10分钟一道菜吃出好身材怎么做

魔芋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及钙、磷、铜、锌、铁、铬、硒等营养成分。 它现在简直是减脂新宠。实际自己做更健康，10分钟搞定一个菜，满足口福不怕胖！

10分钟一道菜吃出好身材的用料

蘑芋 250g	辣椒 1个
剁椒 20g	酱油 10g
醋 2g	油 3g

10分钟一道菜吃出好身材的做法

步骤1
1、魔芋切成1厘米左右方块，锅中加水，烧开后放入魔芋煮2分钟左右取出备用2、准备辣椒切圈，香葱切段，用剁椒，酱油，醋调个料汁备用
步骤2
3、锅烧热放入辣椒炒断生后加入魔芋，料汁，翻炒至酱汁粘稠加入香葱变绿装盘。
步骤3
一道减脂美味的红烧魔芋就做好啦，再配一瓶蔬菜汁，轻松吃出彩虹餐。
步骤4
真的好诱人，麻辣汤的口感，减脂餐的体验！

10分钟一道菜吃出好身材的烹饪技巧

1.魔芋焯水可有效去除加工中的碱味2.香葱最后放可保证菜品色泽，同时葱香更浓郁3.爱食肉的朋友加入适量肉沫，吃起来更加口齿留香。魔芋含有丰富的膳食纤维，让便便更通畅。