在日常生活中，要防止半月板损伤，平时一定要避免膝关节损伤，避免反复蹲、跑、跳、爬楼梯和登山，以免半月板在膝关节内过度挤压造成半月板损伤。半月板的损伤它有一部分是运动损伤，一部分是老化造成的，其实说我们要预防它的损伤来说，老是一个自然的规律我们是没有办法阻止它的，但是我们可以通过一些生活方式，我们一些好习惯的保持让它老得慢一些。过度运动容易导致半月板的慢性积累性的损伤，在平时运动的时候，要量力而行，适当的运动可以增强肌肉的力量和关节的稳定性。
半月板是存在于股骨髁以及胫骨平台之间的一层薄薄的软骨垫，具有增加关节稳定性以及缓冲冲击的作用，半月板损伤以后一般要建议患者减少剧烈运动，减少对半月板的冲击、磨损等，但是半月板损伤的患者是可以游泳的，游泳不管是蛙泳或者自由泳等，身体都是在不负重的状态下，几乎水平位的进行运动，对膝关节、半月板不造成负荷，一般没有损伤。在治疗期间，要根据损伤的具体部位以及严重程度做相应的治疗方案，比如如果损伤比较严重，可能需要进行膝关节的关节镜手术来进行治疗，经过上述治疗之后，还需要在医生的指导下做相应的功能锻炼，待症状达到完全缓解之后，患者可以做游泳之类的锻炼，而且这类锻炼对这一类患者恢复是非常好的，因为在水中下肢不负重，又能够做到涉及到膝关节的强度比较大的活动，对于膝关节的肌力恢复以及膝关节内部的一些磨合是非常好的。半月板损伤以后是可以游泳的。
用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧是正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因为损伤半月板受到挤压，就会引起关节部位的疼痛，甚至不能下蹲或者起立。另外可行一系列的检查，如可行被动过伸和过去屈试验，以及麦氏试验以及研磨实验，以及侧方挤压试验等进行判断。在核磁影响上，一般把半月板的损伤程度。
提示：如需用药或了解更多专业用药知识，请咨询专业医生或药师，如有不适请及时线下就医
半月板损伤可以游泳吗
半月板是存在于股骨髁以及胫骨平台之间的一层薄薄的软骨垫，具有增加关节稳定性以及缓冲冲击的作用，半月板损伤以后一般要建议患者减少剧烈运动，减少对半月板的冲击、磨损等，但是半月板损伤的患者是可以游泳的，游泳不管是蛙泳或者自由泳等，身体都是在不负重的状态下，几乎水平位的进行运动，对膝关节、半月板不造成负荷，一般没有损伤。在治疗期间，要根据损伤的具体部位以及严重程度做相应的治疗方案，比如如果损伤比较严重，可能需要进行膝关节的关节镜手术来进行治疗，经过上述治疗之后，还需要在医生的指导下做相应的功能锻炼，待症状达到完全缓解之后，患者可以做游泳之类的锻炼，而且这类锻炼对这一类患者恢复是非常好的，因为在水中下肢不负重，又能够做到涉及到膝关节的强度比较大的活动，对于膝关节的肌力恢复以及膝关节内部的一些磨合是非常好的。半月板损伤以后是可以游泳的。
如何判断半月板损伤？
用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧是正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因为损伤半月板受到挤压，就会引起关节部位的疼痛，甚至不能下蹲或者起立。另外可行一系列的检查，如可行被动过伸和过去屈试验，以及麦氏试验以及研磨实验，以及侧方挤压试验等进行判断。在核磁影响上，一般把半月板的损伤程度。
提示：如需用药或了解更多专业用药知识，请咨询专业医生或药师，如有不适请及时线下就医
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