产后一天可以喝小米汤、鲫鱼汤等下奶，之后也可以喝鸡蛋汤，排骨汤或者是猪蹄面条等，都有助于分泌奶水，也可以下床适量的活动，能促进消化，而且还有助于身体恢复，并且还有增加奶水的作用。期间还应尽量注意保持心情舒畅，经常的压抑、抑郁、烦躁会导致内分泌失调，引起体内分泌的雌性激素过多而影响乳汁分泌，出现乳汁减少的现象，坐月子期间适量的听舒缓的音乐也有促进乳汁分泌的作用。产后喝什么汤下奶最快最多，新妈妈在哺乳期为了让乳汁分泌充足，需要在此阶段为身体补充充足的营养。
坐月子时想要进行运动，可以先做提拉，有利于身形的恢复，可以选择专业的健康体操，双腿屈伸，也可做提肛运动和舒展身体，如果在坐月子期间感觉到腰疼或其它不适时，也可在专业指导下做些按摩，对于身体的恢复都是有好处的，在坐月子期间孕妇身体依然脆弱，不要长时间的做运动，还要及时补充营养，喝些鱼汤，增加休息时间和身体中所缺失的维生素都会促进身体的恢复。剖腹产在坐月子的时候是不建议进行任何运动的，因为这个阶段的产妇身体非常的虚弱，不仅要承受喂奶的痛苦，还有承受腹部伤口带来的疼痛，这个时候是没有多余的精力来减肥的。在剖腹产之后女性做运动的话。
在产后坐月子期间是可以吃水果的，因为水果里面含有丰富的维生素，纤维素，矿物质等，对产后女性可以有效的起到防止便秘的作用，同时可促进乳汁的分泌，建议可以食用一些香蕉，梨，苹果，葡萄，山楂，桃等水果。如果要在产后吃水果，建议水果要恢复到室温，避免吃在冰箱内拿出来的水果，同时要清洗干净，避免出现由于食物的不洁造成腹泻等现象。坐月子是必须要吃水果的，因为水果当中含有大量的维生素和矿物质，是产后哺乳期必须的营养物质。
提示：如需用药或了解更多专业用药知识，请咨询专业医生或药师，如有不适请及时线下就医
剖腹产月子做什么运动
坐月子时想要进行运动，可以先做提拉，有利于身形的恢复，可以选择专业的健康体操，双腿屈伸，也可做提肛运动和舒展身体，如果在坐月子期间感觉到腰疼或其它不适时，也可在专业指导下做些按摩，对于身体的恢复都是有好处的，在坐月子期间孕妇身体依然脆弱，不要长时间的做运动，还要及时补充营养，喝些鱼汤，增加休息时间和身体中所缺失的维生素都会促进身体的恢复。剖腹产在坐月子的时候是不建议进行任何运动的，因为这个阶段的产妇身体非常的虚弱，不仅要承受喂奶的痛苦，还有承受腹部伤口带来的疼痛，这个时候是没有多余的精力来减肥的。在剖腹产之后女性做运动的话。
坐月子能吃水果吗
在产后坐月子期间是可以吃水果的，因为水果里面含有丰富的维生素，纤维素，矿物质等，对产后女性可以有效的起到防止便秘的作用，同时可促进乳汁的分泌，建议可以食用一些香蕉，梨，苹果，葡萄，山楂，桃等水果。如果要在产后吃水果，建议水果要恢复到室温，避免吃在冰箱内拿出来的水果，同时要清洗干净，避免出现由于食物的不洁造成腹泻等现象。坐月子是必须要吃水果的，因为水果当中含有大量的维生素和矿物质，是产后哺乳期必须的营养物质。
提示：如需用药或了解更多专业用药知识，请咨询专业医生或药师，如有不适请及时线下就医
收藏