咸肉笋干的做法

主料
咸肉一小块	笋干半斤	毛豆少量
黑木耳少量
辅料
姜片适量	料酒适量	辣椒适量
鸡精适量	盐适量

咸肉笋干热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
咸肉	克	507千卡	390千卡	16.5克	36克
笋干	克	454千卡	275千卡	21.4克	1.4克
毛豆	克	362千卡	131千卡	13.1克	5克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	630克	咸肉笋干热量/卡路里1338千卡
热量1338千卡，相当于田径178分钟消耗的热量...450

咸肉笋干的做法，共3个步骤

1/3. 先洗净咸肉切小块，咸肉放锅里加水烧。[加姜片，料酒，辣椒]
2/3. 滚后去沫，加笋干毛豆黑木耳盖上锅盖烧十五分钟。
3/3. 加少量盐，鸡精就好了。容易吧！