孕晚期怎样做有助于顺产？

专业回答

看到这个话题，我有好多话想要说，我自己是超快顺产两个男宝宝。就目前来看，我觉得顺产后的产后恢复要比剖宫产好很多，如果身体允许，请一定选择顺产。
饮食调整
孕晚期饮食要注意多摄入优质蛋白质，少吃高热量高糖分的食物，随着胎儿的发育，孕晚期活动不是太方便。此时饮食不注意容易造成脂肪堆积，有个妈妈整个孕期没有长肉，孕晚期不注意，两个月飙升20斤肉，生产时由于自身原因，只能选择剖宫产。
持续运动
孕晚期一定要保持运动，可以选择饭后和家人一起散散步，直立运动能帮助胎儿更快入盆，还能锻炼盆底肌的收缩力，顺产更容易。
按时产检
产检一定要跟上，随时了解胎儿发育情况，脐带绕颈的情况下，可以选择多跟宝宝说说话，按时数胎动，胎动异常要及时赶往医院。切记不要随便摸肚子，这样可能会导致脐带绕颈情况更严重。
临近分娩，要保持好情绪，不要过于焦虑，如果身体不允许顺产，也不要盲目坚持，听从医生的建议，选择对妈妈和胎儿最安全的分娩方式才是最理性的。

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孕妇在生孩子的时候，顺产的容易与否除了与孕妇的体质、胎儿的大小有关，与孕妇在孕期的活动量也有很大的关系。所以，孕妇想要容易顺产，想要分娩加速，就需要从孕期开始做准备，特别是怀孕晚期。

怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢？

一.运动方面：
1.多活动，平时可以散散步：孕妇到了怀孕晚期的阶段，胎儿已经很稳定了，这个时候为了之后的顺产做准备，就可以多多的活动了。孕妇可以在早晨空气清新的时候外出散步，或者在饭后可以适当的走一走，不仅可以促进肠蠕动对消化有帮助，长时间坚持下来对顺产也有很大的助力。
2.各种轻便家务都可以做：孕妇并不是瓷娃娃，也不是说怀孕后什么都不能做了。只要孕妇身体健康，胎儿健康的情况下。各种轻便家务都是可以用做的。孕妇在做家务的同时，也锻炼了身体，一举两得。
3..临近预产期不入盆不发动的：如果胎儿迟迟不入盆，也没有临产征兆，那么孕妇可以多爬爬楼梯，来促进胎儿入盆，加快第一产程的到来。
4.练习拉梅兹分娩呼吸法：孕妇可以练习拉梅兹分娩呼吸法，因为此分娩呼吸法不仅可以加快顺产产程，还可以减轻孕妇在顺产时的疼痛。

二.饮食方面：
1.不要暴饮暴食，以免胎儿长成巨大儿：胎儿的大小也是顺产指征的硬性指标，如果胎儿体重太大，那么是不适合顺产的。特别是怀孕晚期胎儿长肉的阶段，孕妇在饮食方面一定不要敞开肚皮吃，免得胎儿长成巨大儿，无法顺产。
2.少吃高糖分、腌制品，以免患妊高症：孕妇摄入高糖分与腌制品过多，可能回导致患上妊高症，而孕妇患有妊高症是不能顺产的，并且会引起一些并发症，如：子痫症并对视力又影响。
3.可以茉莉花泡蜂蜜水来软化宫颈：孕妇在怀孕晚期的时候，可以喝茉莉花泡蜂蜜水，能够起到软化宫颈的作用。因为孕妇在顺产分娩之前需要先软化宫颈、分泌宫颈粘液栓、宫颈管变短，宫颈管扩张。

孕妇如果想要顺产，除了要多运动、合理膳食，还需要满足顺产指征才行。如果有孕妇有一项检查不符合顺产指标，那么也是难以顺产的。孕妇在孕晚期时候，医生在给孕妇做检查都会测量孕妇的骨盆大小，以及评估胎儿体重和双顶径值……在孕妇可以顺产分娩的情况下，孕妇在怀孕晚期可以多做这些容易顺产的事。祝：顺利分娩。

我是一名高级育婴师，也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注，了解更多！

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很多孕妈妈一般都会选择顺产，因为顺产身体恢复得比较快，对宝宝也是很有好处。那孕妈妈在怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢？

一、胎位正常，是顺产的首要条件。

正常胎位是头位，若孕妈妈在怀孕28-30周发现胎位异常，如臀位或横位，应趁早在专科医生的指导下行胎位纠正，胎位纠正过来了才有顺产的机会，要不只能选择剖宫产术迎接宝宝了。

二、孕妈妈和胎宝宝的体重在正常范围内。

孕妈妈在孕期可要注重膳食营养，并且需要合理的控制体重。怀孕期间孕妈妈都很重视饮食营养，特别是在妊娠晚期，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎宝宝发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能手术。根据接生的经验，一般胎宝宝在6斤左右是顺产时最理想的体重，宝宝也发育的好。

三、孕妈妈在孕期需要多做运动。

孕妈妈适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的孕妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对生产痛的承受也就比较好。
所以，孕妈妈可以保持平时的运动习惯，如平地散步、瑜伽和孕妇操，只要注意不要选择激烈的运动项目就可以了。