营养均衡面条的做法

主料
面条（泡面那种）面饼可以根据人数来定	煮好的清汤冬瓜根据人数	土豆一至两个稍大的
胡萝卜一根	宵肉熟食店的那种	鸡蛋看人数而定
辅料
盐酌量添加	鸡精酌量添加

营养均衡面条热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	470克	营养均衡面条热量/卡路里363千卡
热量363千卡，相当于越野滑雪26分钟消耗的热量...840

营养均衡面条的做法，共5个步骤

1/5. 将土豆，胡萝卜切丁，土豆用冷水浸泡一会儿
2/5. 用事先煮好的冬瓜汤中加入土豆，直至煮烂
3/5. 放入面条后，在放入鸡蛋，我用的是泡面里面的面饼，但是我用热水泡了，而且我用的是鸭蛋。
4/5. 再加入胡萝卜。
5/5. 在加入宵肉

小窍门

如果煮给老人吃，建议不要太咸。