酸酸甜甜的很好的减肥餐哈哈哈
1/6. 水果洗净切成大颗粒
2/6. 燕麦铺到烤盘上上下火150度烤香大约六七分钟大家留意点，不要烤糊了。
3/6. 被子装上燕麦在铺上一层酸奶
4/6. 在放入黄瓜颗粒铺上酸奶，同样在铺上黄桃。
5/6. 表面淋一点酸奶，加一点自己喜欢的果酱?还是大爱自己做的杨梅酱?也可以加一些坚果碎最后加了两根饼干装饰。
6/6. 健康美味的燕麦水果杯就做好了
| 主料 | ||
| 黄桃一个 | ||
| 辅料 | ||
| 水果黄瓜一根 | 大颗粒燕麦适量 | 酸奶一盒 |
| 果酱适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 751克 | 燕麦水果杯热量/卡路里406千卡 | |||
| 热量406千卡，相当于骑自行车51分钟消耗的热量...480 | |||||
燕麦水果杯的做法，共6个步骤
1/6. 水果洗净切成大颗粒
2/6. 燕麦铺到烤盘上上下火150度烤香大约六七分钟大家留意点，不要烤糊了。
3/6. 被子装上燕麦在铺上一层酸奶
4/6. 在放入黄瓜颗粒铺上酸奶，同样在铺上黄桃。
5/6. 表面淋一点酸奶，加一点自己喜欢的果酱?还是大爱自己做的杨梅酱?也可以加一些坚果碎最后加了两根饼干装饰。
6/6. 健康美味的燕麦水果杯就做好了
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