返沙芋头的做法

返沙是潮汕菜的一种烹调法，是把白糖融成糖浆后投入炸熟的食材，让其冷却凝固，待裹在食材外层的糖浆变成白霜便成。在潮汕小吃中，返沙芋头和番薯常摆放同一盘中，因其金银两色而得金柱银柱之美称。在这里呢，我就只做了芋头。

主料
芋头1个
辅料
白糖适量

返沙芋头热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
芋头	克	297千卡	81千卡	2.2克	0.2克
总量	367克	返沙芋头热量/卡路里297千卡
热量297千卡，相当于看书228分钟消耗的热量...78

返沙芋头的做法，共10个步骤

1/10. 芋头去皮洗净。
2/10. 把芋头切成条状。
3/10. 锅内放多些油，加热。
4/10. 把芋头放进热油锅里炸。
5/10. 时不时翻一下，让芋头炸得熟又均匀。用筷子刺一下，轻松穿透就是熟了。
6/10. 出锅后用吸纸吸掉油分，再放凉。
7/10. 锅内一小碗水，半包白糖。用中火煮沸。
8/10. 煮沸后转小火，慢熬糖浆并不断翻炒，直至糖浆的泡沫由大变小，呈浓稠状且色泽稍变。（或者弄一碗凉水，用筷子在锅内粘上糖浆，放入碗中的凉水，如果糖没散，结在筷子上，就是好了）
9/10. 炸好的芋头条下锅兜匀，让其裹上糖浆后立即熄火。
10/10. 迅速用风扇对锅内吹风，翻炒至芋头条外缘起白霜，便可盛入盘中。

小窍门

1.芋头切成条状后，不能再用水洗，否则下油锅炸时，油花会四处飞溅，烫伤人。
2.应戴上手套给芋头削皮、切条，因为芋头汁里含有皂苷，会刺激皮肤，让人手痒难耐。
3.给芋头返沙时，要掌握三点：一是糖浆不能煮得太久，待糖浆变得浓稠时，要迅速将芋头条倒入兜匀；二是芋头条裹上糖浆后，立即熄火吹风不断翻炒，让芋头条外的糖浆迅速降温，凝结成白霜；三是火候不宜过大，要以小火熬煮糖浆，否则糖浆会煮焦，味道发苦。