| 主料 | ||
| 粉丝1把 | 波士顿龙虾适量 | |
| 辅料 | ||
| 洋葱半个 | 大蒜6颗 | 姜1块 |
| 酱油5毫升 | 盐3克 | 蚝油10毫升 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜香粉丝龙虾热量/卡路里324千卡 | |||
| 热量324千卡，相当于压腿130分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香粉丝龙虾的做法，共3个步骤
1/3. 龙虾清洗干净，放尿
2/3. 斩杀切块，留龙虾脑，去腮和沙袋
3/3. 下部垫粉丝，不加水，中火蒸8分钟，将洋葱、蒜切碎小火炒制出锅前加蚝油酱油盐，，然后将酱料浇在龙虾上
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