混合饭的做法

主料
黑豆按人需求量而定	米饭每人一份	小米一份米饭 一份虾小米

混合饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
小米	克	278千卡	361千卡	9克	3.1克
总量	416克	混合饭热量/卡路里867千卡
热量867千卡，相当于割稻263分钟消耗的热量...198

混合饭的做法，共4个步骤

1/4. 米饭做熟 小米放进去
2/4. 黑豆混进饭里 三样搅拌均匀
3/4. 可做成水饭哦
4/4. 完成了 好吃吗？

小窍门

可以做成水饭哦。