孕妇如何放松紧张的神经

工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。孕妇如何放松紧张的神经呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！
孕妇让自己变得轻松起来，精神紧张对腹中的胎儿可能会造成伤害。
如果是工作让你紧张，最好早一些告诉你的领导，你怀孕了，这样会得到同事的帮助和领导的谅解，减轻你工作中的压力。
如果是因为担心胎儿健康而紧张，最好找你信任的医生谈一谈，解决你的疑虑。
孕妇松紧张的神经的方法是：把手放在脐部，深吸一口气，吸到不能再吸时，慢慢把手抬起。憋住气，不要呼出，默数1、2、3、4、5，再慢慢地呼出气体。连续做深吸气和深呼气两次。恢复到正常呼吸，有节律地呼吸。2分钟后再重复1次深呼吸。
去户外公园走走；听听舒缓的音乐；看看书等都可以缓解紧张的神经。
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