在消化食用品的过程中，身体实在也在消耗热量。有些食用品在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食用品能够进步我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食用品。
方法/步骤
1
饮料
水 就是平常的水，假如一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能进步30%。
奶制品 逐日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其 赘肉可以削减70%以上，女性在逐日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食用品，能获得最佳燃脂效果。
绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有进步新陈代谢的作用。逐日喝3次，能消耗60千卡热量。
2
蔬菜
菠菜 能促进血液循环，令间隔心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒红花瘦腿的效果。
西芹 西芹含有大量的钙和钾，可削减 的水分积聚。
西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，往除腿部的疲惫、削减水肿，生吃效果更好。
甘蓝 含大量的钙和维他命C，能进步代谢速度。
3
水果
香蕉 固然卡路里有点高，但赘肉含量却很低，还含有丰富的钾，可削减赘肉在 积聚，是热控减肥时的理想食用品。
苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它热控减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因 而积聚在 的赘肉，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可削减废物在 积聚。
西瓜 它是水果中的利尿专家，多吃可削减身体中的多余水分。
西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助削减 的赘肉和水分积聚。
奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加赘肉的分解速度，避免腿部积聚过多的赘肉。
4
蛋、肉制品
蛋 蛋内的维他命B2有助往除赘肉，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以往除 的肥肉。
瘦火鸡肉 含高蛋白，是赘肉含量最低的肉食。
海鱼 经常吃海鱼，对降脂热控减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
5
谷物
芝麻 它的亚麻仁油酸可以往除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及削减便秘。
花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，另一方面可以消除 赘肉肥肉。
燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧赘肉。
6
其他
紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身 的废物和积聚的水分。
蒟蒻 完全不含赘肉又美味，它的丰富植物纤维更可以使 的淋巴畅通，防止腿部出现赘肉组织。
辣椒 食用品中加进辣椒，会进步身体的新陈代谢率，还能使人餐后不轻易感觉饥饿。
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