放入泡菜翻炒下（泡菜里的汤汁一起放入锅里）
5/7. 倒入大米（最好用隔夜的大米哈哈）
6/7. 翻炒均匀后，关小火，在上面铺上一层碎芝士，就可以盖上锅盖让它焖一会啦
7/7. 等等等好啦～撒上芝麻跟海苔就可以出锅啦！（唉弟弟太着急吃就没来得及拍成品图）
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