核桃汁煮南瓜花，南瓜的做法

云南普洱市景东县，小龙街乡，当地美食。也是我的家乡。

主料
核桃仁适量	小南瓜适量	南瓜花适量

核桃汁煮南瓜花，南瓜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
核桃仁	克	713千卡	654千卡	15.2克	65.6克
小南瓜	克	71千卡	22千卡	0.7克	0.1克
南瓜花	克	41千卡	15千卡	1.09克	0.08克
总量	702克	核桃汁煮南瓜花，南瓜热量/卡路里825千卡
热量825千卡，相当于洗脚206分钟消耗的热量...240

核桃汁煮南瓜花，南瓜的做法，共7个步骤

1/7. 新鲜核桃
2/7. 剥好的新鲜核桃仁
3/7. 核桃仁加上适量的水，用豆浆机磨好。
4/7. 备好的材料。
5/7. 小南瓜用刀切成小块。
6/7. 南瓜花去掉花蕊，洗干净。
7/7. 用一个汤锅把核桃汁煮开，把南瓜倒进锅里，等南瓜软，把南瓜花放进锅里煮，煮一会翻个身。放上猪油，盐。然后出锅。即可。

小窍门

会粘锅，要记得经常搅拌。