睡觉大补，睡眠好了，精神自然好。 酸枣仁宁心安神，敛汗生津。枸杞滋养心血，补气养肝。桂圆健脾和胃安神。桑葚滋阴养血润肠。莲子百合清心安神。茯苓健脾祛湿。
步骤1
所有药草倒入养生壶，加水1000ml左右，花茶模式15分钟即可。
步骤2
茶汤漂亮，口感微甜，好喝养颜。
步骤3
单包配好，一次一包方便。
步骤4
可以备起来的助眠茶，一般喝一个月睡眠质量会有明显改善。
安神助眠养心茶的用料
| 茯苓 5g | 红枣 2颗 |
| 酸枣仁 10g | 桑葚干 5g |
| 桂圆 5颗 | 祛芯莲子 5g |
| 百合干 5g | 中宁枸杞 3g |
安神助眠养心茶的做法
步骤1
所有药草倒入养生壶，加水1000ml左右，花茶模式15分钟即可。
步骤2
茶汤漂亮，口感微甜，好喝养颜。
步骤3
单包配好，一次一包方便。
步骤4
可以备起来的助眠茶，一般喝一个月睡眠质量会有明显改善。
安神助眠养心茶的烹饪技巧
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