泰式风情番茄煎蛋三明治的做法

主料
白吐司4片	番茄1个	鸡蛋1个
沙拉酱适量	泰国甜辣酱适量

泰式风情番茄煎蛋三明治热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
白吐司	克	124千卡	247千卡	8.8克	3.1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
沙拉酱	克	297千卡	724千卡	2.8克	78.8克
总量	432克	泰式风情番茄煎蛋三明治热量/卡路里574千卡
热量574千卡，相当于骑自行车72分钟消耗的热量...480

泰式风情番茄煎蛋三明治的做法，共3个步骤

1/3. 把蛋煎至两面金黄。
2/3. 番茄切片。吐司在平时锅里稍微煎一下，至变色。
3/3. 吐司+沙拉酱+煎蛋+番茄+吐司+甜辣酱就搞定啦！