红豆怎么吃可以减肥，节后必备红豆减肥法 - 教程问答

红豆配薏米吃能够减肥

薏米红豆粥非常适合减肥者食用。它是祛湿健脾的佳品，可以祛除体内的湿气，既能够当茶喝，也能够当饭吃。另外，红豆和薏米都具有利水去肿的效果，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆能够舒缓下身肿胀臃肿的问题，促进身体的血液循环。

豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分能够高效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，就是说豆浆有减肥效果。消水肿的红豆配上无糖豆浆的减肥功效是双重的。做的时候最好不放白砂糖这类人工糖。

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。每次食用只是半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)。红豆和绿豆其配合在一同，能起到利水消肿、健脾消食、减脂减肥的效果，欲减肥者不妨一试。红豆怎么吃才能够减肥?红豆可与绿豆一同水煮成粥，切记红豆做粥不能加白砂糖。

红豆煮粥当作三餐中的晚餐，尽管这种办法减肥功效不快，但是却是简单有用的减肥方式。煮红豆，最好用砂锅。煮好红豆粥并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任意东西。另外不能成天都坐着，经量多走走动动。红豆怎么吃能够减肥？把红豆煮粥当减肥晚餐也不能忘了运动。

白砂糖要比大家想象的更为不利健康。发胖、皮肤老化、身体机能退化，这些问题的“主谋”都是白砂糖。白砂糖摄取过多，最直接的就是会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。进而造成空腹感，让你想吃更多东西。所以想吃红豆减肥的朋友切忌加白砂糖，用适量红枣、纯正蜂蜜替代白砂糖才不至于引人发胖。

红豆能够刺激肠道、润肠通便、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压减脂、调节血糖，适当喝红豆水对减肥维持体形很有协助。红豆泡水喝对身体的确有保健作用，但是是慢性肾病患者不宜喝。做法是将红豆煮成普通破皮，一半没破，红豆水呈红褐色的状态就好。