当他们的注意力放到忧郁症上时，甚至当注意力放到尝试解决忧郁症上时，那便是他们的观念、感觉和行为所在。新理念心理专家荣新奇教授表明，积极心理学行业带来了另一种方式，也许是对抗抑郁症的最好方式：迁移他们的注意力。
与其寻找解决忧郁症，不如致力于创建身体健康；与其努力少犯错误，不如多做正确的事。你如何对待自己的身心健康和幸福取决于结果。对抗抑郁症的最好方法是关心身体健康，过你想过的生活。
那实际有什么可用来对抗抑郁症的方式呢？能够参照以下这些：
1.关注你的生活方式
不清楚大家是否停下来思索过这种情况：你想要怎么样的生活方式？
其实，对抗抑郁症的最好方法之一是关心生活方式：
·天天都造就积极的历经，即便在这些不可避免的恐怖日子里，你也可以创造美好的时刻。
·每日注意你感谢的人的经历和体会，每晚睡觉前停下来反思一下（很多人发觉写感恩日记协助他们加深这类专注）。
·确定你的优势，请在日常生活中有目的地应用他们。
造就一种积极的生活方式，而非摧毁消沉的生活方式，是应对抑郁症的最好方法之一。
那么，还能够从其他方面着手来关注我们的生活方式吗？比如说，价值观、意义、目的、成就感等等。
你自然知道你不想要“沾有”忧郁症，可是你了解你喜欢什么吗？我们的价值观代表了大家生活中最关心的东西，它赋予了大家生活的意义。一旦你彻底意识到自己的价值观，你就可以围绕他们创建自己的生活方式。一样，你注意力可能集中在你想要的生活上，而非你没想要的消沉、抑郁上。
价值观赋予他们的生活意义和目标感，生活意义和目标感相反又会造就开心和深深的成就感。过有价值的有目的有意义的生活，比过致力于解决抑郁症的生活要丰富得多。意义和满足不是心态，而是存在的情况。随着一种有意义的关键状态的发生，忧郁症悄然退居幕后。
2.感受敬畏
敬畏是价值、意义、目的和满足的生活方式的一部分。因而，这被认为是治疗抑郁症的最好方式。敬畏是一种十分有意义的感受带我们走出自身，进到周边更宽阔的世界。敬畏包括惊讶和惊奇。
敬畏的体验与消沉的感受相反消沉是有限的，敬畏是宽阔的；消沉抹杀了动力，敬畏激发了动力。
当消沉把大家拉下来时，一种敬畏感把我们从消沉中拉出去。敬畏是对抗抑郁症的对立，因为有了敬畏，你就致力于比自己更伟大的东西。
3.将注意力从忧郁症移位开
将注意力从忧郁症上转移开，并不等同于忽略或逃避它。对抗抑郁症的好方法之一，便是用更好的东西来替代它。
你注重哪些？是什么创造了意义和成就感，给了你生活的目标感？致力于这些事儿，并以此为基本，是应对抑郁症的一个好方法。
与其寻找解决忧郁症，不如致力于创建身体健康；与其努力少犯错误，不如多做正确的事。你如何对待自己的身心健康和幸福取决于结果。对抗抑郁症的最好方法是关心身体健康，过你想过的生活。
那实际有什么可用来对抗抑郁症的方式呢？能够参照以下这些：
1.关注你的生活方式
不清楚大家是否停下来思索过这种情况：你想要怎么样的生活方式？
其实，对抗抑郁症的最好方法之一是关心生活方式：
·天天都造就积极的历经，即便在这些不可避免的恐怖日子里，你也可以创造美好的时刻。
·每日注意你感谢的人的经历和体会，每晚睡觉前停下来反思一下（很多人发觉写感恩日记协助他们加深这类专注）。
·确定你的优势，请在日常生活中有目的地应用他们。
造就一种积极的生活方式，而非摧毁消沉的生活方式，是应对抑郁症的最好方法之一。
那么，还能够从其他方面着手来关注我们的生活方式吗？比如说，价值观、意义、目的、成就感等等。
你自然知道你不想要“沾有”忧郁症，可是你了解你喜欢什么吗？我们的价值观代表了大家生活中最关心的东西，它赋予了大家生活的意义。一旦你彻底意识到自己的价值观，你就可以围绕他们创建自己的生活方式。一样，你注意力可能集中在你想要的生活上，而非你没想要的消沉、抑郁上。
价值观赋予他们的生活意义和目标感，生活意义和目标感相反又会造就开心和深深的成就感。过有价值的有目的有意义的生活，比过致力于解决抑郁症的生活要丰富得多。意义和满足不是心态，而是存在的情况。随着一种有意义的关键状态的发生，忧郁症悄然退居幕后。
2.感受敬畏
敬畏是价值、意义、目的和满足的生活方式的一部分。因而，这被认为是治疗抑郁症的最好方式。敬畏是一种十分有意义的感受带我们走出自身，进到周边更宽阔的世界。敬畏包括惊讶和惊奇。
敬畏的体验与消沉的感受相反消沉是有限的，敬畏是宽阔的；消沉抹杀了动力，敬畏激发了动力。
当消沉把大家拉下来时，一种敬畏感把我们从消沉中拉出去。敬畏是对抗抑郁症的对立，因为有了敬畏，你就致力于比自己更伟大的东西。
3.将注意力从忧郁症移位开
将注意力从忧郁症上转移开，并不等同于忽略或逃避它。对抗抑郁症的好方法之一，便是用更好的东西来替代它。
你注重哪些？是什么创造了意义和成就感，给了你生活的目标感？致力于这些事儿，并以此为基本，是应对抑郁症的一个好方法。
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