无糖酸奶水果捞的做法

自从自己做了酸奶以后，就绝少在外面买了，自己做的无糖酸奶，可以随心搭配水果，健康美味。

主料
火龙果适量	蓝莓适量
辅料
牛奶1L	蜂蜜1勺	酸奶发酵粉1克

无糖酸奶水果捞热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
蓝莓	克	105千卡	57千卡	0.74克	0.33克
总量	386克	无糖酸奶水果捞热量/卡路里208千卡
热量208千卡，相当于越野滑雪15分钟消耗的热量...840

无糖酸奶水果捞的做法，共6个步骤

1/6. 先把做酸奶的杯体沸水消毒；
2/6. 牛奶里放入酸奶菌粉，搅拌均匀；
3/6. 把牛奶倒入杯体；
4/6. 放入酸奶机，选择酸奶功能；
5/6. 酸奶做好啦，可以随心搭配水果。
6/6. 我搭配了红心火龙果和蓝莓，浇上一勺蜂蜜，非常清爽可口。

小窍门

1.如果喜欢甜，可以在牛奶里加入糖，然后小火加热至糖融化；
2.做好的酸奶放冰箱冷藏几个小时，口感更好；
3.做酸奶的容器以及所用工具都要沸水消毒。