油炸豆腐干炒木耳的做法

木耳营养多，多吃点，最近反正买不到什么好吃的菜

主料
豆腐干150克	芹菜20克	木耳20克
肉丝50克	青椒50克	姜5克
辅料
大蒜适量

油炸豆腐干炒木耳热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
豆腐干	克	210千卡	140千卡	16.2克	3.6克
芹菜	克	4千卡	20千卡	0.8克	0.1克
木耳	克	5千卡	25千卡	0.48克	0.04克
青椒	克	11千卡	22千卡	1克	0.2克
姜	克	2千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	245克	油炸豆腐干炒木耳热量/卡路里232千卡
热量232千卡，相当于上网155分钟消耗的热量...90

油炸豆腐干炒木耳的做法，共3个步骤

1/3. 豆腐干，肉丝，木耳，青椒，该准备的都准备好！
2/3. 油把姜蒜爆香后下肉丝跟豆腐，把豆腐香味逼出后下木耳，木耳熟了最后下青椒跟芹菜！适量盐，酱油，鸡精即可，不要太多调料了，因为豆腐干的香味真的不错
3/3. 成品！当当当！！！还是可以的，味道也很美味！