营养美味
步骤1
备好食材
步骤2
彩椒、菠菜、香菇汆水备用
步骤3
汆水的蔬菜放入碗内加入盐、香油拌匀
步骤4
盘内放入米饭，拌好的蔬菜摆盘
步骤5
青花鱼解冻后用厨房纸巾吸水，改花刀，加入盐、黑胡椒碎、料酒腌制10分钟
步骤6
空气炸锅铺锡纸放入腌好的青花鱼200度烤10分钟
步骤7
烤好的青花鱼放入盘内，煎一个可生食鸡蛋放入
步骤8
搭配一杯柠檬红茶开饭啦
挪威青花鱼波奇饭的用料
| 挪威青花鱼 1片 | 料酒 10g |
| 白芝麻 适量 | 米饭 1碗 |
| 黑胡椒碎 1g | 可生食鸡蛋 1个 |
| 盐 2g | 香菇 2朵 |
| 菠菜 2颗 | 红椒 1段 |
| 香油 10g |
挪威青花鱼波奇饭的做法
步骤1
备好食材
步骤2
彩椒、菠菜、香菇汆水备用
步骤3
汆水的蔬菜放入碗内加入盐、香油拌匀
步骤4
盘内放入米饭，拌好的蔬菜摆盘
步骤5
青花鱼解冻后用厨房纸巾吸水，改花刀，加入盐、黑胡椒碎、料酒腌制10分钟
步骤6
空气炸锅铺锡纸放入腌好的青花鱼200度烤10分钟
步骤7
烤好的青花鱼放入盘内，煎一个可生食鸡蛋放入
步骤8
搭配一杯柠檬红茶开饭啦
挪威青花鱼波奇饭的烹饪技巧
收藏